推薦序
2003年後半，有機會接受老友至青及安慈的「療癒」幫助，受到很多的慰藉與啟發。當然，我這做電影的累業厚重，想跳出色相界談何容易！深深敬服他二人對性靈及存在本體的究竟追求，更高興他們把這些可愛可貴的經驗及智慧，分析整理出來嘉惠眾生。
國際知名導演 李安
〈推薦專文〉我的療癒奇緣 金惟純
這是一本需要慢讀、細讀、一讀再讀的書。如果用一種重新認識自己的心境讀，你的人生可能從此不一樣。
這本書裡所說的每一件事，都是我曾經似懂非懂、深為著迷、卻又弄不明白的。我其實很樂意作一個忠實讀者，卻完全沒資格為本書寫序，所以必須先交代因緣來由。
本書的兩位作者，至青是我的前妻，安慈是至青如今的配偶，也因此成為我的摯友。他們在六年前由美國返台與我重逢後，不只一次替我進行療癒。我很願意在此分享這種奇妙的經驗。
第一次的療癒，是我印象最深的。至青和安慈用呼吸法開始導入，結合手觸、音樂和語言引導，大約不到十分鐘，我就進入「狀況」。記得在過程中，我曾像小孩般的大哭，彷彿回到了童年，被壓抑深藏的創痛哀傷傾巢而出，一切包袱全都放下，然後進入難以形容的平靜、開懷狀態中，身體消失了，只剩下意識，沐浴在無盡喜樂的光環中，有如置身天堂……。這種狀態持續了很久，依稀聽到至青和安慈的對話，他們笑著討論我好像不想「回來」，要不要把我叫「回來」等等。我當時的確是很不情願「回來」的。
他們終於把我叫回來以後，安慈對我進行「輔導」。他問我，記不記得大哭之前是什麼狀況？我說，當時至青如天籟般的歌聲在耳邊低吟，讓我覺得像是受了委屈的孩子，在充滿慈愛、包容的關懷裡，可以放肆的宣洩。而這樣的感覺，即使是童年也不曾有過的。我當時也憶起，自己曾經擁有如此的美好，卻因不知珍惜而感傷。安慈用充滿理解的眼神看著我，說他完全明白。
從此我就纏上了他們。每回見面，他們總在百忙中抽空給我療癒。每次的體驗，都完全不同，在過程中顯現出不同的「自我」，宣洩出不一樣型態的深層壓抑，但都感受到被撫慰、移除後的無比舒暢。他們告訴我，因為每回療癒的「主題」不同，使用的方法不同，移除的創傷和療癒的效果也不一樣。
我對他們的「特異功能」，當然充滿好奇。不斷追問下，他們述說了十餘年來「求道」的經歷，其中充滿了不可思議的傳奇，對我來說，簡直就像「哈利波特」的真實成人版。於是我鼓勵他們出書，並為他們介紹了在這領域最棒的出版社。歷時五年，如今終於成書。
當然，這本書走的不是「哈利波特」路線，而更像是一本自我療癒的教課書、實驗報告和操作手冊。它是至青和安慈十餘年來投身求道、自療療人總成果的濃縮精華。
讀完這本書，我十分震驚，原來在追尋人類「本來面目」這件事上，早已不再分東方和西方，不再分傳統和現代，不再分科學和宗教，不再分理論和實踐……融合發展出如此驚人的成果。對於人類千萬年來不斷提出的疑惑，給出了這麼清晰而完整的答案；對於解除疑惑的途徑，提供了這麼明確而有效的方法。
無怪乎，我自己過去在這方面也讀了一些書，跑了若干道場，見了不少師父，甚至也堅持打坐過一段時間，卻從未如此深入地瞥見「真實自我」和「自性本體」。至青和安慈卻只花了四十分鐘，就輕易做到了。因為他們完全不拘泥於任何學科、宗派或傳統，也不在意別人的質疑或批評，所以才不死守一隅、劃地自限。
有關「了解自己」這件事，我原本自認是有心得的，青年時代曾經下過一番功夫，也覺得頗有收穫。年事漸長後，我注意到周圍的朋友們，在人生成就和境界上，差距愈來愈大。我常思索，關鍵因素究竟何在？最後得到的答案是：了解自己與否，決定了每個人擁有什麼樣的人生。
相信大多數的人，都會在世事浮沉中，偶爾停下來問自己：我到底是誰？我究竟在追求什麼？但大多數人也像我一樣，在偶有所感之後，又回到了世事浮沉中。或者，尋尋覓覓一陣子，不得其門而入，只好放棄，回到自以為熟悉安逸、卻不免自欺、自蔽的軌道中。
