黑木耳減肥最健康

　　黑木耳含有果膠等多種食用纖維，飯前一小時吃少量，正餐時已有四分飽。

　　可減少一半食量；膠質、纖維還能促進腸胃蠕動，排淨有害物質，因此享瘦、健美毫不困難。