李鳳山自馭之道（修訂版）──生命的真相．修復的力量

【自序】單純的捨，乾淨的得
【真情推廌】
經營健康和發揚文化的終生志業/宋龍飛（前《故宮文物月刊》總編輯）
平甩功，改變人的一生/吳伯雄(財團法人伯仲文教基金會董事長)
「集義聯展」，結下不解之緣/吳開乾（乾雅堂藝術空間創意總監）
只付出，無所求的李師父/梁秀中(畫家、前國立師範大學藝術學院院長)
一個很正的人/翁國珍(前陶藝協會理事長)
李師父助我一圓俠女夢/錢瑩瑩（中央警察大學退休講師　錢瑩瑩）
凝聚小我的力量，完成超級任務/賀立維(前福建大學中醫藥大學客座教授)
【自馭之道】觀念篇
◎規律鍛鍊，平衡穩定
◎息過舉才，隱惡揚善
◎超越有形，重視無形
◎為己一時，為眾長久
◎素食妙法，排除罣礙
◎禍福一念，明心定性
【生命故事】
◎找尋生命的另一個途徑──顧燕翎
◎好睡、好醒、好輕鬆、好舒服──張艾嘉
　我的練功初體驗
◎守得雲開見月明──王國樑
    大腸癌患者平甩克服困境
◎脫胎換骨，滌淨百世刧──黃月亮
    先天性梅毒患者洗淨血液裡的病毒
◎青春歲月的震撼大禮──黃琬珺
　　三十五歲就得乳癌的反省之路
◎回首來時風雨無晴路──尤富鴻
    瀕臨解體的家庭走向己立立人之路
◎塵埃落盡去無明──何昌明
    一位大學教授的身心轉變
◎以覺醒勇闖人生的魔幻森林──李秋慧
　　先天性氣喘和異位性皮膚炎患者的希望
◎修行是我生命裡的明燈──饒懷英
【全球迴響】
【附錄】

推薦序

經營健康和發揚文化的終生志業

前《故宮文物月刊》總編輯　宋龍飛

　　數年前一個偶然的機緣，於友人家中看到一幀打拳的高人照片，一看就覺得這人頗具仙風道骨，體態飄逸自然而靈活。當時藝術界朱銘先生的木雕「太極」紅極一時，也顚覆了整個雕塑界，大家起而倣效，紛紛蒐集打太極拳優美之姿的圖片，供創作之參考，圖中之高人究竟係何人？則無人知曉，畢竟時機尚未成熟，須靜候相遇！
　　未幾，在陶藝界朋友的展覽中，遇見梅門弟子，邀我在全國梅門弟子拜師大典觀禮。當天，走進會場便感受到典禮的莊嚴，坐在台上一襲長袍的師父，讓人自然產生一股景仰之心；他，就是多年前照片上的那位高人！這日不期而遇，見到本人丰采，豈不快哉！
　　典禮進行順利，每位上前領證的弟子向師父行跪拜禮，並報告學習心得，感謝師父的教導，噢！我明白了，中華文化的發揚，竟在這小小的會場發揮得淋漓盡致，「天、地、君、親、師」，「孝、悌、忠、信」，「禮、義、廉、恥」這些老東西在別處已很難得聽到，但在這方寸之地，卻鏗鏘有力地被頌揚著，他就是梅門的大家長，李鳳山師父！
　　未久，我到梅門大德班上課，每月一回練習平甩功，回家後自行練習，我內人也隨著甩，她頸痛、腰痛困擾已久，平甩後血脈打通，脫胎換骨，與從前判若兩人。
　　我在陶藝界數十年，對推動陶藝發展從不落人後，今年適逢建國百年，我在梅門辦一個「十全十美」陶藝展，由十位正值巔峰的本土陶藝家聯展，代表我們傳統文化的精神。
　　之所以選在梅門辦展覽，因為非常認同李師父的理念，這個不求營利的單位，一直在協助社會走向健康之路，從事承先啟後的大業。希望有更多的人，一起來學習照顧自己的健康，並發揚傳統文化！

平甩功　改變人的一生

財團法人伯仲文教基金會董事長　吳伯雄

　　我所認識的李鳳山師父，是一位非常傳奇的人，他靠著鍛練，不斷地提升身體與修為，也使武術境界更為美化，更為大眾所接受，最重要的是，他無私地與大眾分享成果──推行最簡易可行的平甩功，任何人都能隨時隨地鍛鍊。平甩功看似簡單，但就我所知，凡持恆練習者，皆能達到極佳的效果。
　　李師父不但教「養生」，也教「養心」，更教待人處事的道理。對所有人的疑惑，皆能一語道破。他對人熱忱，充滿理想，更堅持原則，一步一腳印，腳踏實地，這是令我最佩服的。
　　台灣的土地和資源有限，最大的資產就是「人」。我相信李師父的修養法則，可以提升「人」的品質，他的努力，帶動好的影響，也帶動一股向上提升的力量，這是台灣重要的軟實力。
　　李師父因材施教，用各種活潑、幽默的方式教化大眾，啟發人的良知，使許多人願意跟隨，傳承使命，為理想而奉獻！
　　我個人在鍛鍊平甩之後，體證到平甩功除了改善身體健康，更重要的是讓人心平氣和；思緒紊亂時，持續平甩，浮躁的心情就會慢慢沉澱。我常跟朋友介紹平甩功，因為能跟平甩功結緣，就會改變人的一生！

