推薦序
這是你正在尋找的一本書
我非常榮幸有機會為各位推薦李慧玲醫師所著的《喚醒內在的薩滿》一書。我從出生就「認識」李醫師。身為家中的小弟，我親眼見證了李醫師所實踐的全人類發展循環，在其專業、精神及情感上都有。值得注意的是，這個過程，在台灣、巴西文化及其社會文化支流上的發展，成績都非常亮眼。
在心靈思維的東方遇見西方的旅程中，李醫師得以體驗不同價值、觀點，以及人類在追求自覺的象徵，與他人和與環境相關聯的象徵。根據多年來的研究與自我實驗，李醫師創造了一種新的方式，這種方式在本書中稱為Being
Connection，它融合了東西方文化，讓讀者了解李醫師對於人類幸福的看法。這麼說也許過於簡單化，但如果我問你「感覺如何？」，或是問你「過去這星期有什麼感覺？」，或許你會發現，注意力會直接轉移到「你」身上，將你的情感和情緒打開一個縫，讓它們浮現出來。
有時候，我們會不知道該如何處理這些情感和情緒，尤其是當它們與負面有關時，防禦機制會將它們推回去，並將這個縫縫補起來。人們若無法面對情感及情緒，將會傷害到心理及生理健康，最經典的例子就是壓力。壓力是一種生物現象，幫助人類在多年的地球進化中存活了下來。然而，維持不斷前進的情感及情緒所產生的有害壓力，將會導致免疫系統重新調整，使身體容易受到感染，也有充分的文獻證明，壓力會導致罹患心臟疾病。
有趣的是，有助於減輕壓力的方式，不僅能預防這些疾病，同時也能提升生理的重組能力。在最近的神經科學研究中顯示，運用冥想技巧可以增強腦部結構。在實務上，我曾經看過李醫師在世界衛生組織、國際抗癲癇聯盟，以及國際癲癇局聯合主辦的「全球抗癲癇運動」（Global Campaign Epilepsy Out of Shadow）上，巧妙的運用這些技巧。
癲癇是一種常見的神經疾病，但非常遺憾，患者經常受到歧視，讓他們及家人的生活更加辛苦。減輕壓力的冥想技巧，對於減輕憂鬱症狀有很大助益。「癲癇患者健康照護協會」的工作人員們，持續運用著這些技巧。該協會是一個非政府組織，也是「全球抗癲癇運動」（Global Campaign Epilepsy Out of Shadow）的真正執行者，李醫師正是該協會的志工及副會長。
大家都見證了科學的進步和技術的創新，但這些進步並沒有讓我們更加明白，該如何面對情感和情緒。相反的，在許多被稱為「進步」的變遷中，我們被迫要正常化，要融入一個沒有痛苦、沒有恐懼、沒有沮喪的世界，一個粉飾著健康的新世界。在這個新世界裡，無論要付出多少代價，每個人都必須是成功的。在這個快速向前的環境中，人沒有空間與自己的情緒進行對話。
我大膽的說，這就是許多沮喪無解的肇因，也是造成許多健康問題和社會層面的後果。這本書並沒有要成為人性的救贖，而只是想讓讀者知道，即使在這個瘋狂的世界中，我們還是有很多每天可以運用的方式，促進與內在自我對話，處理這些情感，讓它與自己並與周遭環境和諧的連結起來。如果你感覺到這種需求，這就是你正在尋找的一本書！
巴西坎皮納斯大學
Universityof Campinas - Brasil
神經科學博士
李立民
推薦序
認識自己心中的薩滿
2014年，接近九月下旬，我從北半球的台灣秋天出發，走進了南半球的巴西春天。在春暖乍冷節氣中，我和我的拍攝小組夥伴們，造訪了一座位處巴西南部的城市──庫里奇巴，在這裡拍攝一個台灣青年，對這個城市進行參訪、觀察、了解的紀錄片。
抵達巴西，在聖保羅三、四天，所有遇到的台僑朋友、巴西朋友都告訴我們，巴西的治安非常不好，如何如何的可怕，公共場所、街道上，千萬別拿出攝影機拍攝。人生地不熟的，我們嚇得真的不敢在街上輕易拿出攝影機，一旦拿出攝影機拍攝，就全組人員繃緊神經戒備。
