Life Plus熟年誌 4月號/2017 第61期

封面故事

【本期專題】熟年腦內革命

國內外不少研究均認同，透過學習，可以持續的刺激大腦、活化腦細胞，因此保持「活到老、學到老」的學習精神，能讓老年生活更健康。隨著高齡化社會的來臨，全台灣有數百所樂齡學習機構，各種豐富的課程讓眾多熟齡族以及爺爺奶奶們，不但可以一圓學習的夢想，甚或能夠以學習為出發點，將所學的專長轉變為產業的開發，讓高齡人力資源得以持續受到運用。

本期《熟年誌》邀請到國立中正大學成人及繼續教育學系魏惠娟教授、台灣大學醫學院腦與心智科學研究所助理教授吳恩賜以及台北市立圖書館樂齡學習示範中心負責人林佳穎共同來探討學習對樂齡族的益處。再看看三位實際案例：曾被診斷為早期失智症患者、靠著學習電腦鍛鍊腦力的九十八歲黃立全爺爺、揮灑彩筆孜孜不倦近四十年的謝淑吟奶奶、學習整復推拿再創事業第二春的退休軍官林朝國，看他們如何因為學習創造出不一樣的樂齡人生！他們能，您也一定行的！

學習不怕晚，現在就跟著《熟年誌》加入腦內革命的行列吧！

◎ 其他精采單元：

【特別企劃1】照顧長輩的身　更呵護他們的心　法國安養院　活動多元不無聊

演奏會、藝術講座、與幼稚園孩童一起品嘗食物，或是由溫暖的小動物來陪伴，這些都是法國安養院所用心規劃的活動。對注重長輩快樂與否的院方來說，硬體設備只是基本，長輩的心靈照護，卻是必須。

【特別企劃2】再次重新學習　今後的衣食住

即使擁有最先進的智慧手機，還是有很多事要自己做，尤其是——規劃有智慧的「知性生活」。就讓松井健太郎帶著讀者以「重新學習」的初心飽覽群書，從關於生活基本的衣、食、住，重新思考真正的「生活」是什麼？

【要健康】現代人常見的文明病　胃食道逆流

由於國人的飲食愈來愈西化，加上工時長、工作壓力大，運動又少，因此有胃食道逆流困擾的民眾愈來愈多，若長期忽略症狀，小心會有癌變的危險！若想減低胃食道逆流的現象，唯有從日常作息調整起，一旦有相關症狀，最好到醫院做檢查，才能避免惡化的遺憾。

【傳承的記憶】擦亮老招牌　格蘭訂製西服揚名國際

師承「紅幫裁縫」手藝的上海師傅包啟新，在台灣創立格蘭訂製西服。接手的陳和平以國際視野，讓格蘭訂製西服在世界舞台發光，不僅擦亮了招牌，更是創造了台灣手工訂製西服的一頁傳奇。

【熟人物】知識無國界　學習不設限　劉炯朗永不止歇的求知樂

從數學理化、高科技產業，到中外文史、詩詞歌賦和最新時事，中研院院士劉炯朗都能用最簡潔的敘述，講出最有意思的內涵。透過十多年的廣播節目，滿懷赤子之心的他累積了一批忠實聽眾，並讓大家真切體會到：「求知，原來這麼快樂！」

【好生活】一個回歸山林的鄒族女孩　不舞•阿古亞那的山豬情緣

一個愛山豬的鄒族女孩，年輕時沒有受到都市的誘惑，毅然決定回到山林、回到部落，帶山豬散步，學習山豬習性，尋找祖先智慧，推廣鄒族文化，這些都成為她創作源源不絕的靈感。

【熟年男女不思議】多做愛　長壽又免失智

世界各地的實驗均指出做愛有益於活化腦部，避免失智危機，只是傳統認為中高齡要少做愛的養生觀念，限縮了熟年族群對性愛的想像。近年來邁入超高齡社會的日本，對熟年性愛的觀念漸趨開放，即將踏入高齡社會的台灣，或許能引為參考，讓熟年生活更加光耀動人。

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編者的話

打造健康、精采熟年的最佳方法——持續學習

俗話云：「活到老、學到老。」經過科學不斷研究之後，證實了學習對於人的大腦活化有絕對的助益。

隨著年歲的增長，如果沒有適度刺激與活化大腦，罹患失智症的風險也相對提升；因此，要降低個人罹患失智症的風險，可以透過持續的學習；不僅降低失智風險，同時還可以為生活帶來諸多的好處。

這期的專題「熟年腦內革命」，採訪了現年九十八歲的黃立全，他就是學習效益呈現的最佳案例。黃立全在八十多歲被醫生告知是失智症初期患者，為了避免失智惡化，黃立全於是積極尋求方法；結合攝影興趣學習，現在的黃立全可是個修圖高手了，不但樂於參與活動，還會主動幫大家拍照，列印成相片後送給當事人，總是贏來當事人的驚嘆與感謝！

