芳療美人：最受歡迎的美容沙龍『肯園』芳療師教你精油按摩的療癒祕訣!

在芬芳的香氣中舒緩神經，
感到每一個細胞都在微笑。
結合植物與身體的深層撫觸，
療癒身心靈，創造一輩子的美麗！

　　你是不是常覺得疲勞倦怠，可是到假日又怎麼休息都不夠，反而越睡越痠痛？現在，請你暫停片刻，播放一支音樂，在手上塗抹苦橙葉、龍艾、白松香（比例3：1：1）的精油配方，雙手分置左右後肩，由下往上撫刷數次。如果雙肩還是十分僵硬，可以多花一些時間撫順。然後用熱毛巾熱敷肩頸，幫助這個部位能完全放鬆。漸漸的，是不是感覺能量回來了，腦子不會轉個不停，情緒也舒緩平穩許多！

　　按摩可以提升免疫力，具有舒解壓力、平衡情緒的功能。植物精油的芳香分子，能經由嗅覺直接影響內分泌系統，調節平撫神經系統。本書就是學習精油按摩的最佳入門書，由肯園的芳療師教你怎麼針對各種徵狀調配精油，再搭以最專業的按摩手法指導，讓你也能輕鬆學會芳療法。另外還特別收錄針對老年人、小孩、親密愛人的療癒要訣，是一本適合各種年齡的全方位保健養生書。當你開始嘗試接觸芳療，你會發現，身體、心靈得到照顧，一輩子的青春美麗自然跟著來！

作者簡介

關於肯園
『每個人都需要一個感覺自己的地方』

　　因而無論消費者走進肯園的原因為何，在這個為芳療藝術量身打造的處所，除了提供精油的專業知識外，還包括了身心靈的休憩與開展。

　　每位來到肯園的客人都是參與一場芳療的表演，無論是何種消費型態，芳療師所展現的除了專業知識外，更將自己以最真實狀態呈現，期待以如此的互動令雙方進入另一種的境界。

　　除了提供療程服務之外，肯園亦設有“香氣私塾”訓練中心，提供對芳療有興趣的朋友們一個學習的空間！

第三章 按摩的永字八法
──簡易手法，從臨帖開始──

按摩手法如同書法，必須通曉一撇一捺之間的筆法奧妙，待真正融會貫通，才能靈活運用，揮灑自如。因此，我們在這一章挑選出按摩中最常用到的幾種基礎手法，除了施作的方式，也仔細描述每個動作的作用與撇步。希望大家在臨摹按摩的永字八法時，不僅僅是依樣畫葫蘆，還能夠開啟無限的想像力與感受力，將自己當作一張潔白的宣紙，於揩擦與游移中，享受在身體上書寫的樂趣。

� 握持
作用：藉著靜止的動作，調節自己的呼吸，感受肌肉骨骼的表情。慢慢放下緊繃的情緒，讓身體為接下來的按摩做好準備。可以在按摩開始前或每個部位告一段落時，做為安撫與轉折的動作。就像一首樂曲當中的休止符，讓旋律的段落分明，也讓演奏者有喘息的機會，更給予聽者時間回味與想像的空間。許多接受過按摩的人都肯定完整穩定的握持，為身體帶來的溫暖與滿足感，可以超越任何花招百出的手法。強烈建議思緒混亂，或沮喪而瀕臨崩潰的人，一定要試試自我握持的方法。
方式：想像用一張A4紙的重量，將手掌輕輕包覆要握持的部位，慢慢的做深呼吸三次。手掌不必刻意施力，但服帖度要夠，感受整個手掌與身體合而為一，讓掌心的溫度慢慢深入肌膚。
適用部位：尾椎、頭部、胸口、腹部、膝蓋、足踝、肩關節。這些地方通常是情緒與壓力累積的主要部位，因此是握持時的首選。但是基本上身體上任何一個部位，只要覺得需要都可以握持。
芳療師的小叮嚀：握持時間的長短，沒有一定的限制。但可以依據呼吸與心跳的穩定度，來判斷身體是否已經做好準備。當我們替別人做按摩的時候，甚至可以藉由觸摸皮膚表面，感覺到輕微的血管跳動是否平穩。跳動越不規律的狀態或是越冰冷的皮膚，都需要較多較長的握持。

� 撫順
作用：藉由漸次的移動，為身體均勻上油的動作，給予肌膚溫暖，並感受皮膚的紋理與質地。若以穩定的節奏撫順肢體，能引導身心進入平和的韻律中，對於容易失眠的人，可以說是絕佳的催眠曲；再配合往上的方向，更是抵抗地心引力與細紋的不二法門呢！細緻的撫順常讓人覺得自己像是被悉心照顧的幼鳥，將每一根羽毛都梳理得齊整溫順。所以這個動作，是很適合用來寵愛自己或是親愛寶貝的手法。
方式：雙手手掌交替畫半圓，以平行的方向施力滑動，不用垂直向下施壓。自我按摩手部時，僅以單手畫半圓即可。
適用部位：全身可以塗油的部位都適用。
芳療師的小叮嚀：節奏的快慢，雖然沒有一定的標準，但緩慢的節奏通常適合緩解焦慮躁動的情緒，輕快的行板則有助於提振較為低落的身心狀態。無論是自我按摩或是幫別人按摩都不可以憋著氣做，會讓自己越做越喘喔!