但至青和安慈不一樣。他們在歷盡辛苦，終於專業有成、家庭安頓後，毅然獻身求道、十餘年鍥而不捨。這番來歷，正是本書最珍貴難得之處。正因為他們在這領域並非「科班出身」，正因為他們不惑之年才起步，所以才能以最無罣礙、最務實、最直接的方式去追求、去實踐。因為他們並不自居為大師，所以才能擷取、融合各路大師們的精華，收為己用、貢獻諸人。
也因此，這本書不是用來讀的，而是用來體驗、實踐的，也如兩位作者所為一般。有幸能讀這本書的人，可能也和我一樣，生生世世與至青、安慈有緣，在「人生藍圖」裡注定有此一遭。這本書是他們「找到自己」的成果，也一定能幫大家一起找到「本來面目」。
（本文作者為《商業周刊》創辦人）
〈推薦專文〉信任自己，信任自己內在的能耐 陳麗雲
我深信於人內在的潛能和美善，往往要在人們經歷苦難時，我們才懂得學習探索自我的心靈，發掘生命的智慧。多年來一直在香港推動以「身心靈」模式，支援長期病患者及癌症病人，讓我深深感受到如書中所述：「身心靈」健康的重要性，以及「治療」和「療癒」的分別。
過去工作中一個又一個的真實個案，見證著病人如何超越身體的疼痛和疾病，繼而透過探索心靈和靈性的部分，學習接納自我和欣賞生命。越來越多研究文獻亦指出，經歷災難後，人們往往會體驗所謂「災難後的成長」，當中包括對個人層面、關係層面和靈性層面上的正面改變。這正好說明了肉體或外在環境的傷害和痛苦並不窒礙自我心靈的探索，反而更會激發起內在潛能的發揮，真正啟動「療癒」的旅程。
因此，信任自己，信任自己的身體，以及信任自己內在的能耐，它們將帶領你認識生命，經歷苦難，並療癒自己。
（本文作者為思源基金健康及社會工作學教授、香港大學行為健康教研中心總監、香港大學社會工作及社會行政系教授）
〈專文推薦〉圓滿美麗的人生 劉若瑀
我們終身被自己蒙在鼓裡，聰明、詭詐、善良、乖巧或者謙虛自大，都是自我的遊戲。每時每刻我們只是信以為真地扮演著生命大戲。唯有從演員變成導演，跳出來才能看清真相，而成為導演的方法正是了解自己，認識自己的「人格結構」，了解與生俱有的「創傷」形貌，透過關懷去看自己和身邊的人、事、物，就會了解所有的事情都其來有自，也在了解「創傷是福份」的認知中，開放地擁抱這些傷痛、愛、原諒和包容，將會替代恨、責備和苦難。
至青和安慈巨細靡遺地鋪陳了他們近二十年來研究的愛心，他們二人從台灣到美國，從印地安文化到西方世界，從心理學入門，從佛法出關，這本罕見的《還我本來面目》將為你我圓滿「美麗人生」。
（本文作者為優人神鼓創辦人）
〈增修版序〉七年靈動能量，繼續邁向成熟
收到商周出版總編輯靖卉的來信，說想給《還我本來面目》這本書出新版，並囑咐我為新版寫篇新序，才驚覺這本書和大家結緣也七年了。
「七年」是個深具靈動能量的周期，靖卉此時來信，冥冥中暗合了與人類成長周期有關的規律。記得曾有位作者生動地比喻自己寫書的過程正像母親懷胎，對我個人來說，懷胎後誕生的也正像個人間的孩子，它帶著「人生目的」而來，不但具備「有形」的書體，也具有「無形」的能量場，因此這本書也將順著這七年的靈動能量流陪伴著讀者一起成長，邁向成熟。
七年的周期在人類成長上象徵著事物演進的一個時段，許多自然界及屬靈的規律都是以七年為周期進行循環，不管在個人的肉體發展或靈性提升上，也不論在東方社會或西方文化，都有如是的說法。東方的中醫學聖典《黃帝內經》、西方的人智學（Anthroposophy）乃至於一些靈學文獻，也以七年為一周期來分別人的發育成熟階段。
—在人的肉體生理發展上，西醫解剖學稱，人身上二〇六根骨骼裡的的細胞每七至十年會經歷「成、住、壞、滅」的全過程，完成一次整體的新陳代謝。
