兩性壓力

• 與壓力共舞/喬吉亞．薇特金

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• 長期壓力的處理技巧

喬吉亞‧薇特金　序

　　不是沒人提醒過我們有關壓力的問題。有人提醒過我們。每天都有人提醒我們壓力潛在的危險。有人告訴我們，壓力可能導致高血壓、低血壓、飲食過量、沒有胃口、倦怠、浮躁、喋喋不休、退縮壓抑、潮熱、全身發冷。有人告訴我們，承受壓力的時候，我們很容易受到憂鬱、意外、風寒、病毒、心臟病、甚至癌症的侵襲。

　　我們擔心壓力會使人老化，然後擔心這樣的後果！我們知道壓力，也關心壓力，但我們不得不承認，我們對壓力的所知仍然有限。

　　我寫這本書，是要幫助更多的人了解產力影響人的方式相當獨特，這本書是要讓我們幫助自己，還有自己所愛的人。

　　不過，若要追求比較健全的生活，了解壓力症候群的症狀只是方法之一。可惜的是，專家只會辨認、形容我們的緊張狀態和壓力的症狀。我們知道自己曾經歷過那些壓力、可是不管我們多生氣，卻怎樣也不能改變我們的反應。我們還得邁開下一步，也就是要處理壓力。

　　在這本書裏，我會提到壓力的處理，而我也相信這跟壓力教育一樣重要。若要減少壓力、控制壓力，不僅要知道、認出我們的問題所在、還需要了解壓力的原因，學習如何對付它們。我希望本書能讓你學習如何與壓力共處，這樣你才能處理壓力，而不是讓壓力處理你。知識即力量、你就讀下去吧。