青椒超人綠披風

青椒超人綠披風
定價:280
NT $ 160 ~ 221
 

內容簡介

長銷日本30餘年,銷售突破85萬冊!
知名兒童營養師李婉萍大力推薦
書後還有東京都立母子保健院院長二木武寫給家長的話,讓您輕鬆建立孩子良好飲食習慣,健康不挑食!

  「我們喜歡魚,也喜歡肉。
  我們也好喜歡蔬菜、麵包,還有牛奶。
  喜歡、喜歡,超──級喜歡!
  我們討厭一樣東西……
  那就是──青椒。」

  青椒好難過,
  流下一顆顆綠色的眼淚。
  晚上當大家在睡覺的時候──
  糟、糟、糟、糟了!
  細菌們出現了……

  誰來打敗可怕的喉嚨痛痛菌和肚子痛痛菌?

讀者回響

  我把這本書讀給偏食非常嚴重的次子聽。由於次子非常討厭吃蔬菜,感冒對他而言可說是家常便飯。但是青椒超人的大成功,似乎也令頑固的兒子對青椒完全改觀。讓我心裡對青椒超人充滿感謝。
  這本書清晰明暸的描述「吃了蔬菜便能帶來強大的力量,足以打倒病菌」這樣的觀念,讓兒子也能理解,真是太好了!謝謝青椒超人!──東京都‧不得了小姐

  小孩們討厭的食物代表之一──青椒,變成了故事裡的英雄,是十分有創意的設定。故事裡的青椒超人還會許多種必殺技,讓孩子們也會想模仿呢。
  感覺是一本男孩們會很喜歡的圖畫書,但其實女孩們也對正義的化身非常有興趣,所以我的孫女們也讀得非常開心。
  這本書不只是讓青椒超人變成了英雄,裡面也交代了許多正確而重要的飲食健康知識,我覺得非常好。──北海道‧藍婆婆

  去年就讓4歲兒子迷上的「青椒超人」,最近因為幼兒園也開始把這本書念給班上的同學聽,讓他再一次喜歡上青椒超人了♪
  在讀這本圖畫書之前,兒子一直都是用很勉強的態度把綠色蔬菜吃掉,但在讀了之後,兒子變得會一邊說:「青椒有超能力喔!」然後一邊自主的把這些蔬菜夾進嘴裡吃掉。兒子不僅僅愛上了青椒,由於知道其他蔬菜也充滿強大的「超能力」,愛上了其他蔬菜♪
  這也算是一種飲食健康教育吧!我認為這是一本用簡單的陳述方式,告訴孩子們「藉由吃的食物來得到『超能力』」的圖畫書。
  文章內容也充滿節奏感,能夠讓孩子們像唱歌一樣朗朗上口,謹記在心。圖畫書裡的圖用色鮮明、十分可愛,感覺被青椒超人們治癒了♪──神奈川縣‧州崎小姐

  圖畫書的文字內容十分有節奏感,念的時候跟聽起來都很愉快。我認為這本書的主旨並非枯燥的跟孩子們說「不要挑食,乖乖把青椒吃掉吧!」而是能夠真正讓孩子們單純的享受這個故事。青椒超人這個名字很自然而一點也不造作,我非常喜歡。
  我認為在強調飲食健康、知識教育方面之前,可以先讓孩子單純認知「無敵的英雄青椒超人把壞人打倒了,青椒超人好厲害!」這樣的概念,去了解「善者必能打倒惡者」來享受這個故事。──東京都‧Chibichimo小姐

  這本十分適合念給孩子們聽,很有節奏感的一本圖畫書。
  我小時候也十分討厭吃青椒!但是如果我在當時讀了這本圖畫書,也許就能像兒子一樣,好好把青椒吃下去了吧!(笑)
  這本圖畫書的後記,還有專家的飲食調理建議,提供為了孩子偏食而煩惱的媽媽們參考喔♪
  「把青椒吃下去以後,青椒超人就會用青椒苦澀拳把病菌打倒喔!」兒子邊對自己說,邊把青椒乖乖吃掉。比起由我來跟兒子說「把青椒吃掉」,我覺得青椒超人的超能力對兒子更有說服力呢~──靜岡縣‧優今小姐