「集義聯展」　結下不解之緣

乾雅堂藝術空間創意總監　吳開乾

　　人生的際遇就是那麼奇妙!多年前參加台北畫廊博覽會的活動，巧遇李鳳山師父，他眉宇間透露不凡的氣勢，令人印象深刻！那時，彼此不相識，透過雜誌報導，知道他是台灣的黃飛鴻，正巧我在練截拳道及雙節棍，所以想請益精進之道。
　　九十九年梅門總部喬遷至麗水街，並舉辦「集義聯展」， 經由陶藝大師翁國珍的邀約，和好幾位藝文界老師一起聯展，贊助梅門道場的建設經費，始正式與李師父會面，百聞不如一見的風範──仁、義、禮、智、信，並了解他推崇武道和武德的精神，更處處顯露鳳山美學觀──欣賞創作者的用心。
　　此後，與梅門結下不解之緣，學習平甩功之後，時時練習，甩出能量、甩出健康！它簡單易學，對從事藝術創作的我而言，每每專注工作過久時，起來甩個二十分鐘，就通體舒暢，精神又飛揚起來!平甩功通經舒脈，兼顧五臟六腑，常做有益身心，我如獲至寶，很感謝李師父無私分享，利益眾生！

只付出　無所求的李師父

畫家、前國立師範大學藝術學院院長　梁秀中

　　幾年前應王壽蘐老師邀請，參觀她在梅門賞廳的水墨畫展，就此認識了李鳳山師父，對他致力於傳承文化、推動世界大同，帶著弟子為理想奉獻，我很欽佩！
　　李師父很愛國，這是大愛，這麼大的志業，落實在教育、表演、飲食和照顧大眾的健康，梅門的孩子，既規矩又活潑，還上台把喜悅帶給大家，師父的教育很成功！
　　我開始上梅門「大德修仙班」的課，大家的年紀差不多，有認同感，見面也都講正向的話，相詢有沒有練功等等，互相鼓勵，不會推薦維他命什麼的！
　　李師父常說要「內外兼修」、「身心合一」，以及身心靈的提升，隨口講出許多養生的道理，都是透過鍛鍊體會的，不是背誦經典來的。
　　我每天平甩約半個鐘頭，感覺身體越來越靈活，很多人問我：「老師，你的體力怎麼這麼好？你在這兒看畫展，站了那麼久，怎麼不累？」我以前當老師，就很能站，但現在不只站，連坐和蹲，都比同齡的友人靈活。
　　很多人都知道平甩功，但知道沒有用，要練啊！練的時候要自然一點、輕鬆一點、慢一點，年長的人也能練得很好。
　　沒練功以前，我曾想八十歲以後就不再單獨開畫展了。但練功後，在身、心、靈上面，有不同的感覺；作畫時，層次也提升了，做任何事情，心情都能沉澱下來，更能夠感受李師父對大眾的那份「只付出而無所求」的心境！

一個很正的人

前陶藝協會理事長　翁國珍

　　我與李鳳山師父因一只茶杯而結緣！
　　有一回，李師父在南京西路附近巧遇一位我的學生，學生正用我燒製的茶杯喝茶，李師父覺得茶杯很特別，一問之下，與我通上電話，在電話中相談甚歡。
　　之後，只要梅門有活動，都會邀我參加。第一次見到李師父是在一個餐會上，他給我的印象就是「正」！李師父是練氣的人，他所到之處，都能創造佷好的氣場。
　　李師父教導社會大眾鍛鍊平甩功，完全不藏私，我個人學習之後，只要有空就練，作陶時手勁更能收放自如，腰痠痛的情形也減少很多。我認為對師父所傳承的功法，一定要先相信，相信之後，就要持續地練習，如此，一定會見到可貴的效果。

