情緒排毒治百病

推薦序：做個快樂的健康人
自序：這本書，成就我的使命與信念

PART 1：與你的情緒對話
1－1 身心連結──是治病，還是醫心？
1－2 驚人的安慰劑效應
1－3 誕生後六年，決定你的健康與人生
1－4 中醫怎麼看待情緒與疾病的關聯
1－5 壓力、創傷和疾病的關聯
1－6 你的壓力從何而來？
1－7 負面情緒就是可怕的病因

PART 2：疾病，是你的情緒地圖
2－1 生命靈魂的源起－－頭部、顏面及五官疾病訊息解析
2－2 需要暢通的轉運點－－頸部疾病訊息解析
2－3 無形的重擔－－肩膀疾病訊息解析
2－4 與世界的接觸點－－手部、上臂疾病訊息解析
2－5 忠於自我的情緒源－－胸腔疾病訊息解析
2－6 細微的不適也是情緒註解－－臟器疾病訊息解析
2－7 生命的支稱點－－腰、脊椎疾病訊息解析
2－8 下半身能量轉運點－－骨盆系統疾病訊息解析
2－9 性與自我認同－－生殖系統疾病訊息解析
2－10 新方向的指引－－下肢、足部系統疾病訊息解析

PART 3：情緒排毒法
3－1 壓力檢測法
3－2 化解負面情緒的西方藥草
3－3 排解情緒的同類製劑處方
3－4 平衡情緒的自然能量──花精
3－5 情緒釋放的EFT技巧
3－6 消除不愉快記憶的TAT技巧
3－7 創造正面與積極的TTT技巧
3－8 音樂情緒療法
3－9 打造自己的快樂筆記本
3－10 抒解壓力的運動
3－11 情緒處理的其他技巧

PART 4：身心靈健康的二三事
4－1 病不會好，是因為生病會帶來「好處」？
4－2 療癒之路，如何做到身心靈的完美搭配？
4－3 情緒釋放過程可能產生的情況
4－4 何謂內在小孩與分靈體？
4－5 多愛自己的方法與意義
4－6 宗教祈禱與療癒的關係
4－7 上癮，算不算是一種病？
4－8 扯後腿的小惡魔──重複模式與負面信念
4－9 意外、小孩、寵物，都是你的鏡子
4－10 古典醫學遇上E時代──科技依賴症候群
4－11 如果每個情緒都有原因，有需要去回溯或追根究嗎？

PART 5：從生活案例全觀你的身心健康
5－1 病痛，不是中止不適就算療癒
5－2 過敏源，有時和你以為的不一樣
5－3 疼惜你的心肝－－解讀心臟與肝病
5－4 健康不只是自己的事，也與家人有關
5－5 男人說不出的痛──性功能障礙與情緒關係
5－6 月經，反應了女性的秘密心事
5－7 人生的轉捩點，留心疾病上身

附錄1：壓力大的族群健康食品補充建議
附錄2：身體與病症
附錄3：參考書目

自序
這本書，成就我的使命與信念

　　「如何吃，才能健康？」一直都是台灣醫學健康書近年的主流話題，一般的概念是：「你（包括健康與生活狀態），是你吃出來的。」自然醫學則進一步延伸為：「你，是你消化吸收出來的。」但是，根據我的臨床經驗卻印證：「你，是你想出來的！」

　　自然醫學並不針對特定的疾病做治療，而是藉由「情緒平衡」「排除毒素」，以及「提升免疫系統」這黃金鐵三角，來讓人體自我療癒。其實，人體的自癒力本身就能治百病，拜自然醫學流行所賜，現在大家都喜歡排毒；但是，不單單身體的排毒是有順序，全人的排毒順序更為重要。

　　因此，我認為「排毒，必須從心排起」，之後再處理身體上面的種種問題，才能徹底療癒，而這也是本書的核心理念。

　　真正的健康是必須「身、心、靈」三者一體，健康並不局限在身體狀態，也沒有吃對或吃錯那麼單純。情緒錯了，才會吃錯東西；情緒錯了，身體會藉由疾病來警告我們，這是來自身體的請求。因此，疾病是一種大愛。然而主流醫學，甚至很多自然療法的觀點，卻只著眼在趕緊把症狀消除，這其實是本末倒置，而且會因為沒有從根源解決，最後浪費許多醫療資源，著實可惜。

　　當然，我也不是一開始就了解身心靈之間的關係。還記得我在當實習醫師的時候，有一位指導醫師總是叫我藥草的劑量不要開那麼高，要溫柔一點。他治療病人時總是非常的溫和、細心，也經常提到情緒與身體的關連，但當時所有實習醫生包括我在內，其實都非常不以為然。

　　後來，在經歷過很多臨床的案例，學習到「桑卡藍派別」同類療法身心靈七個等級互動的關係，並參加過薩滿療法的研習後，我才深深的發現到：健康，真的不是我們平常想的那麼一回事，如果沒有兼顧身心靈，健康只是個假象與口號。

　　有趣的是，每當我經由身體疾病來分析病人情緒方面的可能問題時，許多病人都會覺得不可思議，甚至聯想到算命老師。這樣的反應，其實表達了大多數的人，寧願把情緒問題歸類為玄學，卻不肯真正去面對的矛盾與逃避心態。疾病，其實就只是每一個人心裡最不願意面對的問題，被外在顯化而已。而這本書跟其他情緒相關書籍最大的不同點在於，我認為負面情緒是首先需要被清除的，並請提供了簡單又具體的操作方法。

　　透過這本書的出版，鼓勵讀者多多重視身心靈的連結，是我始終如一的使命與信念。這也就是為什麼，我一直很想寫《情緒排毒治百病》這本書的原因。在了解身心靈的關係後，我的生命中除了自然醫學醫生的角色以外，更希望能成為一個身心靈全方為的人生教練（life coach）。

　　現今社會之所有這麼多令人不愉快的事件、不正當的風氣，某種程度上是源自於沒有被正視，以及確實釋放的負面情緒。我希望能夠藉由這本書盡一點棉薄之力，讓整個世界變得更和平與正向，使我們的下一代能有一個快樂平安的生長環境。