健康筆記

健康筆記
定價:284
NT $ 249 ~ 284
  • 出版社:白象文化
  • 出版日期:2020-07-15
  • 語言:繁體中文
  • ISBN10:9865526018
  • ISBN13:9789865526016
  • 裝訂:平裝 / 224頁 / 14.8 x 21 x 1.12 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
 

內容簡介

收錄超過64種不同病症的家醫寶典,白話易懂,一般人也能提早預防、簡易自療!

  ◎由執業多年的家醫科醫師撰寫,讓讀者安心吸取最正確、最專業的醫療資訊,不被網路上的錯誤訊息所誤導、延誤。
  ◎內容涵蓋各類常見病症與運動傷害,並提供預防與治療方案,讓您面對疾病也能不慌不忙、心裡有數。
  ◎提倡運動處方,從醫學角度提出適切的建議,讓讀者避免運動傷害,輕鬆享受運動從中受益。

  腰痠、背痛、頸僵硬,藥膏、按摩沒有用,誰來救救五十肩 ?!
  韓劇、日劇、FB,大小螢幕滑不完,人未老眼先花怎麼辦?
  炸雞、滷味、冰淇淋,飽島美食吃不停,可憐的衣服又瘦了~~

  環境污染嚴重、生活壓力大還有諸多不良習慣導致現代人小病痛叢生。
  本書將常見的病症分為三章九節,
  從眼睛、鼻子、耳朵、口腔、皮膚說起,
  到生活習慣病(肌少症、脂肪肝等),
  再到運動傷害(五十肩、足底筋膜炎等),
  將病徵、病因、治療及預防建議逐一列舉,
  並說明如何透過運動把握無價的健康,
  正是居家生活、外出旅遊必備寶典!


 
 

作者介紹

作者簡介

陳杰


  國防醫學系畢業
  高考醫師合格
  國軍台中總醫院家醫科醫師
  老年學暨老年醫學會會員
  糖尿病衛教學會會員
 
 

目錄

第一章 常見疾病
一、眼睛
(一)結膜炎:眼睛紅腫、流淚、畏光
(二)角膜炎:眼睛灼熱、刺痛
(三)飛蚊症:注視景物出現有如蚊子般漂動的黑影
(四)乾眼症:眼睛乾澀、異物感、畏光、短暫視力模糊
(五)青光眼:眼睛疼痛、視野越來越小,甚至失明
(六)黃斑部病變:所見畫面扭曲、中心冒出黑點
(七)視網膜剝離、病變:閃光幻現、浮動黑點
(八)玻璃體病變、白內障:眼前一片黑
(九)葡萄膜炎
(十)麥粒腫:俗稱針眼
(十一)結膜下出血
二、鼻子、喉嚨
(一) 鼻中膈彎曲、肥厚性鼻甲:鼻塞、耳鳴、頭痛、流鼻血
(二) 慢性鼻竇炎:鼻塞、膿鼻涕、頭痛、頭暈
(三) 過敏性鼻炎
(四) 胃食道逆流、聲帶受損:喉嚨痛、異物感、聲音沙啞
(五) 甲狀腺亢進:發燒、怕冷、倦怠
(六) 慢性反覆性扁桃腺發炎:喉嚨痛、類似流感症狀、頸部可見性的腫大
(七) 急性會厭炎:喉嚨痛、發燒、頸部淋巴腫大、呼吸困難
(八) 聲帶結節、長繭:吞嚥困難、說話聲音嘶啞、咽喉異物感
(九) 睡眠呼吸中止症
(十) 紅疹又發癢,異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎傻傻分不清楚?「酒糟鼻、酒糟性皮膚炎」
三、耳朵
(一)聽力受損,重聽:時好時壞的聽力減退,耳鳴
(二)梅尼爾氏症、耳石脫落:暈眩、單側耳鳴
(三)耳膜破洞:耳朵刺痛、發脹、聽力受損
(四)中耳炎:耳痛、發燒、嘔吐、流出液體
(五)內耳平衡障礙:耳朵流膿、喪失平衡感
(六)耳石脫落:耳鳴、暈眩
(七)珍珠瘤:膽脂瘤
(八)前庭耳蝸神經炎
(九)外耳炎、叮聹腺炎:耳朵發癢、疼痛、腫脹、流膿
(十)顏面失調:顏面神經麻痺
四、口腔
(一) 牙周病、牙齦炎、牙周炎:一般常見口臭、牙齦發炎
(二) 唾液腺結石:口臭、口頰疼痛
(三) 蛀牙(齲齒):口臭
(四) 口乾症、吞嚥困難 (排除乾燥症)
(五) 顳顎關節障礙
(六) 口乾舌燥、心理原因的劇渴症:喝再多水還是口乾(是乾燥症嗎?)
(七) 惡性貧血、大球性貧血:維生素B12缺乏導致舌頭感覺異常
(八) 老年咀嚼困難、口牙問題
(九) 口角炎、鵝口瘡、齒齦炎:嘴破、口腔潰瘍
(十) 扁桃腺炎、腮腺炎
五、皮膚
(一) 毛囊角化症、脂漏性皮膚炎:是過敏還是痘痘(毛囊炎)?
(二) 紅疹、脫屑、影響社交的「乾癬」:小心併發關節炎和心血管疾病
(三) 痤瘡
(四) 白斑:色素脫失
(五) 甲溝炎
(六) 黑色棘皮症:再怎麼洗,也洗不乾淨的皮膚
(七) 接觸(異位)性皮膚炎、汗皰疹
(八) 缺脂性皮膚炎:冬季癢
(九) 禿頭(大量落髮)
(十) 灰指甲、香港腳
附錄:常見眩暈的原因
 
