年過四十，健康不要亮紅燈

• 第一章 記憶力衰退怎麼辦？
  
• 第二章 視茫茫、眼朦朧的白內障和青光眼
• 第三章 享受新的人生階段---更年期
  
• 第四章 中年的危機
  
• 第五章 男人的更年期---攝護腺肥大
  
• 第六章 小石子要人命---泌尿道結石
  
• 第七章 ”擋不住”的尷尬---尿失禁
  
• 第八章 骨質疏鬆症有這麼嚴重嗎？
  
• 第九章 惱人的坐骨神經痛
  
• 第十章 關節退化了怎麼辦？
  
• 第十一章 現代人的文明病『腰酸背痛』！
  
• 第十二章 你不可不知道的高血壓
  
• 第十三章 甜蜜的負擔---糖尿病
  
• 第十四章 來去如風！要命的痛風
  
• 第十五章 中風，不要來
  
• 第十六章 肝硬化的危機與轉機
  
• 第十七章 中醫觀點談保肝
  
• 第十八章 變調的鬱金香---巴金森氏症
  
• 第十九章 死亡率第一名的肺癌！
  
• 第二十章 殺人無形的肝癌
  
• 第二十一章 隱形殺手大腸癌
  
• 第二十二章 不正常出血，小心胃癌上門
  
• 第二十三章 紅色魔鬼口腔癌
  
• 第二十四章 女性頭號敵人---子宮頸癌
  
• 第二十五章 我的乳房有硬塊
  
• 第二十六章 中醫談癌症病患的飲食

書摘
序：

　　四十歲，是人類老化的一個重要關卡。在中國歷代王朝中，有個有趣的統計，就是從秦始皇起，歷代正統王朝共有過２３１個皇帝，但年齡超過８０歲的只有梁武帝、宋高宗和清乾隆帝３人；兩漢４０多年，唐代近３００年，即所謂漢唐盛世，總共也只有兩位超過７０歲的皇帝。所謂人生七十古來稀，沒想到歷代皇帝的平均壽命，竟然不滿４０歲。然而在現代，婦女排卵的功能大約也止於四十歲。因此不論男女，人體機能的嚴重老化在四十歲之後就會加速進行，如男性的掉髮、肌肉萎縮、血管老化，女性的停經、皮膚及血管老化等等，皆顯示：過了四十，的確身體的保健是首要之務。

　　人的疾病與選得基因有相當大的關連，巴金森基因突變者就容易得巴金森病。又如，有乳癌基因（BRCA1及BRCA2）變異者，她的一生就有平均85%的機率會得到乳癌，因此，每個人天生經由父母的遺傳，就已決定他個人的疾病型態了！

　　雖然疾病與先天的遺傳相關，但是不是經由後天的努力，可以降低得病的概率，甚至避免疾病的發生呢？答案是肯定的。上人常開示我們，雖然每個人都有其命運，但是，我們多積功德，多為別人做點事，我們也可以運命，就像土楊桃經過接枝，也可以生出蜜汁楊桃，結出一顆顆香甜的正果。雖然有乳癌基因突變，只要避免增加得到乳癌的環境因素，也可大大的降低罹病的機率。如避免食用高脂食物，多點高纖蔬果，避免不懷孕、不哺乳，避免服用高劑量女性賀爾蒙等，一般人到了五十歲才作乳房檢查，可能要提早到四十歲，別人數年檢查一次，說不定要半年、一年就要檢查等，因此經由後天的努力，是可以彌補先天的變異。

　　四十歲以後，由於身體的快速老化，常見的疾病就會一一的湧現，包括高血壓、糖尿病、及新陳代謝症候群等，這些疾病也造就了我們三大死因：惡性腫瘤，腦血管疾病及心血管疾病。為了避免三大疾病，健康不要亮紅燈，我們就要常作身體檢查，尤其是四十歲之後，所謂的三高（高血壓、高血糖、高血脂）是可藉著改變生活習性而獲得改善的，這些生活的改變包括飲食習慣，如何吃好健康；運動減壓，如何走出壓力，活得健康，當然也包括健康DIY自己幫助自己。即時的調整自己的生活與心情，讓自己的健康更有保障，遠離三大死因！本書提供了許多專家的健康秘訣，詳讀本書定能受用無窮、永保安康！

　　此外，身體健康是很重要，但是人生最美的是內心之美，一旦瞭解到科學性的身體保健方法，若能同時融入慈悲喜捨的心，用大愛來把健康的身軀作最大的發揮，才真正是活在當下、活的健康，也會活得快樂！