幾天後告別聖保羅，到了我們主要的拍攝城市──庫里奇巴。因為要在此拍攝二十五天左右，得要害怕治安不好，不敢在公共場所拍攝的問題。剛好我們拍攝的台灣青年張國益，出發前，他的成大老師給了他一個巴西庫里奇巴的電話號碼，是一位移民台裔僑胞的電話。
一到庫里奇巴，就請國益趕緊跟這位台裔僑胞聯絡，一聯絡才知道，她家及診所都離我們住的民宿走路只要七、八分鐘路程。於是趕緊約了時間去拜訪她。當踏進診所，迎面一股古樸中透著神祕寧靜的氛圍，牆上掛著佛菩薩、觀世音畫像，亦有屬於巴西印第安文明的宗教圖騰，或者是印第安部落的宗教祭典用品。當時站在診所小小的客廳裡，我睜大眼睛張望著，完全被吸引住了！
我就在這奇異氛圍裡認識了李慧玲醫生。她在四十幾年前，青春正盛的花樣年華，就隨家人離開台灣，移民至巴西南方城市的庫里奇巴，從一個號稱五千年華人文化，進入一個比華人文化還綿延古老的古印第安文明，且經歷了殖民統治的磨和，融合了拉丁文化，而形成了一種帶著激情狂野的嘉年華巴西文化。
四十幾年前，一個花樣年華的少女，帶著華人文化進入巴西社會，面對著全新的學習與生命的探索，新的概念、新的生活潛規則、新的價值觀，都在等著她一一去經歷、認識、了解。就如李醫生在這本書裡的敘述：「原本以為要如人猿泰山般睡在樹上，每日與猴子、大蟒蛇為鄰。幸好並不如我想像的那般原始，有些房子還只是木頭建造的，汽車和馬車競相奔馳在馬路上，生活的方式及思想的尺度顯然比臺灣寬鬆多了。」
李醫生就這樣走進巴西社會，進入這個有六十多種族裔移民，長期融合而成的多元多樣文化，且社會結構複雜龐大的巴西社會。李醫生形容最初走進巴西社會時的感受：「使我如愛麗絲夢遊仙境，徜徉在充滿夢幻色彩的巴西。」雖說夢幻，卻是無比真實，隨著成長，少女終要長為青年，大學讀醫，畢業行醫，做婦科醫生。婦科醫生做了一段時間，興起念頭回台北榮總學習針灸，學成返回巴西，放棄婦科，改開疼痛科診所；雖說夢幻，卻也人生迎面，工作、愛情、婚姻、事業、疾病一一而來，因緣聚合的都經歷了。最夢幻的是在那場癌症治療中，迎面死神，與之拚搏的生命學習。
面對死神之後的生命學習，李醫生在書中如此寫下：
在面對死神可能隨時到訪的期間，我學會了既然無法控制何時是生命盡頭，但人有自由意志，可以決定如何走法，可以走得從從容容、瀟瀟灑灑，或是怨天尤人、怪東怪西。
我學會將自己的注意力專注於當下，學會了接受我的過去。
每一段生命都有它存在的因緣，上天給我們只是一個學習機會，而我們人類將這些機會歸納為成功就是好，失敗就是不好，因而迷失於萬象中。到頭來反而怨天怨地，並將此視為上蒼降於人們的一種懲罰……
早在放棄婦科，改為疼痛科醫生時，她就漸漸的接觸了一些關於印第安的宗教療法，或東方宗教的信仰力量。例如，以燃燒來自亞馬遜草藥製作的香為看診後的診所清理磁場；又如以觀想為需要特別關照的病患進行祈福小儀式。在經歷一場癌症治療的死神拚搏之後，她的心靈更靠近了宗教信仰的神祕力量，彷彿這是一場她與死神的祕密約會，在這場與死神的神祕約會裡，她找到了面對生命的勇氣。
她找到面對生命的勇氣，是來自「薩滿」的呼喚。在「薩滿」的召喚下，她接受距離庫里奇巴四千多公里之外，源自遙遠亞馬遜河雨林的薩滿療法。她喝下了來自亞馬遜雨林的樹籐草藥汁，展開了一場與自己心靈對話的生命旅程。恰巧，多年前我為了寫故事，看了一些關於亞馬遜雨林印第安部落文明的書籍，而對印第安薩滿療法有些粗淺的概念。例如，當巫師要為病人治病時，會先派遣人扮成莽蛇、猴子、鱷魚、老鷹……等等動物，分別從陸地、樹上、水面、空中守護，不讓病人的靈魂逃遁或因而死亡。
