【前言】最棒的父母，不是別人，就是你！
第一章 媽媽爸爸的10分鐘，改變孩子的人生
．一天10分鐘，孩子的人生就不同
和孩子的對話，質比量更重要！ / 不要忙得團團轉 / 有一句沒一句的囉唆，不是對話！ / 一天10分鐘對話，只要用心，就易如反掌
．簡單三原則，完成有效的10分鐘對話
所有對話的開始都是「聽」 / 要讀孩子的心 / 該「如何說」是很重要的
．與父母親近的孩子，人際關係較佳
穩定的人際關係，取決於父母 / 孩子的社會性，來自於父母
．與父母的對話，是孩子人生的基石
留給孩子什麼樣的禮物，能在他的未來多點助力？ / 用對話找出孩子的才能
．爸爸也要參與對話
這時代父親的自畫像 / 培養有創造力的孩子，需要父親 / 要給爸爸練習的時間 / 無論是兒子或女兒，都需要「爸爸」
第二章 和孩子對話，只要用心就很容易
．在讀懂孩子方面，不熟練的父母
從提高父母的感性指數做起 / 自私自利的父母，和孩子的關係也很功利 / 要和孩子眼睛相對地問問題
．話很少的父母
好好地「聽」才是最棒的對話 / 尋找能分享對話的媒介物
．只管自己一直說的父母
找出孩子不想說話的理由 / 要成為敞開胸懷的父母
．不知不覺間，就把對話變囉唆的父母
一發現變成囉唆，就立刻停止 / 父母說「都是為你好」時的錯覺 / 用囉唆改變孩子行為的技術 / 沒辦法避免囉嗦的話，就這樣做
．無法忍受孩子不聽話的父母
要爭取三十秒的寶貴時間 / 孩子不是父母擁有的物品 / 三個「忍」字，孩子的人生就不同了
第三章 孩子的學習能力，取決於對話
．對話是最有創造力的頭腦活動
要在愉快的氣氛下分享對話 / 培養自我理解的智能
．培養自己看書用功的孩子
不管喜歡做什麼，都要做到最好 / 要教他釣魚的方法 / 夢想越大的孩子，越用功 / 稱讚是讓孩子自己用功的魔法咒語
．自我主導學習的能力，非一、兩天就能養成
要給孩子超越自己的機會 / 習慣養成，至少需要一個學期 / 替孩子定出一年的習慣目標 / 不要突然放開孩子的手
．養成製作行事計畫表的習慣
父母先作示範 / 用對話來完成行事計畫表 / 拜計畫表所賜，親子變化變多了
．不要說服，要協商
要指向雙贏協商 / 不要去說服，要被說服 / 讓父母和孩子同時成長的雙贏協商法
．成為孩子功課上的教練
以信賴和同理心為基礎的教練 / 不要做只會教和指示的老師 / 我的孩子非天才 / 培養出對自己有期待的孩子 / 不要指示，要成為引導者 / 只要好好地對話，不要填鴨式教育
第四章 喚醒孩子無限可能性的10分鐘對話法
．培養自律性的10分鐘對話
媽媽的雙重標準有害自律性的培養 / 不要命令孩子 / 要讓孩子作選擇 / 作決定同時產生責任
「不行！」也是必要的
．培養自我尊重感的10分鐘對話
孩子的自尊感取決於父母的對話方式 / 會讓鯨魚和孩子跳舞的稱讚 / 成為肉麻父母 / 好的地方也要提醒 / 培養孩子內在的力量 / 要顯示對孩子的信心 / 責備後如何收尾是很重要的
．培養創造力的10分鐘對話
創造力是IQ和EQ的綜合體 / 創造力的基礎，由對話培養 / 發問、發問，再發問 / 玩「如果……的話」的遊戲 / 創造力在失敗中成長 / 孩子的幽默要大聲笑出來
．培養領導力的10分鐘對話
小孩子全都是領導者人才 / 父母要具有的領導力是感性領導力 / 要告訴孩子獲得信賴的方式
要注意過程 / 要告訴孩子服務的價值 / 在家中培養的領導力
．培養道德性的10分鐘對話
我們班的人氣王是親切且態度好的人 / 道德指數的變數是父母的言行 / 你想成為什麼樣的人？ / 要教會孩子設身處地 / 對孩子表示「感謝」 / 和孩子的約定一定要遵守
．培養勇氣的10分鐘對話
孩子的失敗，是為了成功所做的練習 / 要容許失敗，才有可能嘗試新的挑戰 / 要想像目標達成時的景象 / 要教孩子妥善放棄的方法 / 只稱讚結果是毒藥 / 即使結果不好，也要肯定所做的努力
第五章 讓孩子人生不同的10分鐘對話法的技巧
．有效溝通的十種技巧
要集中注意力且有情感交流 / 要集中注意力聽
找到讓對話能一搭一唱的環節 / 不能對話時要說明原因 / 要練習「I-message」的對話法 / 發火時要和孩子保持距離 / 用「怎麼－詢問法」取代「為什麼－詢問法」 / 用「好，但是」對話法，來解決問題 / 用幽默感打開心門 / 要時常表現關愛
．要注意不該說的十種對話
「唉呦，我的寶貝真聰明。」 / 「你到底想說什麼？」 / 「你是哥哥耶！」 / 「學學你哥哥啦！」 / 「你就只會做這些事嗎？」 / 「我會被你害死！」 / 「夠了，停止！」 / 「是誰讓我這麼辛苦啊？」 / 「沒讓你做的事偏要做，你是想把媽媽累死啊？」 / 「叫你怎麼做，你就怎麼做！」
．創造對話機會的十種方法
像寫情書一樣地寫信 / 塑造可以和孩子一起創造的趣味生活 / 童話書，媽媽也可以一起讀
積極活用電視和報紙 / 和孩子一起去做「體驗之旅」 / 睡前要在孩子身邊 / 營造出愉快的用餐時間 / 用手機對話，取代用手機監視 / 時常和孩子到社區「走一圈」 / 在網路上設一個家族論壇，或拜訪孩子的部落格
【後記】
讓我們用一天10分鐘的對話，來培養孩子的夢想吧！
