我終於看見

【推薦一】∕朱衛茵 10
【推薦二】∕Cara Barker 11
【自序】張開眼睛，終於能看見 12
【引言】我終於看見 17
關於這一本書 21
偷偷的不喜歡自己 34
了不起的時代來了 42

1不同的未來

一、看見就是新的可能性的開始 53
二、比「祕密」清晰的祕密 62

2  看見之路

一、找到源頭 73
二、面對負面的醒覺 84
三、腦袋如豬，吃喝而已，它也要「愛」 89
四、留意小事情背後要給的禮物 98
五、因為看見，找回力量 104
六、成為他人的「看見」 112
七、人只有不同，沒有不好！ 118
八、花圃的柳丁 125
九、誰讓你的心長了雜草？ 128

3  區分的力量

第一篇：行為
一、你不理信念，新的可能性不會理你 139
二、預防針 144
三、規矩和規則 151
四、白目 165
五、自私和決定的關係 172
六、向前衝和踩煞車 181
七、愚公與約翰 190
八、行得通的人生 200
九、溝通和生活的品質 206

第二篇：心態
一、自我感覺良好 213
二、「完美」與「完整」 220
三、負責任的謬誤和真諦 224
四、忍耐的真相 232
五、你有在「付利息」嗎？ 249
六、改變與受苦 257

第三篇：關係
一、如此這般的「形象」世界 263
二、強勢與弱勢 269
三、恆星與行星 274
四、「孝順」與親子關係 278
五、讓我們成為好朋友 284

4  分享：人生不同的看見

一、共鳴 290
二、普世價值 294
三、一個人人發光的世界 300
四、關於「做好一個人」的知識 306
五、找一句話傳給孩子 314
六、做父母（Parenting） 323
七、Fate和Destiny 329
八、一個尊重生命的世界 333
九、台灣人啊，真可愛！ 339
十、如果國民黨從來沒有來過台灣…… 343

5  活出美好的未來

一、宇宙在不經意處給了答案 350
二、星星 354
三、幸福 358
四、肯定自己的路 361

6  分析

一、矩陣分析法 369
二、身為人的共同恐懼：死亡 389
三、人際關係：你是幾元？ 399
四、「事導向」與「人導向」的差別 405

感謝 410

作者序

張開眼睛，終於能看見

　　如果你和大多數人一樣，那麼對於生活，你一定常常感覺到有大小不一的不如意。

　　這個不如意，小從上廁所發現衛生紙沒了；打開冰箱，你存放的東西被吃掉了；趕上班，卻發現每輛計程車都載著客人，等好不容易上了車，卻又發現塞在車陣裡，到了要上電梯，門卻剛剛關上。或是你好不容意等孩子上了學，老公也出門，正想好好的坐下來，這時婆婆打電話來，告訴你，她晚上會過來看孫子。

　　再大一點的事，也許是每天上班都感覺沒睡飽；面對機車的老闆，總覺得他笨的像豬一樣，或是你的屬下為什麼總是不懂得自動自發；也許你有很刁鑽的客戶，賺他一點錢，就像是要賠上自己的自尊。或是老公總是苦惱工作的事，已經很久沒好好正眼看你一眼，也許兩個人現在在一起，關了電視之後，只想趕快草草刷牙洗臉，鑽到被子裡；甚或現在家裡每個人一人一台電腦，不知不覺已經讓一家人變成住在一起的網友，於是對很多事，逐漸變得越來越沒感覺。

　　或者，這一波金融風暴，你是受害者之一，無論是因此被裁了員，或是積蓄被腰斬甚或泡湯，或是你家中的經濟支柱到現在都還沒辦法找到好的工作。

　　可能你的生活其實已經高枕無憂，但是你就是找不到快樂，發現自己在意的東西越來越多，但也越來越小，意思是小小的事都容易讓你捉狂。或者在你的工作上，人人羨慕的收入已經不能再滿足你的胃口。或是你只是單純的覺得生活上少了點什麼。

　　或是在生活裡，你遲遲不敢談戀愛，每每見到心儀的人，總是告訴自己別傻了。或是你想結婚，但是一想到父母的掌控，你就已經不知道先潑了自己多少的冷水。也許喪偶多年的你，終於來了一個機會，但是你卻不敢打定主意就這麼勇敢的走進一段新的親密關係。

