自戀者施虐,竟讓你愛到無法自拔:從有毒的伴侶、親子、朋友、主從關係中康復的最佳方式。兩萬個曾經受傷的心靈從此重生。

自戀者施虐,竟讓你愛到無法自拔:從有毒的伴侶、親子、朋友、主從關係中康復的最佳方式。兩萬個曾經受傷的心靈從此重生。
定價:360
NT $ 169 ~ 342
 

內容簡介

  自戀者施虐──
  讓人痛苦卻無從擺脫的親密人際關係,所傷害的人,全球數以千萬計。
 
  ◎總以為只要給予他更多的愛,他就會改變。結果:依舊用言語糟蹋我,甚至動手。
  ◎當你澈底死心決定分手。自戀者總是道歉:「我願意做任何事來挽回你。」
  ◎大家都說他是好人,親友們更這麼認為,但私下的他卻時刻控制著你的一舉一動。
  ◎總是用下一個謊來圓上一個謊,謊言一旦被你揭穿,他會說:「都是你……。」
  
  他們甚至能敏銳的嗅到你內心最脆弱的部分,讓你以為一切都是自己的錯,
  小孩甚至以為,只有表現符合父母的期待,
  才值得被愛,誤把承受施虐當成了孝順,或是依戀。
 
  這些施虐者在哪?你的父母、伴侶、上司、朋友。偏偏這些關係你無從擺脫,
  許多家庭甚至落入自戀者施虐的代代循環,子女本是受害者,長大後變加害者。 
  
  怎麼從這種有毒的關係中脫離?
  作者梅蘭妮遭前夫虐待長達5年,痛不欲生的處境讓她差點走上絕路,
  所幸,她自創了「自戀型虐待康復療法」,讓自己痊癒,
  甚至幫助兩萬個曾經受傷的心靈因此重生(她的病人預約名單,已排到半年後)。
  
  ◎為什麼我們會被這樣的人吸引?如何變識這個人是否是自戀狂?
  
  最簡單又最可靠的方法,就是觀察他和別人吵架時的用語,
  他們會用雞毛蒜皮的事來混淆對方,偏離話題。
  替自己的行為找藉口,或是,直接把責任推給你。「都是因為你,我才會……」
  然後用以牙還牙的方式,找機會報復你。例如,拿你的孩子或是財產威脅你。
  這種人為什麼會找上你?多半要從你的童年回顧起。
 
  ◎療癒的步驟:釋放受害者意識,奪回幸福主導權
 
  自戀者施虐最厲害之處,
  就是當你想要逃跑時,他知道如何輕易的讓你回心轉意,怎麼辦?
  作者用一個方法(簡單但很不容易做到)幫助你澈底化解(詳見本書第六章)。
  
  如果這方法讓你感覺孤單,你可以透過寫日記、冥想,感受自身的情緒,
  更重要的是,當你的人生重心開始轉移,自戀者就會自動遠離你。
  
  ◎終結自己和下一代的受虐人生
 
  許多自戀狂父母都是自戀狂的小孩,
  想要終結世代輪迴,唯有父母先從自身的傷痛中痊癒,孩子才能脫離。
 
  自戀者施虐正蔓延全球,你有很高的機率巧遇他們,
  這本書能幫你提早發現:你墜入的是愛河,還是地獄?
 
各界推薦
 
  初色心理治療所臨床心理師、「心理師想跟你說」共同創辦人/蘇益賢
  能量心理療法訓練師及治療師/王曙芳
  《遠離能量吸血鬼》(Dodging Energy Vampires)作者/克莉絲汀.諾瑟普(Christiane Northrup)
  《儀式的力量》(21 Rituals to Change Your Life)作者/泰瑞莎.張(Theresa Cheung)
 

作者介紹

作者簡介
 
梅蘭妮.唐妮雅.艾凡絲(Melanie Tonia Evans)
 
  享譽國際的自戀型虐待康復專家,也是量子自由修復和自戀型虐待康復療程的創始人。她先進的治療方法,已幫助來自八十多個國家的數千名個案脫離自戀型虐待,且獲得完全康復的驚人成果。
 
  她將舊有的療法,轉為使人生得以成長茁壯的康復模式。受害者在接受療程後,變得比過去更有自信。成長茁壯模式在世界各地獲得關注與支持,許多心理學家、輔導員、家暴社工和人際關係專家,都大力推薦梅蘭妮的療法。
 
