欲望極簡——和固執的我坦誠相對
心靈極簡——定期修剪多餘的欲望
精神極簡——給虛胖的欲望瘦瘦身
生活極簡——成就人生的基本欲望
你每天都在和自己的欲望奮戰?還在為不小心手滑又亂花錢而自責?人生苦短,為什麼要過得如此痛苦?!了解欲望,才能戰勝欲望!找出內心深處的糾結點,才能徹底擺脫物欲的控制。
了解欲望,簡化欲望,善用欲望,超越欲望
只有經歷過人生的風雨,才能體會生命的難得和可貴;
只有徹底了解真正的自我,才能抽離被欲望控制的牢籠。
走出世間是清淨,走入世間是紅塵,
卸下捆綁在身上的貪婪氣囊,
欲望並非壞事,只是需要理智的調控與節制。
定期給欲望的樹木修剪枝葉,
了解自己真正想要的是什麼。
白居易的《適意》曾寫道:「豈無平生志,拘牽不自由。一朝歸渭上,泛如不繫舟。」作者借詩詞抒發對自由生命的嚮往之情。自古文人多風流,不得志時,他們常寄情於山水之間,希望純淨的大自然能淨化自己的內心,忘掉煩惱。
缺陷是構成幸福人生的一部分,在追求幸福的時候,不能被花花世界迷亂了眼,要認清生活的本質。
了解自己的欲望,才能真正找到想要的;
戰勝自己的欲望,才能真正放掉不要的;
你要的是對完美的執著還是無謂的固執?
讓欲望帶給你幸福,而不是無盡的煩惱。
面對欲望,才能和固執的自我坦誠相對!
你的身邊是「貴人」還是「跪人」?
什麼是治癒心靈創傷的最佳良藥?
整天為別人而活,你還愛自己嗎?
面對欲望,和固執的自我坦誠相對!
【本書大要】
本書針對人生的各個面向:情感、事業、家庭、運動和精神靈性,闡述人應該如何通過滿足自己的基本欲望來獲得有價值的幸福感。幫你更深刻地瞭解自己,也瞭解你身邊的人。欲望並非壞事,只是需要理智的調控與節制。作者教我們如何定期給欲望的樹木修剪枝葉,如何保持清醒,了解自己真正想要的是什麼。
作者介紹
作者簡介
韋甜甜
心理學碩士。曾任電視媒體記者、廣播節目與公關活動主持人,現于香港某知名企業擔任高管。人如其名,有一張甜甜的嘴,能言善辯,時而犀利,時而溫婉。主張女性要學會投資自己,做美麗與智慧並存的高身價女人。文字被新浪微博、豆瓣、知乎、人人網等網路平臺瘋狂轉載。代表作:《跟林徽因學做才情優雅女人》、《女人,你要優雅一生?》。
韋甜甜
心理學碩士。曾任電視媒體記者、廣播節目與公關活動主持人,現于香港某知名企業擔任高管。人如其名,有一張甜甜的嘴,能言善辯,時而犀利,時而溫婉。主張女性要學會投資自己,做美麗與智慧並存的高身價女人。文字被新浪微博、豆瓣、知乎、人人網等網路平臺瘋狂轉載。代表作:《跟林徽因學做才情優雅女人》、《女人,你要優雅一生?》。
目錄
前言
Part 1 欲望極簡——和固執的自我坦誠相對
第一章 我活,故我在
1.享受工作,健康第一
2.殘疾的是身體還是心理
3.病痛是生活的調味劑
4.當下,是生命最好的禮物
5.熱愛生命,珍惜今天
6.存在就是一種幸福
第二章 塵世中,保持一顆平常心
1.征服自己的悲觀情緒
2.有遺憾的人生才圓滿
3.同流世俗不合汙,周旋塵境不流俗
4.前半生不要怕,後半生不要悔
5.感恩一切福佑
6.萬事皆緣,隨遇而安
7.停止流無用的眼淚
第三章 聽見幸福的聲音
1.幸福有多遠?
