更年期自然調理法
- 作者:Marilyn Glenville
- 譯者:林鴻瑜
- 編者: 歐倪君
- 出版社:精美
- 出版日期:1999-09-01
- 語言:繁體中文
- ISBN10:9578117086
- ISBN13:9789578117082
- 裝訂:平裝 / 256頁 / 15 x 19.5 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
你現在是更年期嗎?
你是否正在為熱潮紅、夜間盜汗、陰道乾燥、和莫名的情緒起伏煩惱?
HRT(荷爾蒙取代療法)是你的萬靈丹?
Glenville博士將為你揭開HRT的打破HRT的迷思,並且告訴你簡單有效的更年期自然保健法:
-戒除咖啡、茶、菸、酒、和巧克力,可以擺脫熱潮紅和夜間盜汗
-蔬菜水果、和優格可以增加骨質密度
-花椰菜、黃豆、和柑橘類水果可以預防乳癌
-豆類、種子、油魚、和葡萄可以降低膽固醇,避免心臟病威脅
-有氧運動、游泳、瑜伽可以恢復荷爾蒙系統平衡
-性愛可以刺激荷爾蒙的產生,強化免疫系統
如此,藉由健康的自我掌握,幫助你做個快樂的黃金女郎
第一章 荷爾蒙的改變
第二章 停經症狀有哪些
第三章 什麼是HRT
第四章 天然黃體素是萬靈丹?
第五章 建立最好的飲食營養
第六章 天然荷爾蒙平衡法
第七章 骨質疏鬆症
第八章 乳房的變化
第九章 心臟問題
第十章 如何控制體重和情緒
第十一章 運動和性生活