譯者簡介
 
黃庭敏
 
  臺灣大學外文系、師範大學翻譯研究所畢業。曾從事藝術、歷史、論文、醫學、影視字幕等中英翻譯工作。認為翻譯是種享受、也是持續一生的學習。譯作包括《那些你不解的行為,心理學家都有答案》、《醫生,我這樣正常嗎?》、《困住你的問題,孩子能解答》(以上皆為大是文化出版)等書。
 

目錄

讀者推薦
推薦序一 愛人前,你得懂得「識人」/蘇益賢
推薦序二 自由,從放生自戀狂開始/克莉絲汀.諾瑟普
推薦序三 只要夠愛自己,走到哪都是天堂/泰瑞莎.張
前言 你墜入的是愛河,還是地獄?
 
第一部 什麼是自戀型虐待?
第一章自戀,是一種無意識的疾病
第二章如何辨識對方是自戀狂?
第三章為什麼我們會吸引自戀狂?
第四章各種形式的「虐」
第五章離開那個人也好不了,唯一解藥是與自己重修舊好
第六章斷絕聯繫,是療癒的唯一途徑
 
第二部  療癒的十步驟:釋放受害者意識,奪回幸福主導權
第七章量子自由療法的注意事項
第八章價值,自己說了算
第九章「我前世一定造了什麼孽……」
第十章接受現況,才能如釋重負的往前走
第十一章  製造對立,下場都是兩敗俱傷
第十二章  你終於有了跟他說「不」的勇氣
第十三章  沒人能阻止你成為更好的自己
第十四章  無法成為焦點,自戀者自然散去
第十五章  相信我,自戀者的強大,只是種裝模作樣
第十六章  改變頻率,就能找到對的人
 
第三部  終結自己和下一代的受虐人生
第十七章  低谷已經遠離,你看起來很棒
第十八章  孩子是我們最寶貴的資源
第十九章  如果你因此變好了,請幫助他人
致謝
 

前言
 
你墜入的是愛河,還是地獄?
 
  這本書每個人都可以看,因為大多數人都遭受過某種形式的自戀型虐待,或是知道身旁有非常親密的人碰上這種情況。然而,除非你自己被自戀狂虐待過,否則你無從了解。這種流行病根本沒有徵兆,它比你以前經歷過的任何事情,會讓你陷入更深的絕望狀態。
 
  無論你正受困於虐待的情況之中,還是仍在努力療癒數十年前發生的事情,如果人際關係讓你受創,對象如父母、配偶、朋友、老闆、同事,甚至是你自己的孩子,那這本書就與你有關。你也不需要知道某人是否為真正的自戀狂,才可以從本書提供的有效療癒技巧中受益。你看這本書所需要的唯一標準就是,你已經受夠了痛苦和失望的關係。
 
  雖然本書主要是教人從自戀型虐待中康復,但實際上遠不止於此。除了幫助你探索和理解自戀狂行為的動力,最重要的是,要教你從他們恐怖的影響中完全康復。基本上,本書的目的是要療癒每一個人,教你如何重拾自我。要做到這一點,透過理性的思考是不夠的,我們還需要深入了解自己,以便扭轉過去曾認為是無法治療的症狀。這麼做之後,我們才能開始療癒看似無法克服的創傷,如此一來,就能創造更有意義的人生。
 
  無論你目前的人生處於何種階段,本書都已為你探索最先進且具革命性的康復方法。如果你還認為「等我親眼看到,我才相信!」的話,那我建議你保持開放心態,因為我向你保證,對於如何以前所未有的方式治療創傷,本書會有足夠的資訊能提供。
 
  如果你有特定的宗教信仰,我的治療方法可能會讓你遇到些許考驗。不過,有許多基督徒使用我的治療系統,治癒了看似無法治療的情況!
 