2.品味生活,活出精彩
3.煩惱都是自找的
4.幸福的感覺叫微笑
5.你羡慕別人,別人也同樣羡慕你
6.每天都是好時光
Part 2 心靈極簡——定期修剪多餘的欲望
第四章 你爭得了什麼,能大得過這世界嗎?
1.什麼事讓你「團團轉」?
2.做財富的主人
3.快樂值多少錢?
4.名聲是把雙刃劍
5.卸下身上的貪婪氣囊
6和誘惑保持安全距離
第五章 你就是最好的
1.愛那個不完美的自己
2.不完美,並不代表不美好
3.戀愛算什麼,婚姻才是考驗
4.假如生活欺騙了你,去適應它
5.我們都是上帝咬了一口的蘋果
6.用「不完美」來打磨自己
第六章 要有所為,更要學會「有所不為」
1.太執著,就成了固執
2.輸得起才能贏得人生
3寬容,讓你活得更輕鬆
4.嫉妒是有害的腐蝕劑
5.吃飯時好好吃飯;睡覺時好好睡覺
6.命裡有時終須有,命裡無時莫強求
Part 3 精神極簡——給虛胖的欲望瘦瘦身
第七章 你的身邊是「貴人」還是「跪人」?
1.往「比你高」的人身邊站
2.不能向敵人說的話,也不能向朋友說
3.酒肉朋友不過是路人甲
4.打人莫打臉,說話莫揭短
5.永遠讓對方感覺到他的重要性
6.雪中送炭勝過錦上添花
7.給人留餘地,就是給自己留後路
第八章 當你的才華還撐不起你的夢想時
1.三思為妙,一忍最高
2.想一步登天,成功會跑得比你更快
3.才高者更要內斂
4.機關算盡太聰明,聰明反被聰明誤
5.你永遠不是最倒楣的那一個
6.壓力是促使自己進步的最好動力
7.忙是治療一切的解藥
第九章 迎向光亮,戰勝孤獨
1.你有必要把自己搞得這麼緊張嗎?
2.享洪福還是享清福
3.依靠自己是最穩妥的生活方式
4.平凡也可以高貴
5.熱愛生活,懂得生活
6.人生是需要不斷充電
7.不忘初心,方得始終
Part 4 生活極簡——成就人生的基本欲望
第十章 你還愛自己嗎?
1.認識自己,便什麼也不會失去
2.適時調整自己的狀態
3.找到自己的位置
4樂趣激發你的潛能
5.天生我材必有用
6.愛自己,和自己做朋友
第十一章 和你在一起,才是全世界
1.看清愛情的本質
2.沒有什麼比親情更可貴
3.你是否患了「友情失控症」?
4.珍惜美好的親子時光
5.你可以沒有學問,但不能不會做人
6.發自內心地熱愛你的工作
第十二章 你所謂的穩定,不過是在浪費生命
1.吻著夢想過日子
2.擁有適度的「野心」
3.對麻木消沉的日子說不
4.做點有意義的事情給自己看
5.什麼事能夠讓你赴湯蹈火在所不惜?
6.每一朵野百合都有春天
Part 1 欲望極簡——和固執的自我坦誠相對
第一章 我活,故我在
1.享受工作,健康第一
2.殘疾的是身體還是心理
3.病痛是生活的調味劑
4.當下,是生命最好的禮物
5.熱愛生命,珍惜今天
6.存在就是一種幸福
第二章 塵世中,保持一顆平常心
1.征服自己的悲觀情緒
2.有遺憾的人生才圓滿
3.同流世俗不合汙,周旋塵境不流俗
4.前半生不要怕,後半生不要悔
5.感恩一切福佑
6.萬事皆緣,隨遇而安
7.停止流無用的眼淚
第三章 聽見幸福的聲音
1.幸福有多遠?
2.品味生活,活出精彩
3.煩惱都是自找的
4.幸福的感覺叫微笑
5.你羡慕別人,別人也同樣羡慕你
6.每天都是好時光
Part 2 心靈極簡——定期修剪多餘的欲望
第四章 你爭得了什麼,能大得過這世界嗎?