  總是被討厭、原本是愛哭鬼的青椒搖身一變,成為厲害的超人,追殺喉嚨痛痛菌與肚子痛痛菌,是一個描寫英雄的有趣故事♪
  讀完這本書以後,會情不自禁地將內容掛在嘴邊,像歌詞一樣不斷覆誦給孩子們聽,書裡的圖畫也非常可愛♪♪
  事實上,我的女兒也不是很喜歡青椒。但是,在讀了這本書以後,她會自發的把青椒吃掉了,這也是青椒超人的力量呢!
  身為母親的我偷偷地笑了♪♪♪謝謝你!青椒超人!!!──宮崎縣‧米寶米寶小姐

  以前青椒是孩子們最討厭的蔬菜,但是因為讀了這本書,變得敢吃青椒了!
  「一起青椒超人吃掉,然後變得頭好壯壯吧!」每次吃飯的時候,青椒超人一定會變成孩子們討論的話題。
  孩子們也能讀得懂的簡單內容,同時也能讓他們接受想要傳達的知識。孩子在幼兒園的時候讀了這本書,雖然連字都還看不懂,卻喜歡得把內容都背起來了。青椒超人的各種青椒攻擊術,也十分有趣呢!──靜岡縣‧巧克藍小姐

  是一個會讓人覺得青椒很帥的圖畫書。瞄準愛挑食的孩子的喉嚨的「喉嚨痛痛菌」、在孩子肚子裡準備作怪的「肚子痛痛菌」,雖然都各自準備採取攻擊,但是此時青椒變身成為正義的化身,與病菌們戰鬥。
  希望能讓所有討厭青椒的小孩子們都能讀這本作品呢。也許能讓孩子們的心境上出現變化喔!我認為讓孩子們讀這本書,絕對有益無害。──東京都‧優君的媽媽

  這本書讓孩子們討厭的青椒搖身一變,化身成了英雄。青椒變成英雄的話,感覺小男孩也會喜歡呢!
  雖然讀了這本圖畫書之後,我們家的孩子還是不太喜歡吃青椒,但是透過這本書,她們了解了青椒是多麼厲害、營養又豐富的蔬菜。
  在結尾的部分,這本書提出了許多飲食方面的建議,對媽媽們來說,在準備食材的時候十分有參考價值。──千葉縣‧茄子茄子茄子小姐

  對英雄類的人物充滿憧憬的孩子應該非常喜歡這本書! 出現青椒超人使出必殺技的爆炸性場面,像是「青椒臭臭光」、「青椒刺刺功」還有「青椒苦澀拳」等等,是我的兒子最喜歡的部分。他讀了很多次,每次總是很高興的聽我念給他聽。
  乖乖地把青椒吃掉,讓超人把身體裡的病菌都打倒吧!推薦給3到5歲的孩子們。──福岡縣‧凱瑟琳綠小姐
 

作者介紹

作者簡介

佐倉智子


  本名阿部直美。資歷包括瀨戶市八幡幼兒園園長、聖心女子大學講師、嬰幼兒教育研究所代表。除了教授幼兒教育學,同時身兼日本NHK教育節目的作詞、作曲人。另外,也致力於指導幼教活動,協助幼教老師把圖畫書變成輕歌劇。

  著作頗豐,包括手指謠:《第一條街的野貓》,圖畫書:《狐狸變的彩虹》、《請來妖怪學校》、《好想交朋友的大野狼》,以及幼教圖書:《停在這根手指上‧手指謠集錦》、「0~3歲的幼教實踐」系列等。

繪者簡介

中村景兒

  1948年出生於日本熊本縣,成長於鹿兒島。桑澤設計研究所畢業後,曾任平面設計師,之後開始從事童書、圖畫書插畫工作,和佐倉智子合作多本「青椒超人」系列作品。目前為日本兒童出版美術家聯盟會員、現代童畫會委員。

譯者簡介

米雅


  畢業於日本大阪教育大學,目前專職圖畫書創作及翻譯。作品有《你喜歡詩嗎?》(小熊)、《寶寶,你愛我嗎?》(道聲)、《桃樂絲的洋娃娃——彭蒙惠的故事》(宇宙光)等。更多相關訊息都在「米雅散步道 MIYAH WALKER」部落格,網址:miyahwalker.blogspot.tw。

