多多益膳：神農也稱讚的超簡單藥膳湯

PART 1 中醫藥膳學問多
簡述藥膳基本概念，包含藥材、食材氣味、飲食禁忌、體質等等。

PART 2 常用藥食──20種常見的中藥材、40道藥膳食譜
【補氣類】黃耆、人參、紅棗、黃精
【補血類】當歸、何首烏、阿膠、桂圓肉
【補陰類】麥門冬、百合、枸杞子、銀耳
【補陽類】核桃肉、杜仲、鹿茸
【補脾類】山藥、茯苓、薏仁、蓮子、蓮藕

PART 3 四季藥膳養生大不同
【春】一年之始做好排毒──養肝藥膳
黃耆防風雞湯
白朮豬肚湯
【夏】身心都要清涼──養心袪濕藥膳
扁豆薏仁粥
冰糖荷葉蓮子粥
【秋】季節交替保護呼吸道──滋陰潤肺藥膳
蓮藕排骨湯
百合杏仁粥
【冬】禦寒進補為明年存健康──保陰補腎藥膳
山藥枸杞排骨湯
鹿茸黃耆燉雞湯
【四季適用】照顧腸胃是健康之本──健脾養胃食譜
薏仁百合羹
雙蓮豬肚湯

PART 4 強身保健吃這款
【補益氣血藥膳】──養足氣血，就是絕佳養顏術    
十全大補雞湯──氣血雙補    
黑棗參耆排骨湯──益氣活血
【調補陰陽藥膳】──陰陽調和，健康平衡    
雪梨百合蓮子湯——養陰潤燥    
蟲草紅棗雞湯──補腎益陽    
【補肝強腎藥膳】──強筋壯骨、預防早衰從補肝腎開始
烏骨雞山藥枸杞湯──補肝益腎    
枸杞豬腰湯——益腎陰補腎陽
【減重瘦身藥膳】──調整脾胃是減重的第一要務
紅豆鯉魚湯──健脾行水
山楂消脂湯──消脂化積
【安神助眠藥膳】──調養心息就能一覺好眠
小米紅棗粥——寧心安神    
百合蓮藕湯──安神和胃
【養顏美容藥膳】──擁有美麗肌膚，從調養肺氣開始
參耆薏仁湯──美顏除皺
紅棗美顏湯──補血養顏
【烏髮生髮藥膳】──照顧好腎給你一頭烏黑閃亮的秀髮
核桃芝麻羹——補腎烏髮    
首烏枸杞雞湯──補腎益肝    
【延年益壽藥膳】──長壽的祕密在於臟腑平衡
首烏參耆烏雞湯──強筋壯骨
杜仲羊肉湯──滋補肝腎