第二章 生活習慣(life style)造成的疾病
六、預防保健:現代人的文明病
(一)肌少症
(二)代謝症候群及肥胖症
(三)過重與減重
(四)非酒精性脂肪肝
(五)衰弱症(frailty)
 
第三章 保持規律日常身體活動(Physical Activity, PA)
七、運動傷害造成的原因及治療建議
(一)肩頸痠痛、下背痛、五十肩(冰凍肩)
(二)椎間盤突出、坐骨神經痛:腰背酸痛、脊椎滑脫症、骨刺
(三)腕隧道症候群、媽媽手
(四)五十肩(冰凍肩)
(五)骨質疏鬆症
(六)退化性關節炎
(七)纖維肌痛症
(八)足底筋膜炎:扁平足常見的運動傷害
八、運動前評估
(一)何謂運動處方
(二)脂肪組織可以訓練成為正常功能的器官嗎?
(三)阻力、負重運動(重訓)對慢性病的好處
九、結語:運動為何與健康密不可分
(一)運動經濟學
(二)PA預防認知症的實證醫學
(三)PA預防癌症的實證醫學
(四)結論
 
後記
 
 
 

推薦序1

  隨著台灣在2018年時邁入了高齡社會,各種高齡議題隨之被社會關注,本書不但針對常見的老年疾病有著深入淺出的介紹,更令人期待的是對於疾病的相關建議,讓我們了解該如何去預防這些疾病;當然最特別的還是作者本身的醫療背景,卻一反業界常態的對於運動處方大力推崇,將運動對身體所帶來的改變用淺白的字句撰寫出來,相信這會是邁入高齡的所有人最適合先拿起來閱讀的健康書籍。
 
陳威澄
University of South Florida, Master of Gerontology
財團法人臺北市松年長春社會福利基金會

推薦序2

  乍看書名「健康筆記」以為是條列的教條式健康管理,仔細閱讀發現他寫出與我們切身相關的病理、病症預防及醫、病的處遇。這些常見的病症也許是一些不足以危害生命的症狀,卻會造成生活中諸多不便,書中寫出讓非醫事人員,卻也能秒懂的病理分析、治療建議,更為我們整理出該病症如何預防。尤以作者強調運動醫學的重要,包含了運動傷害、運動處方、運動經濟;在時下提倡運動健身的現代人,確實為大家提供了一個非常簡單易懂且實用的指標。
 
林宜玲
海大環境生物所碩士,五堵國小教師

作者序

  近年來人口老化,慢性病逐年超過傳染性疾病,國人重視預防保健的態度,隨著台灣醫療水準進步及就醫的可近性,加上網路醫學資訊的普及化,病人被賦予更多的健康自主性。「自己的健康自己負責」不再是一句口號,而是需要身體力行的全民運動;鑑於此,編寫了此書。共三章,九個主題,以第二章的第六編(第六個主題)為目前比較夯的領域,第三章則是運動醫學,包含運動傷害、運動處方、運動經濟等。

  本書從人體健康、常見急慢性疾病、飲食和運動等方面,第一章介紹常見疾病,第二章分析常見生活習慣疾病、對人體的健康影響,第三章介紹運動傷害,最新復健醫學知識與運動醫學的科學實證,真正做到exercise ismedicine(運動處方)!本書非常符合這個資訊爆炸的網路時代,過濾錯誤預防保健方式,判斷真假訊息是非常重要且符合大眾期待,茲以目前的最新醫療常識和臨床實證醫學,加上基礎生理學的更新指引來完成,將來只要有新的科學知識,也需要即時修改,以便使書籍的完整性和正確性值得參考,能傳達到一般讀者身上。筆者才疏學淺,謬誤之處實不可避免,懇請前輩先進不吝賜教。

 
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