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在人的能量體發展上，也是以七年為一周期來分別人的發育階段。生命初期的七年，是緊靠肉體的第一層能量體（氣體）成長的階段，氣體是肉體的藍圖，在頭七年能帶領人體中振動頻率最低的肉體迅速成長，為人類在地球的生存打好物質基礎。人類成長到七歲，牙齒──在肉體中最硬實、且將被我們使用一輩子的物質器官──長出來時，表示我們隨著求生存的「意志」而建立的氣體已然在地球紥根了，我們便能順利地進入下一階段「情緒體」。在人的七層能量體中，這頭十四年裡建立的兩層能量體好比是電腦的硬體和軟體，硬體必須要先存在且組裝固實，軟體的驅動程式才得以發揮作用並使硬體運轉自如。
二七時段發展的第二層能量體（情緒體）便屬於軟體了，其驅動程式是圍繞著「情感」這中心主題，其下分有「感受」、「情緒」和「性感」等議題而寫。人的情感源之於男女陰陽兩極能量結合的「性」，佛陀曾說「淫欲乃生死之根本」，宋代楊傑也有句名言：「愛不重，不生娑婆」。你我的生命皆源自於父母的淫欲，我們的父母若無男歡女愛，也不會有今日你我之生命；你我當時若不動情於父母的男歡女愛因而心生淫欲，也不會日後有緣成為他們的子女（請參閲本書第四章第四節）。代表著男女兩極的能量，在《黃帝內經》及老子《道德經》中都稱之為陰陽，並認為陰陽是世界萬物運行之規律（《黃帝內經：「陰陽者，天地之道也」、「人生有形，不離陰陽」，老子：「萬物負陰而抱陽，沖氣以為和」》。源自古埃及和希臘的《祕傳哲理》（Kybalion）中則直接把這種現象稱為「性別原理」（The
Principle of Gender）：「性別存在所有事件中；每件事有它的陽性和陰性原則；性別表現在所有層面上」。近代西方心理學大師榮格（Carl Jung，1875－1961）曾提出著名的人格內外向學說，榮格所說的「內向」即相當於陰性，「外向」相當於陽性。
「陰性」、「陽性」意所何指？
陰性能量可以說是內斂的，感受的，陽性能量是外發的，意志的。陰性如母，能包容、呵護、滋養；陽性如父，能領導、扺禦、發放 。陰性如水般平靜、寒冷、深沉；陽性如火般積極、勇敢、熱情
。陰性如月亮般溫柔、細膩、內向、隱晦；陽性如太陽般明快、剛毅、外向、有魄力。若就能量體的氣輪來說，人體前方為陰（前方氣輪多屬「感受」，可從人慣用的手勢看出，比如當我們談到愛的感受時常會將手搭在人體前方心臟的位置），人體背後為陽（背後氣輪多屬「意志」，當我們談到某人有堅強的意志力時，說話的人常常不由自主地挺起背脊），中醫學也有類似的說法，如《黃帝內經．素問》：「夫言人之陰陽，則外為陽，內為陰。言人身之陰陽，則背為陽，腹為陰。」
你我身上的陰陽兩性特質在一七階段尚渾然一體，到了二七時段（七～十四歲）便開始在生命各層面上眀顯地分化，這一點在《黃帝內經》說得極為清楚：「女子七歲，腎氣盛，齒更發長」，「丈夫八歲，腎氣實，發長齒更」，男女長恆齒及頭髮的次序正好顛倒，一個「齒更髮長」，另一個「髮長齒更」。牙齒是由腎氣主導，頭髮是由肝氣主導（葉天士《溫熱論》：「齒為腎之餘」；《內經》：「肝藏血，血為髮之餘」），在中醫眼裡，「腎」是生命的泉源、陰陽的根本，而腎是主收藏的，屬內斂的陰性能量，
肝是主發散、生發的，屬外現的陽性能量；陰的能量是先內斂，因此小女孩先長牙後長髮，陽的能量是先外發，因此小男孩先長頭髮後長恆齒。
然而，不管先陰後陽或先陽後陰，在這二七年間學習如何調和陰陽是每個人都要面對的一門功課，這樣說並不表示調和陰陽只發生在七～十四歲，事實上，在此二七時段調理陰陽僅只是個開始，每一個人終其一生、做每件事、生每種情緒，或起每個念頭，都是在調和陰陽（換個說法，我們的行為、情緒、念頭都是陰陽調和的結果）。就以情緒做例子，情緒好比調色盤裡的色彩，我們都像是一手拿畫筆，一手托著調色盤的畫家，調色盤裡有的只是幾種基本色彩，然而，由於每種色彩本身具有高低明度的特質（高低明度就好比是陰陽的兩極），無論是同色相（如天藍與靛藍）或不同色相（藍色與黃色）的顏色，都會出現明度上的差異而產生不同的色彩；比如同色相的黃色之中，「淡黃」的明度要比「中黃」高；不同色相的顏色裡，黃色要比紅色的明度高，因此，依著畫家對顏色的感受和認識，從幾種基本顏色就可調配出幾千幾百種顏色，而每種色彩給人的感覺都不相同，有的感覺輕快（陽）或沉重（陰），有的收縮（陰）或膨脹（陽）……。