台大醫學院「腦與心智科學研究所」助理教授吳恩賜更告訴我們一件有趣的事，原來我們的大腦是很懶的器官，所以如果長久不使用、少刺激，可是會退化的。

大腦的退化通常是沒有感覺的，但往往等到察覺時，情況已不如想像單純。透過學習，可以持續的刺激大腦、活化腦細胞。但是，也要切記，如果只是每天做固定例行性的學習或動作時，是不會用到額葉的，當然也達不到活化大腦的目的。

吳恩賜告訴我們，大腦需要挑戰，因此，不單是學習，更重要的是有效的學習！如此，將更能感受到學習帶來的幸福感、成就感與健康。

本期熟人物中研院院士劉炯朗，也是終身學習的好榜樣，雖然專業是科技，涉獵的範圍卻不侷限於數理，且時時保有一顆赤子之心，對事物充滿好奇與興趣。

年歲的增加，不全然代表心智、身體的衰老，藉由學習、運動，絕對可以延緩老化，讓自己的熟年是健康、豐富、精采的！

親愛的讀者，現在就勇敢地向自己的大腦下戰帖，開始進行一場腦內革命吧！

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雜誌目錄

熟年愛創作

編輯室報告

熟年新聞News

冠脂妥偽藥事件　反映管理機制需重新檢視◎編輯部

關照社區也關照個案　長照2.0積極對民間推廣溝通◎編輯部

專欄Column

【家人溝通無距離】台灣阿嬤新形象◎文／吳娟瑜

【許醫師熟年診察室】漫談三叉神經痛◎文／許達夫

【游乾桂幸福存摺】人生一瞬的啟示◎文／游乾桂

【理財研究所】贈與附條件　老後有保障◎文／趙坤麟

【銀色快遞】丹麥急後照顧　創造多贏◎文／周傳久

熟年專題Lifeplus Specials　企劃／賴麗秋　執行／晏子萍

樂齡學習無極限　豐富人生靠自己

清風微雲皆入畫　退休生活不寂寞　謝淑吟用畫筆揮灑愜意人生

拒絕失智　學習樂無涯　黃立全用相機拍出好心情

做中學、學中做　興趣也可以變事業　林朝國再創職場第二春

特別企劃Special Delivery

照顧長輩的身　更呵護他們的心　法國安養院　活動多元不無聊◎文／蘇曉晴

用心尊重被照顧者的自由意志　日本連鎖日照中心茶話本舖◎文／黃語珊

用孜孜不倦的熱情　享受活著的每一刻　永遠學不完的新樂趣◎文／陳美儒

再次重新學習　今後的衣食住◎文／松井健太郎

要健康Health

醫藥新知◎編譯／莊宇真、周家慈

現代人常見的文明病——胃食道逆流◎文／陳珮真

向防癌教母莊淑旂學養生◎文／陳珮真

傳承的記憶Legacy

擦亮老招牌　格蘭訂製西服揚名國際◎文／黃語珊

熟人物People

知識無國界　學習不設限　劉炯朗永不止歇的求知樂◎文／陳珮真

好生活Life

一個回歸山林的鄒族女孩　不舞•阿古亞那的山豬情緣◎文／賴麗秋

人生下半場　活得更精采◎文／井楷涵

輕旅行Travel

搭乘桃園機場捷運去旅行◎文／Emma

體驗多元文化與美食　新加坡走走、吃吃◎文／賴麗秋

熟年男女不思議Love

多做愛　長壽又免失智◎文／劉黎兒

賞藝文Culture

熟齡電影院◎編輯部

【古典樂視界】古典樂視界　雷史畢基發揚義式管弦樂　跟著《羅馬節慶》爽朗過節◎文／李明蒨

【閱讀書】《老媽，這次換我照顧你》◎文／島田洋七

《父母家的斷捨離》◎文／山下英子

熟年福利網Welfare

樂齡學習篇　樂齡學習中心◎文／謝郁琪

生活情報Information

4月活動推薦◎編輯部

銀髮短波◎編輯部

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內容簡介

現今50歲以上的族群，上有高堂下有子女，堪稱夾心族，更是家中的支柱，需要一本量身訂做的專屬雜誌。
Life Plus熟年誌，國內第一本全面探討熟齡議題的生活雜誌。從健康醫療、投資理財、退休規劃、休閒生活、人際關係、兩代溝通、旅遊移居，全方位與您一同分享熟成人生的幸福滋味！
2011年10月試刊一號上市，邀請您與我們一起面對未來，看清未來，享受未來！

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