由於這些對薩滿的粗淺了解，讓我在庫里奇巴看到李醫生在她診所治療病人身體疼痛，帶著一種神祕的薩滿氛圍，在治療病人身體的疼痛之外，同時進行了心靈層面的撫慰療癒。
有一天，李醫生為我們幾個對薩滿療法充滿好奇的拍攝小組成員及旅行家張國益，進行了一場神祕的薩滿儀式。當然，李醫生沒給未做任何準備的我們喝亞馬遜雨林的樹籐草藥汁，但在昏暗光影下，李醫生又是歌唱，又是大自然風吹水流，又是蛇舌吐信嘶嘶……，交互其中的吟詠節奏裡，我眼前竟片刻出現一片如老鷹飛翔俯瞰下的壯闊大河！是亞馬遜河嗎？儀式結束後我想著。
薩滿儀式結束那晚，回住處的路上，我一直想起馬奎斯在他《百年孤寂》小說裡，藉由吉普賽人喊出：「萬物自有他們的生命，只要喚醒他們就可以了！」在李醫生這本書裡，我感受到人類心靈的脆弱、恐懼與不安，而薩滿將是帶領我們認識面對自己的心靈，喚醒我們面對那些脆弱、恐懼與不安。
薩滿是印第安的信仰，但也可以是上帝，可以是阿拉，可以是佛陀、可以是菩薩……。其實薩滿是靈魂深處的面對，因而至情至性，讓我們有了身處於這個龐大神祕的宇宙自然裡，永遠不會孤單、恐懼的勇氣。
電影導演
林正盛
推薦序
善行，來自菩薩最深的祝福
2015年底，李醫師為我與菩薩的新書《你就是一切的答案──菩薩送給人間的生命之書》，給予了一封充滿祝福與愛的推薦序，如今，我帶著感恩與很多很多的感動，與大家分享李醫師的這本新書《 喚醒內在的薩滿》。
回想最初認識李醫師時，我看見她一身充滿神祕色彩的黑色洋裝，然後有許多美麗的水晶配飾，可以從她的氣質之中，感受到一股神祕與強大的能量。當我慢慢與李醫師熟識之後，我們有更深的談話與內在的交流，這一位薩滿醫師的確必須到台灣，讓她的知識與內在能量與台灣的讀者分享、認識她，她就是一位活生生的薩滿。
有機會收到李醫師的邀請，為她的第一本中文新書寫推薦序，我倍感榮幸。拿到新書書稿的下午，我在出版社閱讀完這本書。無法停止的閱讀，只因這本書的內容，在台灣這塊土地上，是非常難以看見的，李醫師用自己的生命歷程與所有讀者共同分享，可以知道這一路走來，所有辛苦與強大穿越生命課題的勇氣，你會與我一樣共同感受這股強烈的感動。
我是名作者，我能明白將自己生命完全敞開是需要多大的勇氣，無私的奉獻自己生命所有的寶貴經驗，只為了讓拿到書的讀者，可以透過生命經驗穿越過生命的種種難關。
李醫師是一位非常棒的醫生，非常直率與直接的人，他會將感覺直接的告訴你，就像這本書的敘述方式一樣，不用艱澀的詞彙，而是用深入淺出的生命經驗，與大家共同分享，當你閱讀完這本書，你就會明白現在我此刻的感受，那是多麽深刻與珍貴的經驗。
伽藍菩薩說：「善行，就是人們給自己生命最純粹的選擇，只有行善這件事，會讓我們真正感受到快樂，真正讓自己回到心靈的淨土。」這一句話是伽藍菩薩看見這本書可以帶給所有人的力量，也同時祝福所有的讀者；你就是那一位善行者，當你付出行動，你就已回到內在心靈的淨土。
這份祝福可以喚醒許多人內在原始的力量，菩薩與我也共同祝福這一本書可以發展最大的力量，進入每一個人的心中。
伽藍菩薩譯者
陳郁文
作者後記
重溫人生身心靈，成為自己的薩滿
二○一四年初，又是我一年一度的長假，我總是回到臺灣。在非常奧妙的機緣下，經由《你就是一切的答案──菩薩送給人間的生命之書》的青年作家郁文，認識了出版社社長兼總編輯李菁菁小姐。她因緣際會參與我主持的一場薩滿儀式後，毫無顧忌篤定的邀請我根據自身經驗，寫一本關於「薩滿」方面的書。
我是一位移民國外的西醫，在國內毫無名氣，又加上如此另類的元素，完全不符合傳統的南美薩滿療法。當時我深感驚訝，菁菁沒有任何要求及條件，只有一個願望及一句話：「李醫師，請您安心慢慢寫，我深信一定是佳作。」最主要也就是我寫這本書的初衷──「幫助需要的人」，那就夠了。