1.什麼事讓你「團團轉」?
2.做財富的主人
3.快樂值多少錢?
4.名聲是把雙刃劍
5.卸下身上的貪婪氣囊
6和誘惑保持安全距離
第五章 你就是最好的
1.愛那個不完美的自己
2.不完美,並不代表不美好
3.戀愛算什麼,婚姻才是考驗
4.假如生活欺騙了你,去適應它
5.我們都是上帝咬了一口的蘋果
6.用「不完美」來打磨自己
第六章 要有所為,更要學會「有所不為」
1.太執著,就成了固執
2.輸得起才能贏得人生
3寬容,讓你活得更輕鬆
4.嫉妒是有害的腐蝕劑
5.吃飯時好好吃飯;睡覺時好好睡覺
6.命裡有時終須有,命裡無時莫強求
Part 3 精神極簡——給虛胖的欲望瘦瘦身
第七章 你的身邊是「貴人」還是「跪人」?
1.往「比你高」的人身邊站
2.不能向敵人說的話,也不能向朋友說
3.酒肉朋友不過是路人甲
4.打人莫打臉,說話莫揭短
5.永遠讓對方感覺到他的重要性
6.雪中送炭勝過錦上添花
7.給人留餘地,就是給自己留後路
第八章 當你的才華還撐不起你的夢想時
1.三思為妙,一忍最高
2.想一步登天,成功會跑得比你更快
3.才高者更要內斂
4.機關算盡太聰明,聰明反被聰明誤
5.你永遠不是最倒楣的那一個
6.壓力是促使自己進步的最好動力
7.忙是治療一切的解藥
第九章 迎向光亮,戰勝孤獨
1.你有必要把自己搞得這麼緊張嗎?
2.享洪福還是享清福
3.依靠自己是最穩妥的生活方式
4.平凡也可以高貴
5.熱愛生活,懂得生活
6.人生是需要不斷充電
7.不忘初心,方得始終
Part 4 生活極簡——成就人生的基本欲望
第十章 你還愛自己嗎?
1.認識自己,便什麼也不會失去
2.適時調整自己的狀態
3.找到自己的位置
4樂趣激發你的潛能
5.天生我材必有用
6.愛自己,和自己做朋友
第十一章 和你在一起,才是全世界
1.看清愛情的本質
2.沒有什麼比親情更可貴
3.你是否患了「友情失控症」?
4.珍惜美好的親子時光
5.你可以沒有學問,但不能不會做人
6.發自內心地熱愛你的工作
第十二章 你所謂的穩定,不過是在浪費生命
1.吻著夢想過日子
2.擁有適度的「野心」
3.對麻木消沉的日子說不
4.做點有意義的事情給自己看
5.什麼事能夠讓你赴湯蹈火在所不惜?
6.每一朵野百合都有春天
內容連載
第一章 我活,故我在
◎殘疾的是身體還是心理
「一方一淨土,一笑一塵緣。一念一清淨,心是蓮花開。」如此梵音,體現了佛家聖人看待外物的心境。
弘一法師說過:「以佛法來講,一切人生理上的病,多半是由心理而來。所謂心不正,心不淨,人身就多病。什麼叫淨心呢?平常無妄想、無雜念,絕對清淨,才是淨心。有妄想、有雜念、有煩惱,是因喜怒哀樂、人我是非而來的。」
許多人認為身體不好是一個不能克服的巨大障礙,但下面的故事會告訴大家一些道理。
在英國的一個小農場裡,生活著萊恩一家人。
萊恩每天起早貪黑地工作,年復一年,最後萊恩不幸患了全身麻痹症臥床不起,幾乎失去生活自理的能力。
所有人都認為他不可能再為這個家做些什麼了,可是萊恩卻不這麼想,他思考著用另一種方式供養他的家庭。
他說:「我決定用我的頭腦從事勞動,你們可以代替我的手、腳和身體。我的計畫是把農場的每一畝地都種上玉米;再用收成的玉米餵豬;然後把豬宰掉,做成香腸,再把香腸包裝起來,取一個響亮的名字,送到零售店出售。」