 



知名兒童營養師
李婉萍給爸爸媽媽的話……
 
  我曾在我的臉書粉絲團「李婉萍營養天地」調查孩子不喜歡的蔬菜,統計結果青椒名列前三名,因為它明顯的味道不是孩子愛吃的蔬菜。但青椒富含維生素A、維生素C以及纖維,是相當營養的蔬菜,不吃真有點可惜。

  根據研究指出,學齡前的孩子若以食物圖畫書來增加對食物認知,能有效增加孩子攝取的頻率與接受的意願喔!因為「飲食素養」也是教養的一環,需要作為父母的我們為孩子選擇好書,建造良好的營養認知,進而實行,以達成身體健康、頭好壯壯!

  建議您,看完《青椒超人綠披風》後,可以帶著孩子一起做青椒料理,漸漸地您會發現孩子不再排斥它嘍!

寫給家長的話──不要急,一步步建立孩子的飲食習慣
二木武(東京都立母子保健院院長)

 
  ──如何矯正孩子的挑食行為呢?

  大概在孩子三至四歲左右,我們會比較清楚他們是否會挑食,在那之前,孩子選擇要不要吃某種食物,通常以該食物容不容易食用作為判斷基準。

  孩子非常討厭有特殊氣味的東西,青椒就是其中的「代表選手」。另外像紅蘿蔔、蕃茄、辛香料等,這些東西的味道和口感好像也都不受孩子歡迎。人一旦長大,味覺也會跟著拓展,然後越來越能適應各種複雜的口味。可是,孩子的味覺廣度還不夠,所以會把自己討厭的口味記得清清楚楚。因此針對那些有特殊氣味的食物,家長就得在料理時,特別下功夫消除那些氣味了。

  有些孩子平常不愛吃米飯,卻願意吃飯糰和壽司,應該是樂於用手抓食物來吃吧!食物盛盤的方式不同,也會大大影響孩子的食慾喔!

  千萬不要過於威權的矯正孩子挑食的行為。隨著孩子年齡增長,多少會因為某些自然聯想的印象而討厭特定的食物,但是腦部持續發展的情況下,孩子挑食的狀況肯定會自然改善。
 
  ──「孩子吃得少」實在讓人放心不下?

  吃是本能,孩子雖然年紀小,但其實都知道自己需要多少食物。就這點而言,家長們應該更信任孩子。因為一旦感到被強迫或被哀求吃東西,吃就不再是孩子的本能,而變成一種義務了。孩子好不容易有想吃的念頭,卻被叨念,這樣反倒可能導致食慾消退呢!

  孩子只要想吃就會吃。我希望家長能放寬心看待,如果孩子不想吃就表示他現在不需要;如果他現在不需要,那麼家長也不要強迫他吃。等到孩子真的想吃時,他們會自己開口。我知道實行起來有點困難,但還是要奉勸大家放任孩子這樣一陣子,然後慢慢觀察當中的狀況。
 
  ──挑食和點心之間的關聯性?

  現代社會,食物的品質提升,因此似乎有越來越多的孩子只要吃過三餐,營養就足夠了。所以,當我們要給點心時,最好把點心定位成生活中的一種小期待,而不是為了補給營養才給孩子點心。記得要營造愉快的氣氛,給予孩子喜愛的食物。

  不過,原則上給孩子點心必須不妨礙他原本的正餐。「吃什麼」固然重要,但更應該重視「怎麼吃」。針對這個部分,家長如何幫助孩子建立生活習慣,才是一大關鍵。
 
  ──給孩子吃點心或喝一些乳酸飲料,就忍不住擔心孩子會蛀牙?

  這些東西並不會造成孩子蛀牙。給孩子吃甜食還有特定的食物,並不會危害他們的牙齒,問題在於無限制的給予。如果一整天都在吃這些東西,當然會引發蛀牙。事前規定可以吃的時間和次數,這樣一來,不論何種食物,都不會直接造成孩子蛀牙。預防孩子蛀牙,不能把重點擺在「吃什麼」,更應該要注意「怎麼吃」。
 
  (本文節錄自《青椒超人綠披風》──〈寫給家長的話──不要急,一步步建立孩子的飲食習慣〉)
 
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