■費時年餘，重溫人生身心靈之旅
我花了一年多的時間，每天不敢怠慢，搜盡枯腸振筆直書。寫作過程中，菁菁常給我有如強心劑的信心，真要感謝這因緣，讓我有機會將診所的經歷一一重新整理歸納，使我有機會重溫自己的身心靈之旅。我發現人生好長，一路上經歷了好多的事，也踩了不少地雷，認識了不少可愛和不怎麼可愛的人，但是所有的一切對我都有正面的影響。但我也發現人的一生還真短暫，當我們得到了一些人生智慧時，似乎也已經走過生命的一大部分。所以無論處在人生的哪個階段，生命都是無比珍貴的。
人要有所成長，就必須離開熟悉的舒適空間，戰勝內心的「大恐龍」──恐懼。而這一趟生命之旅，唯有個人能決定要如何上路。上天絕對是公平的，發生在旅程中的一切，都是因為「我」這個個體而發生，但這些困難也都在我們能力可解決的範圍內。但是當問題出現時，多數人的反應不是抱怨就是放棄，我們往往遺忘內在潛藏的生命力。每當怨天尤人時，也就是該往內心與自己對話的時刻，一時的困境會有如罩著一層灰色的迷霧，看不見太陽，只感覺到黑暗，似乎連求救都不知從何著手。一時之間幾乎忘了人類的自由意志，忘了它是一切的指南針，可以幫助我們開啟一線曙光，避免停留在原地打轉。
回想起年輕的我，感覺是如此的輕浮，一點重心都沒有。不給自己足夠的愛護珍惜，需要一個癌症來喚醒自己面對自我，學會愛護自己，學會珍惜生命，學會不隨便在計較中浪費時間，學會往前走，學會和需要的人分享值得分享的事。我常跟病人說：「要多愛自己一些，做自己喜歡的、有幫助的、有建設性的事，絕對不允許別人傷害自己。」
以磁場的和諧度來說，當我們勉強接受一個完全沒有共識的頻率，所需付出的能量特別龐大。接受「勉強或放不下」頻率的帶動，整體的磁場不會有互助互補的作用，弱者往往是最容易流失自己的能量，在身體上會感到疲倦，有如陷入無底深淵中，如果不放下離開，能量會一直流失，心理上感覺到自己好像衝著深淵一直往下掉，只見黑暗和悲傷。所以中國人說隨緣不勉強，放下才不會使自己成為欲望的俘虜。
讓自己活得快樂有意義是一門藝術，要當個好藝術家必須吸收多方面的知識，專注於長期努力工作和收集資料，更需要有創新的能源，不斷的練習才能磨練出好技術。人的成長何嘗不是如此，即使跌跌撞撞也不用灰心，不怕低潮不斷學習，鍛鍊出有如茁壯大樹的健康身心，緃使大風大雨來襲，頂多吹掉幾片落葉。
人離開母親的第一個反應就是哭泣，除表示剛出生的嬰兒是活產，哭聲的大小可以展現肺活量及成熟度，直接影響新生嬰兒的健康指數。人生中除了因感動而哭泣外，大部分的哭泣都是因為不合「我」意，失望傷心的一種情緒表現，也因此往往忽略了在不如我意的背後所要學習的課程。如何將哭泣化為成長的原動力？不是拋棄而是轉換自己的陳舊觀念，做到突破。
■自己決定原地踏步或勇往直前
生命中處處充滿著挑戰，要活得健康愉快真是一件不容易的事，沒有口服液或特效藥能一蹴可幾，除了充實自己外別無捷徑，更惱人的是「這是一輩子的事」，時間不會因我們愉快或悲傷而倒退或停頓，生命在不斷前進，我們也只能勇往直前。
俗話說：「人生不如意事十常八九。」每當我們遇到悲傷不如意，最常聽到的安慰話：「沒關係，時間是最好的醫師，一切不如意將跟著歲月被淡忘……」但別忘了，只靠時間是不管用的，還需靠我們的意願選擇放下。如果我們不選擇放下，即使過了大半輩子，那些不如意事還是如影隨形揮之不去，似乎只是剛剛發生那般鮮明。雖然已是過去，但因我們的記憶將它們拉回現實，對大腦而言，這一切都還在進行中。