人的情感或情緒也就是自己這樣調理出來的。近代西方心理學對情緒的調和有不少研究，發現人類有幾種基本情緒，每種情緒都有陰陽兩極性，也有強度遞增或純度遞減的差異，正如畫家只用幾種基本原色，便可以調出五花八門各種顏色，我們每日調出的情緒也極其多樣、複雜，且總是以混合的狀態出現：如悲傷伴隨著憤怒，憤怒夾雜著恐懼……。心理學家普拉奇克（Robert
Plutchik）曾畫出一「情緒光譜」（Wheel of Emotions），用來解釋同一種基本情緒的陰陽兩極，如歡樂與悲傷、憤怒和恐懼、信任和不信任、期待和出乎意料……還有一些情緒是在調和不同的基本情緒之後產生的，比如調合憤怒和厭惡便成鄙視，調和信任和恐懼成為服從，調和喜悅和信任便是愛，調和喜悅與期待即成樂觀……。
就這樣，我們調出了自己每日的情緒。你我活到今日，都是調和陰陽已千萬回的高手。其實不只是情緒，我們每天自覺或不自覺地也調出自己的起心動念、對事情的想法、行為，乃至於人生觀和世界觀。
無怪乎西方靈性哲學家，也是教育哲學家的史坦納（Rudolf Steiner，1861-1925，「人智學」創始人），在他創辦的華德福教育系統（Waldorf
Education）中，提出「教育七年周期論」，強調孩子換牙之後的二七時段裡是「情感」的七年，教育重點應以培養孩子的敏銳的感受力、豐富的情感及正向的情緒為主，因此主張採用藝術化的教學法，培養孩子對「美」的鑑賞力及創造力，透過各種藝術形式表達情感。史坦納反對過早灌輸孩子知性教育（認知或思考判斷力是後期教育的重點）。他的「四元論」還談到，人類的靈魂要分好幾次才能完全入駐肉體，每一次入駐都間隔七年，這七年間都有某一層身體得以發展：
出生後的頭七年孩子得以發展其「物質體」（physical body）、二七時段（七～十四歲）發展其「生命體」（life/etheric body）、三七時段（十四～二十一歲）發展「星芒體」（astral body)，人到二十一歳以後才是一個「意志、情感、理性」兼具、完整而成熟的「人」，才能再向後継屬「靈」的時段去發展。
另一位提出「七年周期論」的靈性哲學家為愛德格．凱西（Edgar Cayce，1877-1945），凱西生前是美國最受推崇的靈媒，附身於凱西的高靈常透過凱西睡著的身體，為前來求助的人解說他們的前世，幫助人了解前世與今生的因果關係
，從而解決今生的困境。凱西也是世界著名的預言家，他曾準確地預言了兩次世界大戰、印度獨立、一九二九年經濟大蕭條及股市崩盤、蘇聯共産制度解體、以色列建國，甚至預言日本侵華（凱西在一九二五年預言了一九三一年的九一八事變）……他所預言的天下大事，絕大多數已成歷史事實。
凱西的「七年周期論」是針對人類靈魂而談的。他認為人類的靈魂（凱西用的字眼為「SOUL」，指帶著人格及業力的靈，有別於他所用的另一個也是「靈」的字眼「SPIRIT」)並非在出生時一次性地入胎，而是以七年為一周期分好幾階段進入肉體。
單就「靈體毎七年漸入肉體」這一點上，凱西和史坦納兩人看法大致雷同。除此之外，凱西還說，一般在二七時段的歳月裡，不但個人過去世帶來的業力開始嶄露頭角，日後的所做所為也開始進入因果計算範圍，換句話說，人生在二七時段中（不少其他高靈則普遍認為是十二歲），已然開始需為自己的起心動念及所作所為負起完全的責仼；到了十四歳性荷爾蒙啓動時，靈魂更進一步入駐肉體，而過去世帶來的人格及業力將逐步地在人的一生中彰顯無遺。這靈與肉結合的過程一般要到二十一歲時才算完成，或至少告一段落。
《還我本來面目》是針對讀者的心靈成長而寫，它曾盡責地陪伴讀者走過「頭七成長」時段，在踏入下個周期「二七成長」之際，誠摯地祈願這本書能繼續陪伴讀者，讓讀者更有智慧地調和陰陽。
希望有幸與讀者再次相會
無量光、無盡愛、無限祝福
至青
