愛的逆轉力

前言︰i．愛□逆轉力．．．4

第一篇．．．i．愛，可以扭轉生命．．．8
生命都是這樣嗎？．．．8
很多人都遇到這種事．．．8
我的生命座標．．．12
我們都可以重來．．．17
我們都是有能力的人．．．17
每件事情都應我們的要求而來．．．17
就生命事件而言，沒有時間的過去、現在、未來．．．18
心靈的房子，也要定期打掃．．．22
生活的每個事件，構成心靈檔案．．．22
會影響情緒的心靈檔案都是核心認知．．．23

第二篇 重新認識自己．．．24
你了解自己嗎？．．．24
想法就是「我覺得…」、「我認為…」．．．24
尋找自己的真正想法．．．25
自由聯想．．．25
看圖說故事．．．27
問題都不是現在所看到的．．．28
現在遇到的問題，都來自於內心的想法．．．29
要解決現在的問題，要從心靈檔案開始．．．31
你的心靈檔案，其實不是你自己的．．．32
是誰製造了我的心靈檔案．．．32
心靈檔案從模仿而來．．．32
心靈檔案是別人灌輸的．．．33
心靈檔案是自己的特殊事件．．．33
心靈檔案是可以改變的．．．34
面對過去，才能創造未來．．．35
生命座標──尋找你所不知道自己．．．37
不管遇到多好的對象，最後總是搞砸．．．37
你真的愛我嗎．．．39
在緊要關頭就出錯．．．41

第三篇 逆轉力法則．．．44
並不是只有遇到問題的人才需要逆轉．．．44
從「鏡子」看智慧．．．45
我以為每個人都會照鏡子．．．45
只有準備好，才能啟動．．．46
鏡子裡的大智慧．．．46
看到別人是什麼，其實就是看到自己．．．46
改變從自己開始．．．48
心靈夥伴很重要．．．48
勇氣卡．．．48
能量卡．．．49
支持卡．．．49
感謝卡．．．49
逆轉力法則七步驟．．．50
步驟一：事件．．．50
步驟二：判斷．．．51
步驟三：類似相關事件．．．51
步驟四：慣性動作．．．52
步驟五：連結力．．．52
步驟六：重新組合、重新理解事件．．．53
步驟七：命名歸檔．．．55
重整心靈檔案．．．55
外來檔案．．．55
原生檔案．．．57
無法立即處理的檔案，先鎖到保險箱．．．57
打開保險箱的禮物──我的「永久住址」．．．58
心靈檔案可以重新命名，也可以刪除．．．60

第四篇．．．相信就會看見．．．61
從心想事不成，到心想事成．．．62
「病毒檔案」讓我們心想事不成．．．62
我們都跟宇宙下錯訂單．．．63
如何跟宇宙下訂單．．．65
心想事成，不需要用力．．．66
「愛」的加持力．．．67
爸爸缺席的愛．．．67
媽媽不要說．．．68
我愛你．．．70
感恩．．．70
每天只要一點點．．．71

前言︰i．愛□逆轉力

　　在打開這本書之前，我們先起身，關掉身旁的電腦、電視、收音機，以及多餘的燈光，讓這個空間充滿寧靜，沒有多餘的聲音與視覺干擾，只留一盞燈給自己跟這本書，當您再次翻閱這本書的時候，我們要開始生命的自我探索，一步步一步步的更接近自己、認識自己。

　　這個城市，有太多的視覺、聽覺干擾，阻礙了我們傾聽自己的聲音，更阻礙了大自然給我們滿滿的愛與擁抱，當然，也忽略了生命透過生活所傳給我們的智慧！

　　每個人都是獨一無二；每個人都擁有揭開自己生命真相的本能，生命的真相就像一張只能自己去拼的拼圖，我跟大家一樣，在過往的人生中也都遇到過許多無助、挫折，這時候怪別人嗎？沒有用吧！沒有一個人能為我的生命真正的負責只有我自己可以，也沒有一個人能告訴我，我的人生要如何走，會走出什麼樣子？這些都只能靠我自己從生活的點滴，一點一點去發現自己，一點一點更深入的去體悟自己生命的價值、意義，然後一片一片的把自己生命的拼圖拼上去，這不是一蹴可成的，卻是可以累積，也可以從他人的經驗中，吸取更多自己拼圖上可能的面貌，然後靠自己的力量拼完自己的生命藍圖！

　　要揭開自己生命的答案，讓我們先從「愛自己，認識自己」開始，越了解自己，就越能接收自己內在真實的聲音，也越能尋回散落在四處的拼圖，透過一塊塊拼圖，讓我們更能理解每一條訊息背後「愛」的真義。