李師父助我一圓俠女夢

中央警察大學退休講師　錢瑩瑩

　　我從小就想當俠女，很早就聽說李師父功夫很好，九○年時師父到師大演講，我趕緊跑去聽，結束前他說：「教大家一個功法」，我聽了非常興奮，結果教練只示範平甩功，我心想：「怎麼那麼簡單？」不過李師父看起來就是功夫高手，跟他學功夫準沒錯，就直接來梅門上課。
　　練功之後，體會到平甩功不僅是所有功夫的基礎，還可以把陳年宿疾練出來。我二十歲時騎馬摔倒，那時才剛學，只會慢走，不能疾奔。有一天，馬突然跑起來，我不知道怎麼讓馬慢下來，接著前面一個人摔下來，眼看著馬就要踩到他了，我不曉得一提韁繩，馬就會躍過去，心想：「完了，完了！」沒想到馬突然硬生生地停住，牠沒有踩下去，倒是我摔了個四腳朝天，胸、背、腰都痛得不得了。後來雖然好了，可是年紀一大，特別覺得這些部位僵硬不舒服。練功一段時間之後，腰又痛起來，我知道就是那次摔傷的後遺症沒有全好，練著、練著總算真正有改善，身體柔軟很多，後來加上素食，很多人都說看不出我六十歲呢！
　　平甩功簡單易學，而且天天練效果更佳！遇到有緣的朋友，甚至陌生人，他若想學，我都先問他：「有沒有時間練？」沒時間就不輕易教，不能濫傳！
　　有一位教授朋友學了平甩功後，去美國探視先生，正好先生舌頭上長一個包，就教他甩手，甩兩天就好了；他回國後，有一天睡醒，突然眼睛看不見，醫生檢查說眼睛沒有問題，但血壓偏高，之後他天天平甩，甩兩星期，後腦勺腫一個血包，約手掌般大，他再繼續練，血包消了，頭部也變輕鬆，血壓逐漸改善，又再次印證平甩功排毒的效果。
　　我常去的一家郵局，有一位負責蓋包裹戳章的先生，每天蓋到肩膀痛，我也教他平甩，他很認真每天練，過一陣子再見到他，他說：「真恨不得早點認識你！練功後，好多年的肩膀痛，不痛了。」用平甩功來交朋友，真的令人很快樂！
　　有一天，我在便利商店教店員時，正好有位客人很感興趣，我就一起教，再不久又在店裡碰到他，他說回去教一個腰痛好多年的朋友，他練了以後腰不痛了，他的朋友說要謝謝我，我說真要感謝的是李師父！
　　我常常關心別人練功的反應，曾發現有個人甩手的速度太快，我就再送他一片平甩教學光碟，要他掌握節奏，只要有心要學，我很樂意再多幫一點；若知道他們練得很好，我就很開心，我一定強調：身體有什麼反應，要告訴我，或打電話到梅門，這是負責任。
　　我是基督徒，知道有些敎友對氣功有所誤解，我都說：「我們的身體是聖殿，要保持良好狀態，好讓靈安住，可以一邊平甩一邊讚美主！」大家聽了都能接受。
　　我先生在交通部擔任部長，他工作很忙碌，常常利用走路時甩手，邊走邊甩，他說有舒壓的效果，而且練平甩之後，感覺氣血暢通，精神容易集中，對睡眠也有幫助。
　　他跟我一樣有機會就鼓勵大家練平甩功，雖然到目前為止，算不上功夫女俠，但因為有師父這麼好的方法，讓我們能發揮俠義精神，直接幫助到別人，令我非常喜悅！

凝聚小我的力量　完成超級任務　

前福建大學中醫藥大學客座教授　賀立維

　　今年年初，參加「國際生物能信息醫學大會」，欣賞梅門功藝坊的演出，印象深刻，不久又與李師父和崔玖教授餐敘，從此經常參與梅門的活動，像祭天、中日文化交流展等，從中學到豐富的養生智慧與健康之道，生命裡多了一份喜悅，也多了一份感恩，身心都增添了正面的能量。
　　我早年研習物理，因時代背景，曾赴國外學習核子工程，也研究核子反應爐。目前離開這個環境已久，但心中仍不免要問：「人類為何要以如此可怕的武器互相殘殺？人類設計出來的核子發電廠，又能保證不出事嗎？一旦出了事政府與百姓有能力自救嗎？」師父的「自馭之道」一句話道破了這個道理，人類不懂得自馭的話，遲早會被自己所製造出來的機器所毀滅！
　　練習平甩功已逾半載，每天定時鍛練，每次練完感到身心舒暢，睡眠安穩，工作精神集中，對身心助益良多，實應多加推廣。如習過平甩功的人每月推廣一位親友，一年就有十二位加入平甩家族，那麼，八年後世界上將有超過四億人受益！
　　莫小看個人的力量，凝聚起來，就能完成不可能的任務！

自序

單純的捨，乾淨的得

　　耶誕老人每年送禮物給孩子們，但可曾有人送禮給他？他最希望收到的禮物又是什麼呢？倘我為耶誕老人，我要珍藏每一位孩子的笑容，這是我最愛的禮物！

　　普傳平甩功多年，此乃一自救法門，推廣之目的很單純，僅僅希望大家懂得如何自助助人，毋需畏懼外在千變萬化的環境！

　　平甩功源自人類的原始本能，簡單易學，有練有效，不易走樣，所以適合普傳。但「可普傳，卻不可濫傳」！很多人練習見效，想與人分享，實乃可貴之情操，但請記得，學到什麼就傳遞什麼，敬始慎終，切莫畫蛇添足，將原始的東西複雜化。需知不平凡的效果和力量，來自原始的單純及精準！

　　我們單純的捨，不曾有絲毫名利心，亦未曾渴盼回報，唯一期待的是──聽到大家練得很好、得到幫助。當我們獲悉無數人因平甩功，從失衡走向平衡、從絕望到充滿希望，即湧起一股堅持的信念，這是大家回饋給我們的力量，支持我們繼續努力！