Life Plus熟年誌 6月號/2017 第63期

【本期專題】拒絕長照　從運動開始
運動是最佳的良藥（Exercise is medicine），不論是健康者、亞健康者，甚至罹患疾病者，只要找到適合的運動，並持之以恆，就可以從運動中獲得健康。設計個人的運動處方，藉由完整的健康體適能運動，相信每個人都可以跟老態說拜拜，快樂享受熟年生活！
　
◎其他精采單元：
【特別企劃】世代交流　讓料理更美味
每天進食，吃下的不只是食物，而是蘊含其中的深刻回憶。在歐洲，許多機構或社區活動中心為了讓長輩們不孤單，規劃了一系列課程，請長輩們傳授自己的私房菜，教學相長間料理也變得更美味。在台灣，則有位於台中的不老夢想125號，請長輩們掌廚和種菜，找回記憶中的古早味。如果更用心面對每一餐，平凡的每一天也將大不相同。

【特別企劃】真的有夢想般的安養設施！
多認識「安養院」、「最後的住處」，無論對父母或是對自己，都是非常有利的。日本的《孫之力》團隊特地到海外，了解國外安養中心的趨勢，期望能借鏡國外案例，營造更符合理想的未來。
　
【要健康】早篩檢早治療　面對大腸癌不用怕
在國人確診的十大癌症當中，大腸癌連續九年居冠，讓人不得不正視它的嚴重性，尤其五十歲以上的中高齡者，屬於大腸癌的好發族群，到底它有哪些症狀，日常生活又該注意什麼？才不怕大腸癌找上門呢？

【傳承的記憶】教學相長　邱錦緞樂在其中　竹編藝術從傳統走向國際
在塑膠製品尚未普及的年代，民間隨處都能看見各種用竹子編織而成的生活器具，如今，很多日用的竹製品雖然沒落，但透過嶄新的設計和藝術洗禮，竹子也能煥發新生命，且看透過工藝家的巧手編織，充滿古早味的竹製品如何躍上國際舞台，重獲新生。

【熟人物】精雕細琢一甲子　巧奪天工「鈔」極讚　國寶雕刻大師孫文雄
雕刻這門藝術易學難精，往往存乎一心，就如十年磨一劍，不失熱忱，才能有完美的作品。從事雕刻已逾一甲子的國寶級大師孫文雄，在他的刻刀之下，不論是建築、人物或是鳥獸蟲魚，個個都是紋理細膩、栩栩如生，彷彿被賦予了生命，躍然紙上。
　
【好生活】井上由季子剪出親子之愛　說不出口的　就用剪紙傳達吧
七旬老母中風入院後，京都的圖像工藝家井上由季子，除了重新組織生活的節奏，也開始思索，自己最擅長的圖像工藝，能為家人做些什麼？於是，帶著細心的觀察與巧思，她開始為家人開出一道道有趣的剪紙習題。沒想到，透過平凡的剪紙，不但激發年邁雙親和婆婆的活力，長久以來和父親的心結也逐漸解開，化成一幅幅滿懷親情與愛意的剪紙……
　
【熟年男女不思議】多做愛　才不會亂發脾氣
健忘是熟年的棘手毛病，這個問題與專司記憶與感情的海馬體、杏仁體有關。根據多項研究，做愛有促進它們活化的效果，不僅如此，常做愛的熟年朋友也會變得和藹可親，進而受到其他人的歡迎。想有好人緣嗎？不妨從多做愛開始。

