解答人生艱難問題的簡單智慧

序
痛苦
意義
改變
命運
快樂
愛
金錢
可能性
把握生活
感謝

序

　　二○○七年三月西南偏南電影互動媒體暨音樂節上，推特爆紅，有六萬條推特在問下面這個問題：「你正在做什麼？」那時我想，要我開推特，可能比讓我把器官拿到eBay拍賣機率還要低吧。我看不出分享我現在正在做什麼，會有什麼商機。為什麼我要擴大我的朋友圈，讓陌生人都知道我的日常瑣事？我想假如我真的成為推特族，我的朋友會被我過多的訊息煩死，當我見到他們的時候，他們已經知道我在上午十點的時候去了某家餐廳，中午的時候練了瑜珈，下午四點時認真考慮了一下想把瀏海剪短的事。如果每一點小事都用數位細瑣追蹤，我會無法痛快過生活。而且如果哪天我真的也用網際網路來分享我的生活瑣事，我要問的問題一定遠比「你正在做什麼」要有趣得多。

　　直到二○○八年，我才認識到我當初的想法多膚淺。我問我自己正在做什麼？我當時在幾個網站寫文章，但是那些文章對我個人來說沒什麼意義。在經過多年的跌倒翻滾之後，我一次進步一點點，只想從自我厭惡的壓抑感中慢慢走出來，整個過程緩慢得好像人類進化史要在我個人身上重演一回。我費盡心機想做得更好一點，但是感覺卻一點也沒變好。我沉溺在一堆精神層面的文獻和勵志書中，希望從外面的世界找到答案。但我仍無法過期待的生活，不但沒有受到內在指引，也缺乏熱情助燃。

　　經過長期執著於「我是誰」的思考之後，我試著把思考焦點放在「我正在做什麼」上，然後立即感覺到一種力量。我猛然領悟到，或許推特並沒有我想像的那樣膚淺。就像一塊豆腐，本身或許沒什麼味道，端看你放什麼去調味，我可以依照我的喜好去烹調。這就是推特的好處：每一推都可以提出一個問題，如果問得有理，答得就自然精彩。問一問哪些事形塑了我們的生活，探討潛在的解決方案，這是值得一推再推的。

　　◎看似答案很多，中肯的卻在少數

　　關於人生，我有許多疑問：如何讓一個人快樂？怎樣的人生才有意義？如果一個錯誤的決定，或者一件沮喪的事，讓你萬念俱灰，這時該怎樣走出陰霾？如何讓自己走出舒適圈，去實現夢想？在一個充滿了不確定的世界中，要如何尋求一種安心的感覺？問題的清單可以一直列下去。

　　不管我們信什麼宗教，不管我們持什麼政見，不管出生在什麼家庭，我們在哪裡紮下了生命的根，上述問題都避免不了。而且撇開我們的差異，有些問題是共同的。這些問題的答案決定了我們成為怎樣的人。有些答案看似飽含智慧，但是卻無法落實到行為上；有些答案看似平庸，但卻讓我們在環境中有所得；另有一些看似真理，卻在我們運用於生活中時，發現其中的脆弱。

　　◎找到最適合自己走的人生路

　　事實上一個大哉問，很少能有一個具體答案，大多因人而異。依照蘇格拉底的話來說，接受這一點是開啟大智慧之始。世上有那麼多我們不知道、不了解也無法預測的事，但如果我們學會傾聽自己的聲音，不再只是周遭的聲音，並開放心胸、關注當下，答案就會清楚呈現。是的，我說真的。答案就是要尋找到快樂，想與人產生連接，想過得充實，免於壓力，方法有許多種。如果沒找到答案就是沒答案，如果找到很多，人生就有很多答案。

　　我的網站就是從這個念頭開始的，探索人生的不同可能，然後從中學習，找到最適合自己走的人生路。

　　人們說，我們在教別人的，往往就是我們自己最需要學會的。我開始用@tinybuddha帳號在推特上每天發文的時候，問的都是困擾我自己的問題。我希望推文可以帶走我的焦慮和壓力，多年來它們跟著我，依附在我的身上，有如芒刺在背。我看了很多書，手上隨時拿著螢光筆，希望可以找到一條真理讓我活在當下，因為我花許多時間執著於過去，擔憂未來。有一陣子，我甚至覺得「活在當下」和聖誕老公公、美國夢，還有免費的午餐一樣，是一種填鴨式的夢想。

　　經過這樣一天一則簡單分享，幾年累積下來，推特上也有了數千名追蹤者（現在已經超過二十萬），我開始重新思考「我在做什麼」。我只是在重複經典格言嗎？還是在重複的過程中，做了一些什麼呢？

