1日5分鐘暖眼操，視力就會好回來：專攻近視、老花眼，解決乾眼症的視力訓練【暢銷新版】

　　30,000人實證成功！

　　日本媒體熱門話題，見證實例持續增加！
　　有效解決眼部問題，徹底擺脫近視、老花眼困擾！

　　台日暢銷護眼書，授權德國、義大利及簡體中文版！

　　33年護眼資歷，幫助超過30,000人成功回復視力的日本護眼權威指出，
　　近視或老花其實都是血液循環受阻，導致眼部虛冷所引起的。
　　一天只要花5分鐘做3種暖眼操，就能消除虛冷，進而回復原本的視力。

　　改善視力，就從溫熱眼睛內部開始。
　　這是任何人，隨時隨地都能輕鬆完成的護眼、養眼視力訓練！

　　眼睛暖起來，除了讓近視、老花回復，還會有這些效果：
　　◎消除眼睛疲勞；
　　◎解決乾眼症的問題；
　　◎消除黑眼圈、皺紋，看起來更年輕；
　　◎讓眼睛更大、更明亮；
　　◎消除肩頸僵硬、頭痛問題；
　　◎降低腦年齡，讓大腦回春。

　　藉由溫熱眼睛部位，改善腦部血流、平衡自律神經、促進荷爾蒙分泌，還能夠調整生理時鐘，進而獲得舒適的睡眠，為身體各部分帶來正面效果。

　　每天5分鐘的練習，將帶給你持續一生的正面改變！

　　◎來自患者「視力已經改善」的感謝聲：

　　經驗談①  四十五歲左右的上班族（女性）
　　我的工作是電腦繪圖。這是一個過度用眼的工作，所以我接受了雷射手術，希望能夠一勞永逸。手術後，視力曾經提高到1.2，但是不久之後又降回到0.5。這令我感到非常沮喪，也無心在工作上了。然而，當我嘗試做了「視力訓練」之後，花三個月的時間就讓視力提高到1.2，現在終於能夠開心投入工作了。

　　經驗談②  五十多歲的大學教授（女性）
　　我的視力一直很好，因此就算眼睛開始老花了也不想戴老花眼鏡，所以便嘗試做了「視力訓練」。我自己在家裡做「視力訓練」之後，0.15的近距離視力（看近的視力若是低於0.4則屬於老花）回到0.5。這時終於了了擺脫老花眼鏡的心願了。現在我要繼續努力，往近距離視力1.0的目標邁進。

　　經驗談③  五十多歲的上班族（男性）
　　由於罹患青光眼，視野的範圍少了一半。持續三年做「視力訓練」之後，視野範圍竟然回到正常狀態。連老花眼的度數也幾乎沒有繼續加深。多虧做了這個視力訓練，工作也能夠積極投入了。

　　經驗談④  八十多歲的助產士（女性）
　　眼底出血，視力降到0.03。醫生說我的視力已經無法回復，聽到這樣的診斷結果讓我失去生存的意志。不過，當我實行「視力訓練」之後，不僅眼底出血的問題解決，視力也回到0.4，現在還能夠回到工作崗位繼續努力呢。

　　經驗談⑤  超過三十五歲的機師（男性）
　　視力掉到0.6而被降為副機師。由於已經是這個歲數了，以後再也無法握操縱桿。當腦中浮現放棄的念頭時，有人教我「視力訓練」的各種方法。我努力實行「視力訓練」，結果半年後視力回到1.5，又能夠回到機師的崗位重握操縱桿了。

　　經驗談⑥  十歲的小男生
　　我的視力原本是1.5，沒有什麼特別的問題。我棒球打得很好，「成為阪神四號打者」是我的夢想。有人告訴我，如果想把球打得更好，必須鍛鍊動體視力。因此我開始做「視力訓練」。上個月，我真的成為我們球隊的四號打者了。

作者簡介

中川和宏

　　視力訓練中心所長，巴爾的摩視力眼科學會主任研究員。

　　一九五三年生於日本廣島縣。日本早稻田大學政經學院畢業。透過國際姊妹城市協會的交換學生機制赴美留學。與美國的驗光師交流，接觸到美國擁有最佳成功案例的治療訓練，也就是行動學派的驗光師所進行的視覺治療，並將此治療訓練引進日本而獲得各界矚目。更進一步獨自研發中川式視力訓練而引發各界討論的話題。目前透過書籍、演講、課程、電視、電台等各領域積極推廣中。一九八一年成立視力訓練中心，已經為三萬人以上提供視力的諮詢服務。

　　主要著作有《電腦、手機盯再久也不怕！消除眼睛疲勞、有效回復視力的中川式護眼法》、《驚人的「視力回復」眼球操》、《最新的老眼回復法》等。

　　相關著作：《1日5分鐘暖眼操，視力就會好回來：消除眼部虛冷，提升視力，讓大腦變年輕的視力訓練》《電腦、手機盯再久也不怕！消除眼睛疲勞、有效回復視力的中川式護眼法》

譯者簡介

陳美瑛

　　畢業於輔仁大學國際貿易學系、（輔系）日本語文學系，輔仁大學翻譯學研究所中日筆譯組。現為專業譯者。譯有《圖解七大關鍵工作力》、《一定做得到的絕妙發想術》、《一定做的到的效率工作法》、《睡得好，讓你更健康》（皆為商周出版）等書。

　　相關著作：《1日5分鐘暖眼操，視力就會好回來：消除眼部虛冷，提升視力，讓大腦變年輕的視力訓練》《電腦、手機盯再久也不怕！消除眼睛疲勞、有效回復視力的中川式護眼法》