  我的治療系統還包括開發你的潛能,因為如果不進行開發,療癒實際上是沒有效果的。
 
  然而,我絕對不會強迫你走上任何特定的心靈道路。為了保持本書的簡潔一致,我會使用生命力(Life Force)、源頭(Source)和造化(Creation)這樣的名稱來指涉潛能,我認為這些名稱基本上都是在指相同的事情。
 
  很遺憾的,我知道有很多成員,由於受過宗教的傷害(或其他原因)而對「上帝」一詞感到厭惡,這一點我表示尊重。如果你不相信上帝,可以乾脆改用「能量」。無論我們採用什麼名稱,都是會療癒和澈底轉變的。
 
  在本書中,我也提到了前世。事實上,我完全相信前世的說法,而且不管我們選擇療癒何種問題,都會在我們的有生之年不斷的出現,直到我們解決問題為止。我以前在當「前世回溯」(Past Life Regression,透過引導病人對前世經歷的回溯,進而找到今世疾病的根源,將疾病一舉根除)的治療師時,個案會回憶起他們之前根本就不可能知情的前世事件。在我個人的回溯中,我也有過很多次這種經歷。
 
  我認為,我們許多創傷和虐待模式,通常源自於前世某段特別難熬的日子,而且會世世代代延續下去。這就是我們需要擴大自身覺察力的緣故,如果要從根源來解決受虐的創傷,就要試圖看到全局。倘若沒有清除創傷,就永遠無法真正療癒。
 
  這方法亦適用於表觀遺傳創傷(epigenetic trauma,表觀遺傳指生物出現的變化,是由基因表達模式的改變所造成,而非基因編碼改變),這是一種透過分子記憶(molecular memory)和基因表達,代代相傳下來的創傷,直到有人從自己的DNA中釋放出創傷並加以醫治,才能為自己和後代打破創傷的循環。人們現在越來越相信,創傷會透過基因遺傳給我們。
 
  在目前的階段,科學還無法證明前世的存在(儘管有高度可信的書籍在討論前世,其中經典著作包括布萊恩.魏斯﹝Brian Weiss﹞的《前世今生》﹝Many Lives, Many Masters﹞),你不必相信前世,才能讓治療系統發揮作用。無論你受了什麼傷,也無論你的信念為何,我的這套療程都能夠清除你過去的創傷。然而,正如我們接下來會看到的,表觀遺傳學領域現在收集到可供證明的科學證據相當驚人,所以我將在本書中引用相關的證據。
 
  本書將教你如何從自戀型人格疾患(Narcissistic Personality Disorder)關係,所受到的虐待中康復。有時,這些人適用於各種其他的標籤,例如「心理變態」或「反社會人士」。同樣的,「自戀狂」已經成為流行語,許多人甚至會隨便套用,形容那些不替別人著想、甚至是自私的人,但他們並不算自戀狂。
 
  我們有時可能都會有點自戀,特別是當我們感到不安全、受傷和情緒被觸動時,我們可能會發飆、抨擊他人,不假思索的做出反應,說出或做出一些讓我們日後感到羞愧的事。然而,「偶爾的自戀」和「惡意的自戀」之間存在著天大的差異,後者是他們會以傷人的方式草率行事,而且他們的本質就是惡毒的騙子。惡意的自戀者不具備同理心,通常把旁人視為工具,並作為犧牲品來獲得他們想要的東西。他們不會只有偶爾如此,或是事後感到過意不去;相反的,自戀狂總是如此行事,沒有絲毫後悔。而且,當情況朝著他們的目標進行,他們可以表現得好像真的擁有身為人應該具備的同理心,但事實上他們根本就沒有。
 
  可悲的是,很多人已經允許這些惡毒人士進入自己的生活,才驚覺自己被他們弄得遍體鱗傷。可能你也是受害者之一,你才會在看這本書。這就是我寫這本書的目的:幫助你重拾失去的自我,用這套直到今天你才遇見的美好方式,來真正獲得療癒。
 
  在本書的第一部,我們會探討自戀型虐待的本質、自戀型虐待是什麼,以及它對我們和人際關係所產生的影響。第二部將列出10個步驟,它們將幫助你連結個人內心的創傷,藉由一個階段搭配一種方法,來循序的療癒。第三部則討論從自戀型虐待中所吸取的寶貴經驗,以及為了自己和後代,我們將如何展望未來。
 
  在本書中,你會讀到驚人的真實故事,那些當事人不僅從自戀型虐待中痊癒,並以前所未有的神奇方式,翻轉人生,為了保護隱私,一些人名和可供辨識的細節已經加以修改。
 
  我理解自戀型虐待是多麼的複雜。我也知道,你需要獲得最大的支持和幫助,而這點對你來說有多麼重要。無論創傷是否伴隨著你好幾天、好幾十年,或是你的整個人生,若要復原,都需要了解問題的真相。
 
