莫札特效應─音樂身心靈療法
- 作者:Don Campbell
- 原文作者:Don Campbell
- 譯者:林珍如,夏荷立翻/譯,汪彥青審訂
- 出版社:先覺
- 出版日期:1999-04-01
- 語言:繁體中文
- ISBN10:9576073561
- ISBN13:9789576073564
- 裝訂:平裝 / 351頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
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內容簡介 |
列寧在聽過一首貝多芬的鋼琴奏鳴曲之後說:「 我不能太常聽音樂。它讓我想說些溫和而有點愚蠢的話,甚至想拍拍人們的頭。」
大多數的人都喜歡聽音樂,只有少數的人清楚它的影響力。
好萊塢的電影導演最清楚音樂對一部電影的影響力;他們最擅長利用危險不安的畫面,配上驚天動地的音效,吸引一波波的人潮湧進電影院。
許多速食連鎖店喜歡在店裡播放輕鬆活潑、快節奏的音樂,讓消費者在不知不覺中迅速用完餐,很快走出店門,收銀機才可以響個不停。
音樂影響我們每天的生活、健康、意識和行為:
----音樂影響呼吸
----音樂影響心跳、脈搏和血壓
----音樂可以調節和壓力有關的荷爾蒙
----音樂可以增強免疫系統
----音樂可以加強記憶和學習能力
----音樂可以提高生產效率
選擇不同的音樂,可以加快或放慢我們的腳步。在寒冷的冬天,聽一曲節奏情強烈的音樂,會讓你感覺溫暖起來;在炎熱的夏天,聽一曲悠揚的音樂,會使你感覺清涼舒暢。近年來流行的葛利果聖歌,可以減少壓力,適合在讀書及冥想時聆聽。穩定、充滿秩序的巴洛克音樂如巴哈、韓德爾、韋瓦第,可以刺激讀書或工作時的心態。聽自己喜歡的音樂,可以排解負面的情緒,刺激荷爾蒙分泌,減少疾病發作的因素……
本書是你探索聲音和音樂治療的最佳指導手冊。
推薦序
譯 序
序 曲 天使和原子的諾言
導 奏 一股音療風潮
第一章 聲音之初始──莫札特效應
第二章 傾聽聲音──聲音、聽覺和傾聽的剖析
第三章 聲音治療──聲音和音樂的治療特性
第四章 完美的人聲──最原始的治療樂器
第五章 音樂靈藥──用音樂治療與復健
第六章 聲音意像──編一首身心的管弦樂曲
第七章 聲音智能──用音樂提高學習能和創造力
第八章 音樂靈魂──生與死之間的橋樑
尾 聲 永恆之歌
後 奏 音樂治療的奇蹟
在這個能量大轉變的新時代裡,忙碌的現代人多多少少會有身體上或心理上的不舒服或疾病產生,有的人尋求宗教、心靈導師的指引和慰藉,也有人習慣請醫師給予權威的建議和治療;大多數人都忽略了身體本身就自療的功能。近幾年台灣興起的靜坐熱、催眠熱、宗教熱等潮流,都是出於藉自身能量轉換以調節、治療身體功能的觀念。這本書講的就是利用我們一般人唾手可得的工具─聲音和音樂自療。
人聲是一種相當令驚異的治療樂器,它是我們日常最容易取得的聲波工具。即使是非常微細的聲音,都具有按摩上半身肌肉的效果。它讓身體由內部開始振動,同時身體的每一個動作,會進一步影響我們吸氣呼氣的動作,因而影響聲音。然而,我們卻很少注意自己的聲,至少只有我們用陌生方法發音時才會注意,例如,當我們學習一種新語言時。
如果你是一個感覺敏銳的人,當你發現這個新方法以後,你會開始注意自己的呼吸模式、身體動作,以及你的腦波狀態。
你一定聽過腦波的α波、β波、θ波這些名詞,這本書中有具體的柬習方法教你放鬆、選擇聽何種音樂,以達到放鬆的α波狀態。對家中躁動的兒童、青少年們有安撫情緒、提高注意力、開發學習潛能的功效;對焦慮不安的現代人有安撫、鎮定、放鬆、治療等妙效。當然,一切的知識資訊你都得親自去實踐它,不只是看看而已。
我知道許多人很想了解古典音樂,卻不得其門而入,本書不但介紹音樂大師莫札特的重要作品,還有巴哈、韋瓦第、韓德爾、柴可夫斯基等多位音樂大師的作品,另外,書中論及的音樂還包括原住民音樂、宗教音樂與聖歌、情境音樂、新時代音樂、爵士樂、搖滾樂、饒舌樂等,是研究各式音樂對人體治療功效不可或缺的一本參考書。
若你能將音樂視為每天生活重要的一部分,持續聆聽一段時間,假以時日,它必會以等值或加倍的好處回饋你。如此柔軟、輕鬆的身心靈體操,絕對是懶得運動的人最省力的一項聲音運動。
如果你的身邊有家人或朋友生病,請你將有關音樂治療的神奇功效轉告他們,讓他們可以多一種選擇照顧自己的身體。
身為身心靈整體治療的醫師,我對音樂或聲音能對人的精神及肉體產生療效,是毫不懷疑的。廣義來說,聲音是一種振動形式的能量。很多人都以為,只有耳朵才能「聽見」聲音,事實不然。你身上的每一寸股膚皆能以感受振動的方式「聽見」聲音,甚至體內每個最細微的生理活動,諸如激素的分泌、關節的活動,都能產生互通訊息的「音值」。
因此,人類對聲音的探索才剛剛開始呢!
除了聲音所傳達的意義之外,聲音本身就有其意義。如前所述,聲音其實是一種振動的能量,由這樣的觀點來看,那宇宙萬物都是由振動的能量──即聲音所組成的,因為原子及分子本身,就是一種振動的能量。當我們徜徉在大自然的懷抱時,其實就是置身於大自然的交響樂當中;當我們聆聽一曲動人的樂曲時,也彷彿身處在大自然的世界。
身為臨床醫師,我發現很多疾病乃起因於「內在聲音」的失調。內在聲音,包含了我們的情緒、思考、感受及內在不斷的自我對話。當內在聲音走了調,失去了它原本的和諧自然時,就會影響隱於物質下的聲音所結構出的肉體,日積月累之後,在器質面及功能面危害到正常的人體健康。因此,一種醫治疾病的新觀念應當誕生,傳統的西方醫學應和音樂治療、運動治療、繪畫治療及心靈治療攜手合作,以造病患。相信本書所引介的音樂治療只是個開始,未來當有更多的國內人才相繼投入。