幾年後,「萊恩香腸」成了人們最喜愛的暢銷食品之一。他躺在床上看到自己成為百萬富翁很高興,因為他是一個有用的人。
身體的殘疾不是最可怕的,最可怕的是一個人的心態失衡。同樣,一個各方面都健康的人,如果不能以「健康」的心態去面對生活,壞心態很容易將他打垮,就像下面故事中的保羅。
保羅有一個溫暖的家、溫柔的妻子和高薪的工作,但他的情緒卻非常消沉。他總是感到呼吸急促、心跳加快,喉嚨也像長了什麼東西一樣有種梗塞感。
醫生勸他在家休息,暫時不要工作。他卻認定自己身體的某個部位有病,快要死了,甚至為自己的葬禮做好了準備。
由於恐懼,他心神不寧,體重驟減,他開始靜等著死神降臨。
保羅的妻子將他送到一所有名的醫院進行全面檢查。醫生告訴他:「你的身體壯得像頭牛,你只是吸入了過多的氧氣。」
保羅將信將疑地問:「那我該怎麼辦呢?」
醫生說:「當你再感覺到這種不適時,可以暫時屏住氣,或攏起雙手放到嘴前向掌心呼氣,也可以用這個。」醫生遞給他一個紙袋。
他遵醫囑行事,結果,所有的症狀都不復存在了。
◎殘疾的是身體還是心理
「一方一淨土,一笑一塵緣。一念一清淨,心是蓮花開。」如此梵音,體現了佛家聖人看待外物的心境。
弘一法師說過:「以佛法來講,一切人生理上的病,多半是由心理而來。所謂心不正,心不淨,人身就多病。什麼叫淨心呢?平常無妄想、無雜念,絕對清淨,才是淨心。有妄想、有雜念、有煩惱,是因喜怒哀樂、人我是非而來的。」
許多人認為身體不好是一個不能克服的巨大障礙,但下面的故事會告訴大家一些道理。
在英國的一個小農場裡,生活著萊恩一家人。
萊恩每天起早貪黑地工作,年復一年,最後萊恩不幸患了全身麻痹症臥床不起,幾乎失去生活自理的能力。
所有人都認為他不可能再為這個家做些什麼了,可是萊恩卻不這麼想,他思考著用另一種方式供養他的家庭。
他說:「我決定用我的頭腦從事勞動,你們可以代替我的手、腳和身體。我的計畫是把農場的每一畝地都種上玉米;再用收成的玉米餵豬;然後把豬宰掉,做成香腸,再把香腸包裝起來,取一個響亮的名字,送到零售店出售。」
幾年後,「萊恩香腸」成了人們最喜愛的暢銷食品之一。他躺在床上看到自己成為百萬富翁很高興,因為他是一個有用的人。
身體的殘疾不是最可怕的,最可怕的是一個人的心態失衡。同樣,一個各方面都健康的人,如果不能以「健康」的心態去面對生活,壞心態很容易將他打垮,就像下面故事中的保羅。
保羅有一個溫暖的家、溫柔的妻子和高薪的工作,但他的情緒卻非常消沉。他總是感到呼吸急促、心跳加快,喉嚨也像長了什麼東西一樣有種梗塞感。
醫生勸他在家休息,暫時不要工作。他卻認定自己身體的某個部位有病,快要死了,甚至為自己的葬禮做好了準備。
由於恐懼,他心神不寧,體重驟減,他開始靜等著死神降臨。
保羅的妻子將他送到一所有名的醫院進行全面檢查。醫生告訴他:「你的身體壯得像頭牛,你只是吸入了過多的氧氣。」
保羅將信將疑地問:「那我該怎麼辦呢?」
醫生說:「當你再感覺到這種不適時,可以暫時屏住氣,或攏起雙手放到嘴前向掌心呼氣,也可以用這個。」醫生遞給他一個紙袋。
他遵醫囑行事,結果,所有的症狀都不復存在了。
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