　　我想可能有很多人與我一樣，坐在電腦前，對於回答「正在做什麼」的問題時，感到非常自豪。但是一個激勵人心的問題，未必會引發一個積極的行為，特別是在一個資訊氾濫的年代，而我們要花許多精力在專業上的時候。我們狼吞虎嚥了許多名言佳句，但是他人太多的諫勸反而讓我們失去了自己選擇判斷的能力。

　　因而我在二○○九年九月開創了TinyBuddha.com網站，這樣每一位網友只要願意，都可以留言，或者說一說自己的故事。然後，我看到這個由一個人建立起來的社群，一天天壯大，大到超出我的想像（三百萬瀏覽人次，臉書上有一萬五千個粉絲，二十萬個推特好友），這些不同年紀、不同背景、處在世界不同角落的網友們對於人生同樣有不確定的感覺，且同樣要在不確定中活出美好來，於是逐漸成為一個共同學習、分享經驗的團體。

　　我因此想到這本書的形式。先丟出一個有趣提問，再用傳統智慧，或是群眾智慧，找出每天該怎麼做的答案。

　　◎這本書可以帶給你什麼

　　我開始在推特上問一些人生的大問題，想要把集體智慧刊印成書，結果收到數千條回應。我研究這些回應時，赫然發現它們顯然分處於幾個大類別。有時候，還會出現無法歸類的奇特答案。

　　我並沒有把這些回應硬要納入任何框架中，而是以這些回應為主體，TinyBuddha網站的朋友們決定了網站的內容，他們的洞見也成為本書的主要脈絡。因為有很多回應是類似的，所以我就挑選出具有代表意義的幾則，然後再從記憶庫中尋找，看看哪些可以擴充我的個人經驗，之後再分出章節。

　　這本書的每一章都列出了一些小撇步和練習，方便讀者把書中觀念運用在生活上。好些作者會在書上說：「我知道你向來光說不練，但是以下幾步請一定要遵照執行」，但我就是那個即便看到這句話，也不會動手動腳的讀者。我倒是想給讀者另一個建議，那就是把有用的建議用色筆畫出來，等下回遇見類似情形時，再翻開書來照著做也不遲。

　　我對流行話，新生代的用語，並不十分熱衷，只能盡量讓書寫貼近時下。

　　最近我在網路上讀到一篇文章，是關於如何行銷的。作者說，最好的行銷就是把商品定位為「神奇子彈」，為從前未完成的事，找出一個辦法去完成，或者找出一個終極答案。比方說減肥、做件有意義的事、找到人生的快樂。他舉出一些例證，證實我們常常樂意花錢買些看似快速卻無用的東西，卻不願花時間和努力去執行確實有效的方法。儘管這一說有點道理，但我還是要直言，本書不是一顆神奇子彈。

　　◎自己的選擇才是最重要的

　　我並不打算給你一個標準答案。本書綜合了科學、心理學和社會學的研究報告，想要傳達的訊息很簡單——那就是不管在任何環境之下，都要活在當下、過得快樂，且保持心境平和。

　　分享我個人的經歷好比裸著身體在前院翻筋斗。故事雖然簡短，卻很坦誠。秉持著誠實的態度，我也要聲明，本人並不是智慧生活女王。當我一發現會造成讀者誤解的時候，便會立即加以說明，強調自己是一個凡人，且智慧乃是一輩子要去追尋之物。我並不是一個坐在諮商室裡的心理醫師，也不是要搞生涯規劃的世界級講師，而是一個從自己的低潮中走出來的素人，窩在從網站買來的二手沙發上，一邊註冊了推特帳號，一邊設立了一個希望給他人帶來幫助的網站。我只是想真誠地對讀者說，我們可以透過學習，透過理性，做出對的選擇。

　　讀者可以發現，我從來不問與宗教直接相關的問題，因為我怕這樣的問題引來大家的爭議；你也會發現文字中沒有縮寫字，或者表情符號，這是為了方便閱讀的關係，在引用推友推文時，我修改了錯字；最後一點，書本也沒有像網站那樣，以我自擬的大標題開始，因為我希望這本書能把大家的觀點都呈現出來。

　　我希望讀者看到本書，不再覺得自己是孤單一個人。不管你現在遇見了怎樣的問題，其他角落的某個人也可能因為同樣的問題困擾著，而且他與你的距離比你想像的近。如果你能把正在經歷的情緒抒發在網頁上，就會發現無數同樣的感受、問題、觀察和結論都會湧現出來。

　　正是這些問題把我們聯繫在一起。剩下的就看你我，如何找出問題的答案，讓我們的人生更加精采。