  這就是為什麼我一定要讓你知道,我為你準備了一堂免費的課程。這十多年來,我在線上教導人們如何康復和創造零虐待的生活,我知道,對於受到自戀型虐待的人來說,他們需要一套明確的系統才能療癒,而且是可以讓他們按部就班照著做的過程。我也知道支持系統的重要性,這樣當你遇到困難時,會有人確切知道你所經歷的事,你可以向他們尋求指引,並獲得建議。因此,我另外創立一套免費的線上課程和社群作為本書的補充,叫做「成長療程」。你可以到以下網址免費註冊:www.youcanthriveprogram.com。
 
  如果你因為自戀型虐待,受夠了痛苦、精神錯亂和無助感,那麼現在正是時候,開始踏上療癒的旅程吧!

推薦序
 
愛人前,你得懂得「識人」
初色心理治療所臨床心理師、「心理師想跟你說」共同創辦人/蘇益賢
 
  經營關係時,做功課是很重要的。功課一是「自知之明」,好好認識自己。功課二也不能輕忽,是學會「識人之明」。這兩份功課若沒做好,關係經營起來多半會辛苦許多。好比,許多人戀愛故事中時常出現的「鬼打牆」腳本——不知道自己為什麼總被同樣類型的人吸引,開始交往後,用類似的方式爭執,並以差不多的結局分手——便可能是這兩個原因所導致。
 
  本書主要談論的「自戀型人格」,正是許多人鬼打牆腳本裡的常見角色。在此得說明,本書提到的自戀型人格「疾患」,乃指此人狀況已經由精神科醫師確診,明顯影響到人際、家庭、職業等功能。但日常生活中,具有自戀型人格「特質」,但還沒嚴重到符合「疾患」的人,其實比你我想像的還多。
 
  部分理論認為,自戀這種人格特質可能源於童年時期長期經歷的羞恥、脆弱與不安感。童年時期,一個人若為了因應這些不適感,進而發展出一系列的防衛機制,持續遺留到成人階段,便可能呈現出自戀的特質。
 
  長大後,自戀型特質者開始進入親密關係,原先用來應對內在不安的防衛機制,卻可能在某些人眼中,搖身一變,成為看似迷人的特質。
 
  以作者提到的自戀五大徵兆為例,「在情感上有不安全感」可能被視為「對方很關心、在意我」。「極端的特權感」可以讓人感覺「對方很有主見、值得信任」,因此當對方「把問題怪在你身上」時,你可能不多思考,認為自己真的有地方需要調整。而「自圓其說」、「說謊成性」等徵兆,在關係發展初期並不容易發現,甚至會讓人覺得對方很有道理。
 
  除此之外,自戀型特質者的其他樣貌,如自我中心、缺乏同理心,妄自尊大、深信自己獨一無二、優越、傲慢、霸道等特質,都很可能在某些時候能吸引到某些人。等到我們發現這些「迷人」有些不對勁時,關係往往已經深入到某個階段,要脫身也沒那麼容易。
 
  所以,本書只適合「正在」或是曾與自戀型特質者交涉的人閱讀嗎?我想未必,在作者發展出來的自戀型虐待康復療程裡,也有很多關於「健康關係界線」、「自我價值探索」、「自我寬恕」等議題之討論,對於每位想學習「識人」與「識己」,進而改善關係品質的人來說,都是值得理解的資訊。
 
  好比,在「容易受到自戀型虐待的九個特質」這部分,我們多多少少會看到一些自己或親友的影子。讀完之後你會發現,其實具備這些特質的人,在一段關係裡,幾乎都是辛苦的。只是若遇到具備自戀特質的對象,這樣的辛苦會被放大許多倍。
 
  除了自我療癒之外,本書也談「結束」。你我大概都看過某些愛得傷痕累累,卻仍難以脫身的人。這確實是值得一提,卻少被正視的議題。或許,藉由作者與其他案例的經驗,我們可以再給自己一點空間,重新思考這種可能性。
 
  最後,我想提醒讀者,療癒情傷這條路,每個人走起來都會不太一樣。因此在閱讀時,記得保持彈性,留下你需要的,好好練習;放下不適合你的,繼續尋覓。當然,同樣的邏輯也適用於修煉愛情時。留下對的人,好好經營;遇到不對的人,謹慎放下,也別忘了慢慢前行。
 