要健康　不要臥床
　
台灣安寧療護之母趙可式，曾經在她的演講中，詢問台下的聽眾，「你們是比較怕死，還是怕長期臥床呢？」結果，幾乎全部人都舉手表達，不怕死，怕久臥病床、沒有尊嚴。既然害怕長期臥床，那就該積極思考如何降低日後臥床的時間，甚至是不臥床。
運動是最佳的良藥（Exercise is medicine）。根據教育部體育署在一○四年針對國人運動習慣所進行的一項調查顯示，約有五～六成的六十歲以上長者，有持續運動的習慣，較之三十五～五十四歲的青壯年族群，因忙於工作及家庭，有規律運動人口僅占二～三成，高出許多。
也許是因為退休時間多了，也可能意識到歲月不饒人，身體機能正逐漸的下降，因此，希望藉由運動來改善、養生。不過，大多只是單純的運動，如許多中高齡者喜歡登山、游泳；這些運動雖然有健身效益，但對中高齡者來說，其實並非最佳的運動，登山可能帶給膝關節過高的壓力，損傷關節；有骨質疏鬆的長者，藉由游泳並無法鍛鍊到其骨質。
中高齡者運動所追求的已非健身，而是健康；那麼就應該有完善的運動處方，來確實達成個人的健康體適能。
除了少數的特例需要特殊的運動處方，多數人其實只要依照健康體適能中肌力、平衡、柔軟度、反應等要項，給予足夠強度的訓練，就可以達成運動的效益。至於該怎麼運動？可以去哪裡尋求建議？請看本期的《熟年誌》「拒絕長照，從運動開始」。
鈔票人人都愛，但是您知道鈔票上精緻的圖案是出自何人之巧手，又是如何完成的嗎？就跟《熟年誌》一起拜訪鈔票雕刻家——孫文雄，聽聽他精采的雕刻故事。更多精采內容，請看本期熟年誌！

Contents/目錄
熟年愛創作
編輯室報告
　
熟年新聞News
居家護理師　以專業、溫柔守護長輩◎編輯部
癌症死亡率趨緩　定期篩檢功不可沒◎編輯部
　
專欄Column
【家人溝通無距離】女婿心聲誰人聽？◎文／吳娟瑜
【許醫師熟年診察室】可治療的失智症：常壓性水腦症◎文／許達夫
【游乾桂幸福存摺】腳踏車的美好時光◎文／游乾桂
【理財研究所】免稅土地交付信託　恐滋生遺產稅◎文／趙坤麟
【銀色快遞】高齡就業新思維◎文／周傳久
　
熟年專題Lifeplus Specials　企劃．執行／賴麗秋
健康體適能　第三人生生活更精采
養成運動習慣　到處都是我的運動場
健康體適能推廣深入社區　以科技輔助　促進長者健康管理
課程多元　經濟實惠　社區大學成運動好選擇
專業教練指導　運動效益最佳
特別企劃——世代交流　料理更美味
銀髮共餐　暖胃暖心◎文／蘇曉晴
追尋舌尖上的純樸滋味　不老夢想125號◎文／謝郁琪
特別企劃——Special Delivery
別讓死亡成為心的枷鎖◎文／陳美儒
真的有夢想般的安養設施！◎文／浦江由美子
　
要健康Health
醫藥新知◎編譯／莊宇真、周家慈
早篩檢早治療　面對大腸癌不用怕◎文／陳珮真
　
傳承的記憶Legacy
教學相長　邱錦緞樂在其中　竹編藝術從傳統走向國際◎文／陳珮珊
　
熟人物People
精雕細琢一甲子　巧奪天工「鈔」極讚　國寶雕刻大師孫文雄◎文／晏子萍
　
好生活Life
井上由季子剪出親子之愛　說不出口的　就用剪紙傳達吧◎文／陳珮真
種茶、製茶一手包　歡迎來找茶　人瑞製茶師李葉煙全◎文／賴麗秋
老老照護　開朗自在的每一天
　
輕旅行Travel
觀星泡湯登高樂　採果賞螢富野趣　台灣森林生態之旅◎文／謝郁琪
紅瓦尖塔　繪出青島的異國天際線◎文／沈勤譽
　
熟年男女不思議Love
多做愛　才不會亂發脾氣◎文／劉黎兒
　
賞藝文Culture
熟齡電影院◎編輯部
【古典樂視界】美麗與哀愁並存的浪漫　布拉姆斯的六重奏◎文／李明蒨
【閱讀書】《照護爸媽，我得離職嗎？》
                    《心的年齡，你決定就算數》

熟年福利網Welfare
照顧服務篇　居家服務◎文／謝郁琪
　
生活情報Information
6月活動推薦◎編輯部
銀髮短波◎編輯部

現今50歲以上的族群，上有高堂下有子女，堪稱夾心族，更是家中的支柱，需要一本量身訂做的專屬雜誌。
Life Plus熟年誌，國內第一本全面探討熟齡議題的生活雜誌。從健康醫療、投資理財、退休規劃、休閒生活、人際關係、兩代溝通、旅遊移居，全方位與您一同分享熟成人生的幸福滋味！
2011年10月試刊一號上市，邀請您與我們一起面對未來，看清未來，享受未來！