　　生命中所有的挫折，都是推動我們往更高層次晉升的動力，也是告知我們生命是到了該轉彎的時候了，不要害怕挫折、不順遂，這都是「愛的靈魂」給我們的禮物，而我們也都具備了突破這個狀況的能力！

　　i□逆轉力，從愛自己開始，重新出發

　　一支斯迪麥口香糖的廣告「我有話要說」埋下了我踏進演藝圈的因子，當時的我還在國立藝專唸書，也就是現在的國立台灣藝術大學，我從沒想過，我會進到演藝圈，一心只想著要跳舞，心裡盤算著如何躍進世界舞台。

　　在當完兵退伍的時候，唱片公司想找當年那個「我有話要說」的男孩，於是，在還沒有搞清楚這個世界究竟是怎麼一回事時，一首《一生能有幾次選擇》開啟了我的演藝生涯，讓我在還懵懵懂懂的年紀裡，就已經嘗到前所未有的高峰。

　　我從沒想過，我會一夕成名，一夕間大街小巷都傳唱著《一生能有幾次選擇》，一夕間，大家都知道有個會跳舞的男孩「何篤霖」，三年裡發了四張個人專輯，每天通告排得滿滿的，開啟了台灣偶像風的先驅……

　　當然，這只是故事的起點，不是結局，在第四年的時候，唱片公司轉投資，沒預警的在一夕間宣布結束營業，頓時間，我失去了所有的舞台，看著其他宣傳、企劃的同事一個個開始規劃自己的往後的工作，那我呢？我該怎麼辦？我要如何找出下一個舞台？在一次又一次的人生起落中，每一次的高潮令我快樂，但伴隨快樂而來的就是寂寞空虛；每一次的低潮令我痛苦，可是完全不知道該怎麼辦才好。

　　離開唱片圈，沒有了偶像歌手的光環，不再有人幫我打理大大小小的髮妝造型，更沒有保母隨身伺候照顧我的起居。瞬間的待遇從天堂跌到人間，著實讓我不適應！我開始接工地秀，以前在唱片公司的保護下，演出時身邊總有六七個專業人員協助我，從髮型、化妝、衣著到鞋子，沒有一樣需要我去擔憂，現在這些都要自己來！

　　在偶像歌手的光環下，只要一上場，舞台下就有許多支持的歌迷的尖聲驚叫，我不用特別去製造氣氛，現場就已經一片熱絡了！但是，到了工地秀現場，台下的都是年長、事業穩定的人，他們不會像十六七歲的年輕人給我支持熱情的尖叫聲，站在舞台上，我必需自己去炒熱現場的氣氛……包括酬勞也都要自己談，自己收，跟過往什麼都不用擔心，只要光鮮亮麗的上場就好簡直是天壤之別！

　　我用了一段時間調整自己，告別過去偶像歌手的待遇，一切重新出發，也開始接觸主持工作，最巔峰的時候手上同時有六七個節目，當時的年輕氣盛，成功似乎都來得理所當然，然後，再一次的考驗來臨，手上的節目陸陸續續續的被喊「CUT」！我陷入了憂鬱，也曾經仰賴過藥物治療，很努力的想扭轉局勢，可是最後都越幫越忙，後來，我選擇了自我沉澱，停下腳步，回頭去看看，自己的生命究竟怎麼了？

　　於是，我開始檢視自己，重新的再一次認識自己！這時，雖然事業的門被關上，卻也幫我開啟心靈探索的窗！當我再次回到演藝事業，我轉換了很多的看法，用「老人的經驗，新人的態度」在我每一次的工作裡！

　　很多人問我：「i □ 逆轉力是什麼？」i □ 逆轉力就是從「愛自己」開始，懂得愛自己後，就擁有很大的逆轉力，可以逆轉生活每個當下的困惑、煩惱！

　　但是，我必須說「愛自己」是一個很大的課題！可不是任性的說：「我愛自己，所以我為自己買了一個名牌包！」「我愛自己，所以我可以盡情的刷卡」……如果是用這樣的觀念來愛自己的話，其實是在懲罰自己而不是愛自己！那要如何愛自己呢？愛自己要從哪裡開始？就讓我們從「認識自己」開始吧！

　　透過知道自己、認識自己、了解自己、面對自己、穿越自己、接受自己、察覺自己，才是真正的「愛自己」i □ 逆轉力是一個很簡單的概念，但是過去我們都沒有真的認識自己，因此看不見生命的智慧就在身邊，生命的貴人多半都是我們以為的小人！這幾年，我自己經歷過許多事情，藉由著一些心靈的探討，幫助我自己從挫折困頓中解脫，實現夢想！。

　　透過和我的心靈成長夥伴研究，以及我自己和許多學員親身體驗的結果，發展出這一套「逆轉力法則」。在這本書當中，我將提出完整的心得和切實的方法，讓每一個人都能藉由這套方式的運作，真的認識自己，進而找到自己困境的原因，也進而找到自己的夢想、實現夢想！

　　最後我要祝福大家，從愛自己出發，透過這個完整而有效的方式，為自己的人生找到幸福的力量。