自由,從放生自戀狂開始
《遠離能量吸血鬼》(Dodging Energy Vampires)作者/克莉絲汀‧諾瑟普(Christiane Northrup)
 
  幾年前,有一位同事打電話告訴我一個令人震驚的消息,她和她那既英俊又成功的丈夫在結婚30年後,目前在辦離婚。她發現丈夫有外遇,但壞事還在後頭。隨著她開始看清真相,她發現自己的婚姻和夫妻關係都是幻覺。幾十年來,她一點一滴的用自己的能量在餵養這個幻覺。她渴望得到丈夫的關注,但就是無法如願。在外人眼中,他是個有責任心的父親和老公,受到整個社區和家族的尊重,但在私底下根本不是這回事。這個好好先生其實是個會性侵女兒的雙面人,但就跟其他類似的案例一樣,從來沒有人相信她的說詞。但無所謂,因為她已經從這段感情中脫身了。
 
  我已經聽過太多關於自戀型人格疾患的故事,所以我能夠引導她找出方向、走出陰霾,而且繼續成長。
 
  幾年前我發現本書作者的那套療程有效,透過這套療程,使我的同事和上千人能夠加速康復過程。我有另一位朋友,在她離婚的期間,接受了作者的自戀型虐待的康復療程。她每天都會打電話給我,分享她的領悟和療程的進展,過程中她因為有所突破,情緒總是非常激動。現在她人生的各方面都發展得很好。
 
  我們心靈日益茁壯的進展,與那些繼續和機靈的自戀狂在一起的多數人,形成強烈的對比。那些操弄人心的高手經常能矇騙多數人,包括受害者尋求幫助的治療師。我們的社會才剛開始了解到,人格異常的案例中包括許多自戀狂,而這是相當嚴重的公共衛生問題,甚至可說是好幾個世紀以來,一直未被正視的流行病。直到最近,心理健康專家承認,傳統的談話療法對自戀狂並沒有任何幫助,而且情緒管理也沒有用。
 
  事實上,傳統的療法會使情況變得更糟。因為自戀狂會把治療中所學到的知識,轉而運用在他們長期受苦的伴侶或家人身上。無論發生什麼事,他們都扮演著受害者,演技水準足以贏得奧斯卡獎。同時,真正的受害者會竭盡全力去幫助自戀狂,而沒有意識到,這些能量吸血鬼與我們有同理心的正常人不同。對許多人來說,這簡直難以置信。我們從小到大都有錯誤的觀念,以為我們的愛和能量可以療癒任何人事物。談到自戀狂時,這種想法是非常危險的。
 
  《愛上心理變態的女人》(Women who Love Pyschopaths)作者桑德拉.布朗(Sandra Brown)說:「這個世界很奇怪,似乎對他們這種人有利。」我的另一位同事是擁有35年經驗的臨床心理學家,他輔導那些被神父性虐待過的男人。他告訴我,這些神父都是變色龍,會給人極好的印象。他說:「即使在這個領域工作了35年,我也意識到,如果這個人很有魅力、長得好看,那麼我仍然會被自戀狂所哄騙。」這樣的結果很嚴重吧!
 
  對於自戀型虐待所造成的個人痛苦,作者有切身的經驗。更重要的是,她已經發現走出這個煉獄的道路,就是本書中所勾勒出的量子自由修復(Quanta Freedom Healing)。我上過她的線上課程,可以證明這套方法的力量。我認為,光憑在理智上理解「自戀」是不夠的。
 
  最終,我們每個人都必須處理內心深處的創傷,因為創傷使我們成為自戀狂下手的目標。我們必須放棄對自戀狂的偏執,並拯救自己。在本書中,你會了解明確的做法。你的心靈有機會茁壯起來,不再害怕、生病或受到壓迫。梅蘭妮,感謝妳為自己和所有人做了這件事。
 
只要夠愛自己,走到哪都是天堂
《儀式的力量》(21 Rituals to Change Your Life)作者/泰瑞莎.張(Theresa Cheung)
 
  我的本性一直是讓愛、善良和同理心,來引導我的生活。我總是建議:多看每個人和事物的光明面,並覺察他人的需要。如果我不相信心靈法門是真的,我就寫不出心靈書籍來。原本我相信,所謂的天堂和愛的力量能夠解釋並克服所有的困難,但是幾年前,我的信念動搖了。
 