　　總之，這些每天一起床就接連不斷的挫折、被打斷，或是不容易快樂起來的狀態，我們可以稱為不如意。但是，我們心裡也已經牢牢知道：人生不如意，十有八九。

　　生活好像就是日復一日的周而復始。

　　我想問你的是：你想要有一個更大的人生嗎？（Do you want a bigger life?）

　　我會說，去回答這一個問題很重要。我們只要面對現代人生活的趨勢，就知道這個問題已經無關心靈成長，而是一個很實際的問題。這個趨勢就是：現在人都可能活到八、九十歲。所以，即使今年你已經六十，你知道也許你還有三十年的人生要過。知道這一個答案，你的心情如何？你的第一個反應是什麼？感覺是正面的，還是負面的呢？

　　有個老木匠準備退休，他告訴老闆，要離開了，想回家與妻子兒女享受天倫之樂。

　　老闆捨不得這個為他做了一輩子事的木匠走，問他是否能幫忙再幫他建一座房子，老木匠說可以。

　　但是大家後來都看得出來，他的心已不在工作上，他用的是劣種材料，做出來的是粗活。

　　房子建好的時候，老闆把大門的鑰匙遞給他。
　　「這是你的房子，」他說，「我送給你的禮物。」
　　老木匠當下目瞪口呆，內心充滿後悔。

　　事實上，我們大多數人，特別是我們華人，不都是讓自己這樣的過人生嗎？或許和老木匠不同的是，我們很年輕的時候就開始蓋一座自己都不喜歡，也不愛的房子給自己。
有一句話，也許可以讓人的腦子想一下，是關於人生的：

　　Life is not about finding yourself, but creating yourself.
　　生命不是關於發現、找到自己，而是關於創造自己。

　　這句話對於可以輕易活到百歲的現代人，是很重要的，關於自己的人生是什麼樣的人生，人生的方向如何決定，以往，人老了只強調多看見和多了解，也就是「懂什麼」的生活態度，其實該是改變的時候了。畢竟，一個持續「做什麼」的人生，才等於是創造，不是嗎？

　　如果我告訴你，在你七十歲生日的那天早晨，當你醒來的那一刻，你的心裡冒出來的是這兩句話：

　　我愛我的生活！I love my life!
　　每一件事情都有可能！Everything is possible!

　　這樣的人生，是個怎樣的人生呢？想到你未來的人生是這樣，你的感受如何？一個人，不管現在幾歲，值不值得擁有這樣的人生呢？

　　這種人生，不會白白降臨，更不會在我們已經習慣的生活態度裡發生，它值得被擁有、被創造，於是需要現在開始下功夫。它需要你從現在開始，花幾年的時間，開始為自己未來這樣的人生，去培養出這樣過人生的「能力」。

　　是的，能早晨起床時帶著這樣的自然態度醒來，是一種「能力」，只是，我們的社會從來沒有人告訴你，這是可以培養出來的能力。因為，所有人都被這個世界教導了一個習慣：張開眼睛，不看到真相；打開耳朵，不聽到真話。大家被教導頭昏眼花耳鳴的過生活，好比睡著，而且睡得越沉越好。我們的社會，是由一連串「不相信人是有著無限可能」的教條所牽引。

　　因為我愛我的生活I love my life，所以每一件事情都有可能Everything is possible！這樣過生活的能力必須經由練習醒覺being aware開始，同時，承諾自己同時培養過一個正面人生的能力。

　　簡言之，就是兩種能力的培養：醒覺和過正面人生。這兩種能力，是一輩子培養不盡，卻會越做越好的事，是關於焦點在「做什麼」的創造的人生。

　　華人的生活觀也許是沿襲沉重的價值觀已久，很難能想到生活的另一種可能。有一段關於人生焦點的話，是我練習正面過生活時很重要的方向：

　　Life is not about facing the storm, but dancing in the rain.
　　人生不是關於面對暴風雨的，而是能跳舞在雨中。

　　《我終於看見》這本書的目的，是支持你開始這樣的人生。

　　有一天，當你七十歲生日，過著「生命到處充滿可能性」的人生時，希望你會想到當初就是因為接觸這本書，讓你重新決定未來，並開始下功夫，而你從來沒有讓這本書離開過你。

　　這也是我對這本書的期許：讓每一位華人讀者的眼睛開始打開，耳朵開始聽見，腦袋開始思考，並做一個新的決定，而我等不及這樣的狀況開始發生……