Power Up舒眠法

Power Up舒眠法
定價：180 元
NT $ 65 ~ 162
  • 作者：志田美保子
  • 譯者：黃廷嫥
  • 出版社：漢欣
  • 出版日期：2007-07-02
  • 語言：繁體中文
  • ISBN10：957686545X
  • ISBN13：9789576865459
  • 裝訂：平裝 / 160頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
 

內容簡介

　　睡眠的重要大家都知道，但是每天生活在緊張與壓力中的現代人，似乎連好好睡一覺都有問題。其實只要找出方法，一覺到天亮並不是遙不可及的夢想。

　　本書將從生活習慣、睡眠環境與壓力等三方面來探討讓你失眠的原因，並對症下藥提供舒眠對策，讓你一夜好眠，成為活力充沛的「睡美人」！

 

目錄

第1章　認識睡眠
第2章　能讓人舒眠的生活
第3章　重新整頓睡眠環境
第4章　藉由睡眠儀式放鬆自己
第5章　還想知道更多！睡眠的點點滴滴

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