  2014年,某人進入我的生活,還是經由值得信賴的人介紹的。一開始,我沒有懷疑他們的理由,但在接下來的2年裡,我見識到人間地獄。故事長到足以讓我寫成一本書,所以我就不在此贅述。簡單來說,梅蘭妮在這本精彩的著作中,所描述的那些令人動容的痛苦、困惑、空虛和心碎,我都經歷過。我以前從未遇見會不斷取悅我的人,讓我完全相信自己有多棒,並為我的生活帶來如此美好的承諾……但是這種人也很喜歡欺騙別人、扭曲真相,我再也不知道什麼才是真的。
 
  儘管不斷被痛苦折磨,過程中也出現危險徵兆,我非但沒有看重自己的價值、斬斷這個關係,反而還拒絕承認真相。原本我是受到寵愛的,但後來卻是受到殘酷冷漠的對待;我發現自己會試圖竭盡所能來幫助、支持或討好這些人,以為這樣就會重返過去我受到寵愛的美好時光。我以為給予他們大量的愛、自我犧牲和情感,他們就會改變,或再次看到我的價值。然而我越是掏心掏肺,情況只是變得越糟糕。這真的是太悲慘了,因為我迷失了自己。
 
  我可以誠實的說,如果我沒有偶然看到梅蘭妮的影片,今天我就不會寫這篇推薦序了。我當然也不會過著像現在這樣充滿喜悅、關愛和充實的生活。
 
  身為作家,人們經常寫信問我,為什麼不好的事情會發生在他們身上,或者希望我提供的心靈指引,能夠解決他們失去親人或個人信念出現危機的問題。我最熱愛的,莫過於傳授、分享我的知識,看到別人在心靈上成長。但在我生命中那段黑暗的時期,我突然發現自己無法深信我有能力去指導別人,原因是連我都需要他人的幫助。
 
  當時的情況令我非常痛苦,我不知道該如何是好。我凡事都靠自己,在我需要別人的幫忙時,就算是向家人和朋友開口,對我來說都是很困難的事。我很幸運,過去遇到困難時,內心深處蘊藏的愛與喜悅的能量,都能幫助我度過難關,並給我所需要的力量和希望,但是這一次卻截然不同。我的心枯竭了,熱情也耗盡了。我為此祈禱,而上天(再加上一點Google大神的幫助)透過梅蘭妮在YouTube頻道上的影片回應我。我立刻被她吸引,於是我報名參加她的自戀型虐待康復療程,療癒冒險之旅就此啟程。
 
  一晃眼,4年過去了。我已經走到自戀型虐待的盡頭,甚至還因此感激自己曾有過這段經歷,因為這顯示出我嚴重缺乏關愛自身的能力。我也走到了完全不想去報復的階段,在此引用英國詩人彌爾頓在《失樂園》(Paradise Lost)中的一段話:「我走到哪,地獄就跟到哪,我本身就是地獄。」我知道,這些自戀狂會自食惡果的。感謝梅蘭妮在心靈上的智慧,讓我能夠就此放手、單純的祝福他們。
 
  當然,我說這些話都是事後諸葛,因為在當時,任何仁慈的解決方案都不可能出現。這就是我對撰寫這篇推薦序感到十分榮幸的原因,因為我知道這會替讀者帶來希望。無論你是否曾遭受自戀型虐待,都應該要來讀這本書。我很遺憾的說,自戀型人格疾患的人數正在增加,如同梅蘭妮所解釋的,敏感、善解人意的人是自戀狂的「特選藥」(第二章會解釋特選藥的比喻)。如果你還沒有遇過自戀狂,你也很可能會遇上。本書的資訊將會幫助你早一點發現警訊,避免極大的痛苦和困惑發生在你身上。
 
  我不相信有地獄,但與自戀狂扯上關係,或與自戀狂糾纏在一起,感覺和身處地獄非常類似。幸運的是,梅蘭妮化身為人間天使告訴我們,受到自戀型虐待之後的生命,不僅能比之前的生命更有意義,而且世間確實有天堂存在。要找到這種理解和療癒,就要從內心開始發掘,雖然這件事非常困難,但你不再是一個人承受痛苦和困惑。
 
  你讀這本書,就已經是為自己做了件非常棒的事──給自己力量、療癒自己。這可能是你看過最有價值的一本書,我為你感到非常興奮,因為你現在已經邁出第一步,準備要逃離自戀型虐待的黑洞了。

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