你又忘了嗎？─年過40歲也能成為記憶達人

　　《你是不是常常忘了老闆昨天交待的事？
　　你是不是覺得去年的事比上星期的事更記憶猶新？
　　正值壯年的你，是否開始擔心自己的體力不在，記憶力退化，被疾病纏身？

　　年紀尚輕的你，是否也開始憂慮未來的健康？在本書中，日本腦科權威高田明和博士有鑑於此，指出說明造成老化的原因，提出如何預防老化的方法。除了能提早預防痴呆、慢性疾病，更能讓你找回青春之道，擁有美好的健康生活！

本書特色

★推翻「老化」常識的最新證明！打破年紀越大記憶越差的迷思！
★提供14種阻止老化的最佳方法，讓你輕輕鬆鬆保持年輕活力！

得獎紀錄

★日本亞瑪遜網站四顆星半推薦

作者簡介

高田明和

　　1935年生於日本靜岡。慶應義塾大學醫學部畢業。為醫學博士，專攻生理學。曾任紐約州立大學助理教授、濱松醫科大學教授，現為濱松醫科大學名譽教授，日本生理學會、血液學會、臨床血液學會評議員。著有《消除心理壓力之書》、《壓力成為自信之書》、《「有益於健康」對身體卻無益》、《由腦消除壓力》、《使頭腦不痴呆的方法》等。

譯∕繪者簡介

張瑞娟

　　加州柏克萊大學工業工程系碩士，現為全職主婦、英文老師，並從事翻譯工作。1986年因工作關係移居日本，現定居於日本。

人人均可追求夢想人生
人，最老能活到幾歲？

根據人體氧化程度測試結果，目前最高齡是不超過一百二十歲。

事實上，一九九七年去世的法國婦女詹妮路易卡門，卻活到一百二十二歲五個月之久，而且沒有失智症狀，因此生前頗受醫學界注目，主要原因在於即使壽命是有限的，它終究能被超越，因而促使專家學者們針對壽命的極限，再接再厲地深入研究，調查究竟能活多久。

根據瑞典國立統計研究所的調查，到一九七○年為止，瑞典每二十年平均壽命會延長一歲，一九七○年以後變成每十年壽命增加一歲，其增加的速度居然加倍！如果最多活一百二十歲是極限，照理說歲數越大，其增加的速度應該會變慢，然而由瑞典的例子看來，壽命延長的速度反而是變快了。

這是個傑出的發現，因為不管任何事，只要聽到「有限」，人難免有被局限的閉塞感。當然，生命不可能無止境，不過光知道壽命的極限是可以延伸，就足以帶來希望。

恐怕你我都很難活到一百二十歲，就算能活到，並「確定」會在一百二十歲零一天這天離開人間，在這麼長的人生中，真的就能平心過日嗎？或許人是因為不知道自己的壽命，才能如此安然度日。

以往認為腦細胞在人出生後就不會增加，而且過了二十歲，每天約有十萬個腦細胞死去，請讀者試想一下，就在你閱讀此書時，每分鐘大約有七十個腦細胞逐漸消滅。

可喜的是，近年的研究發現，即使過了七十歲，仍可令腦細胞增加。許多研究結果顯示，想增加腦細胞，運動、具刺激性的環境和鍛練很重要。尤其是運動和訓練，更能增加記憶的入口海馬體的腦細胞。這麼說來，人人不論年齡都可藉著運
動和鍛練來增加腦細胞。當然，人的記憶力和腦力也能跟著變好。

這的確是個令人振奮的發現！

人類醫學史上有許多偉大的發明，例如盤尼西林、鏈黴素的發現，小兒麻痺疫苗的研究開發，以及腎臟移植等再生醫學的進步等，對維持健康以及治療疾病上有莫大貢獻。然而相比之下，沒有比腦細胞能增加，和壽命可能沒有極限這兩項發現更有意義，因為它帶給人無限的希望。而且依個人做法不同，效果也不同。有些人不但能防止老化，甚至能促進腦功能，擁有更健康快樂的人生。

筆者寫此書的目的，就是想告訴更多人這項事實，讓讀者們能擁有希望和追求夢想的人生。如果讀者讀了此書後對於人生的看法有所改變，這對筆者而言，是無與倫比的欣慰。