監修者的話
寫給不善於表達自我情緒的小朋友
在學校與同學相處的生活當中，有時候難免會遇到這種情形：心裡明明有自己的想法，卻沒辦法好好表達。
有時候腦海中充滿很多話想說，卻又擔心如果說出來會不會被人家取笑，乾脆選擇閉口不說。或者有時候認為同學可能對自己的評價不太好，所以根本不願聽聽看對方的說法，只因一時氣憤，便向對方說粗話，甚至引發肢體衝突。
本書的目的，是希望能藉由「韓克己」和「張連發」的故事，幫助不善於表達自我情緒的朋友，學會適度表達自己。
克己覺得自己沒有人緣，也沒什麼拿手的專長，因而經常無精打采。他好羨慕那些很會自我表現的朋友，想嘗試親近他們，卻因太緊張而顯得笨手笨腳，成為大家取笑的對象。在這過程中，克己陷入了一再重複的出糗與刻意躲開朋友的惡性循環。
急性子連發則與克己相反，如果同學們不注意他，就認為同學們看不起他或排擠他，而大發脾氣，甚至會口出惡言。
猜想各位讀者，也有像克己和連發一樣，不太會表達自己情緒而感到困擾的時候吧！如果像克己一樣，一想到開口說話，就會緊張或極度不安，或想要拒絕，卻沒辦法適度表達自己的想法時，可以透過本書而學習到適切表達自己意思的方法。如果因為對朋友的偏見而造成誤會，或常因慌慌張張而做錯事情時，先靜下心來傾聽溝通是很重要的一步。本書也會指引讀者如何訓練自己傾聽與適當的交友方法，來培養自我的表達能力。
如果要真實的表現自己，建立與朋友之間的良好溝通，就要明白自己真實的想法，訓練自己用正確的方式，表達自己的感覺和想法。
坊間寫給小朋友看的心理學書籍並不普遍，真心感謝出版公司仍真誠的企劃及編輯本書，也感謝作者以趣味十足的文字來編寫生動的故事。希望本書能帶給在校園中經歷同學間大大小小困難的朋友一線光明。
京畿小學諮商研究會會長 金敬集
作者的話
如果不好好表達自己的想法，沒有人會知道。
有很多小朋友像張連發和韓克己一樣，在自我表達上感到困擾。其實不僅小朋友，即使是大人，如果是在羞於率直表露情緒的環境中成長，也往往不太善於表達自己。
例如，為了隱藏害羞的情緒而發怒；習慣性忍住哀慟的情緒，而裝做若無其事的樣子；不好意思誇讚而故意斥責。
人們常這樣自我認定：「反正我不說，他也都知道吧！」實際上我們連自己的心都沒辦法正確知道，如果本人不表達出來，別人怎麼能明白你的心意呢？
如上述例子，隱藏真正的感覺而以歪曲方式表達的話，像張連發和韓克己一樣，會被誤會甚至引起糾紛。而且這種情形一再反覆下去，就會產生「他是富有攻擊性的小孩、害羞又膽小的小孩」等成見，對於將情緒表達轉變為攻擊行為或陷入憂鬱的小孩，人們常認定其個性本來就如此而不再理會他。如此一來，當事人為了獲得認同，會採取更極端的表達方式，最後反而陷入更沒辦法獲得認同的惡性循環。久而久之，造成「你本來就是有暴力傾向的小孩、膽怯的小孩啊！真沒辦法了解你」等反應，以及「沒有人了解我。沒錯，我本來就是這樣」等歪曲的情緒表現，慢慢累積，最後堆成自己和別人之間無法溝通的高大牆壁。
這種牆壁會重重的壓迫我們，讓我們失去信心，讓我們痛苦。我們該怎麼處理這面牆壁呢？
已經形成的牆壁太堅固，雖然沒辦法在一瞬間倒塌，但我還是希望能以逐一拿掉磚塊的心情，和讀者一起討論關於自我情緒表達的種種事情。
如果平常不太善於表達情緒而自我壓抑的朋友，因為讀了本書後稍感輕鬆並恢復信心的話，我就心滿意足了。
珍愛小朋友的 房美鉁