茱麗亞（Júlia，七十九歲）是義大利裔的巴西人，父母親在第二次世界大戰期間從義大利搭船來到巴西，住在鄉下一個小農場，務農收入不多，生了好幾個兒女，家境不是很好。茱麗亞排行老大，年輕時就順從父母之意和說好親事的義大利人結婚，婚後丈夫除了天天喝酒，還喜歡搞外遇，就這樣辛苦過了七年，時常上演家暴的婚姻終告仳離。
當時茱麗亞有三個十二歲、十歲、七歲的小孩，為了照顧孩子，她只能當女傭打工維生。有一年耶誕節，鄰居烤麵包的香味傳到家裡，小朋友吵著也要吃麵包，但是家裡那幾天正好沒錢買麵粉，這個深刻印象，茱麗亞至今記憶猶新。四十多個耶誕節後，茱麗亞的三個小孩都已長大成家，也有好的職業，但每逢耶誕節期間，茱麗亞總是陷入低潮，至今仍懷疑自己對孩子們到底是否做得足夠？所以每當靠近耶誕節，她的坐骨神經痛必定發作，有時甚至需要住院治療。
我們無法以理論式的口號，下命令：「你必須放下這一切……拋開無謂的煩惱……放棄傳統思想……」假如人的一生可以如此直截了當，或能將一切歸附於他人，或幾句高深的道理就能夠得道成聖，大家都可成仙當天人去了。當然，有美好及深奧的理論和無形能量支持下，心靈上能使我們感到安全，但還是需要「有形的我」才能去實踐。這有如渡船，到彼岸後我們必須下船，不能扛著它們一起走，那會礙手礙腳。
各種信念只是幫助我們達成目標，做該做的事，然而到達彼岸並不代表就是終點，永遠不需要再出發。當然，每個人都有過自己人生的自由，選擇停頓在原地而放棄其他美好的前景，或選擇當個冒險家不斷勇往直前於人生路途，只有自己可以決定。人生是否精彩，也只有個人可以主導及感受。
■萬般靠自己，莫忘善用方法及工具
人的成熟是個人生命努力的成果，在成長過程中，除了階段性的人生經歷及多年累積的智慧，最主要還是精神層次的擴展。我們不能只使用有限的思維來觀察千變萬化奧祕的宇宙，當我們選擇進入心靈探索的途徑，這是一條讓人不想回頭的單行道，我們將會在這過程中享受學習的快樂，感覺宇宙中無盡的層次。
心靈探索沒有唯一的途徑，適合我的途徑不見得適合你和他。不以鴕鳥心態來對待人生，不可將頭埋入幻影，蒙蔽了視線而自以為安全，更不可有逃避現實、推卸責任、自欺欺人的心理及思想。不斷努力耕耘內外自我，方可充實精神食糧，增進身心靈全面的和諧。
有時候當我們困在某種情況下，雖然也可以很理智的分析事理，但就是放不下，脫離不了，耗盡精神體力，就連最基本維持生命的力量都會透支。這本書中呈現的只是方法及工具，方便在困境中給自己一個工具來面對情緒，但並不代表可以「治癒」疾病。建議大家平時藉由這些方法調整頻率，累積更多的能量使自己更樂觀。
人是多維度的萬物之靈，所以除了用心，還要培養健康的思維，更要有強健的體魄才能執行你的想法。當然你也可以靜坐、練瑜伽、打太極拳等多種方法來強身健體。就如同宗教信仰，雖有多種宗教名稱，但都是強調「善念」、「愛心」和「慈悲心」。
我常將宗教比喻成「語言」，因使用不同語言而形成多種不同的宗教信仰。你可以用中文、葡萄牙文或英文來說「蘋果」，但無論你用何種語言來表示，蘋果還是蘋果，不會因為語言不同而變成梨子或影響到蘋果的口味，這也無所謂好或不好，只是不同的語言表達而已。不論宗教或信仰，追根究柢都是殊途同歸於「善」和「愛」。自由是一種心態，不要因世俗觀念而束縛自己或封鎖自己的想像力和創造力。人生中的「故事」都是我們最好的指導老師，也因為有故事的紀錄，使我們每一個人的生命更豐富、更精彩。
深深感謝讀者與我一同走過這一段旅程，如果你有寶貴的建議或想法，願意與我分享個人精彩的人生，請以電字郵件信箱與我聯繫：
[email protected]。
祝福所有讀者都能擁有美好健康的人生！
李慧玲
於巴西庫里奇巴
