【前言】 歡迎來到高需求小孩的世界！
【第1部】認識「高需求小孩」
★第1章 我家「高需求小孩」好難帶
☆我的孩子究竟怎麼了──跟其他家長相比，我的孩子總是更難帶
☆高需求小孩的五大性格特徵
☆高需求小孩的四個附加性格特徵
☆怎麼確定他是高需求小孩，而非患有疾病？
★第2章 「高需求小孩」擁有無數潛力與長處
☆用負面言語形容孩子，孩子就會展現負面言行
☆五大步驟，用正面詞彙形容「高需求小孩」
Step 1：在紙上寫下三個以上形容孩子的負面詞彙
Step 2：認識負面詞彙對我們和孩子的影響
Step 3：重新設計詞彙，把負面詞彙轉成正面詞彙
Step 4：克服照顧過程的心理障礙
Step 5：用正面詞彙介紹「高需求小孩」
★第3章 九大氣質量表：認識孩子的先天氣質
☆高需求小孩是天生的──基因決定孩子的敏感程度
☆認識氣質研究理論──卻斯&湯瑪斯的「九大氣質量表」
☆父母的教養技巧，能夠改變孩子的先天氣質
▍氣質檢核表 ▍完成九大氣質量表，評估孩子的先天氣質
▍教養案例 ▍傑森瞭解孩子的先天氣質後，找到讓他乖乖上床睡覺的方式
★第4章 自我檢測：你是高需求父母嗎？
☆父母的九大氣質量表
☆父母瞭解自己的先天氣質，才能進一步理解孩子
【第2部】化解高需求小孩情緒問題
★第5章 讓外向及內向高需求小孩不再失控
▍教養案例 ▍凱爾賽暸解了女兒是內向者，給她時間準備才不會嚇到她
☆內向的孩子──願意開口時，父母必須馬上傾聽，否則就會錯過
☆外向的孩子──父母要多花時間傾聽孩子說話
▍行為評量表 ▍外向小孩＆內向小孩評量表
☆四大方法，讓內向小孩不失控
方法 1：提供內向小孩獨處時間
方法 2：為內向小孩保留足夠的社交距離
方法 3：給內向小孩較長的思考時間
方法 4：父母要尊重內向小孩不能被打擾的獨處時間
☆三大方法，讓外向小孩不失控
方法 1：提供外向小孩與他人相處的時間
方法 2：盡可能給予外向小孩許多關注和鼓勵
方法 3：讓外向小孩理解自己要一直說話，才能思考
☆我是外向父母，還是內向父母？
☆身為外向／內向父母，我該怎麼幫自己充電？
☆外向媽媽配上內向孩子，該如何順利合作？
★第6章 高需求小孩崩潰，父母應該怎麼做？
☆高需求小孩父母的情緒管理六原則
原則 1：保持正面，和孩子一起留在「綠色區域」
原則 2：「去個人化」，和孩子站在同一國
原則 3：丟棄負面的自我對話
原則 4：親子情緒爆發前，父母要當先喊停的那個人
原則 5：絕對別羞於尋求幫助
原則 6：父母獲得充分休息才不會成為問題之一
▍教養案例 ▍安琪拉成功運用「情緒管理六原則」，兒子脾氣變好了
☆如果孩子使用暴力，我該怎麼辦？
情境 1：孩子打人、踢人、亂扔東西
情境 2：孩子罵髒話、辱罵父母
情境 3：內向孩子推開父母
情境 4：孩子太躁動，亟需釋放身體能量
★第7章 教孩子說出「情緒的名字」
☆教孩子認識「情緒的名字」──要控制情緒，要先讓孩子認識情緒
Step 1：測試孩子的情緒詞彙量
Step 2：說，說，說──每天教孩子說出情緒的名字
Step 3：父母要使用正面詞彙描述強烈情緒
▍教養案例 ▍耐心引導四年，康納終於學會收集自己的情緒線索
☆十種舒緩活動，幫助孩子留在綠色區域
★第8章 帶孩子回到崩潰現場，重新演練
☆解除崩潰警報後，父母一定要帶著孩子「重新演練」
Step 1：詢問孩子崩潰的真實原因
Step 2：建立明確的「家庭價值觀」
Step 3：「具體地」教孩子使用適當的語句，表達真實感受
Step 4：回到崩潰現場，實地練習正確行為
Step 5：要建立彌補機制
Step 6：父母也需要「重新演練」
☆從崩潰時段，推斷崩潰原因
情境 1：孩子在接近傍晚時崩潰
情境 2：孩子在早上起床時崩潰
情境 3：孩子在父母壓力大時崩潰
情境 4：孩子在進入新環境時崩潰
情境 5：孩子在發育階段時常崩潰
★第9章 讓固執的孩子自願合作
▍教養案例 ▍狄倫不要喝水、牛奶，堅持要喝汽水
☆如何讓堅持己見的小孩，同意與我們合作？
Step 1：試圖理解，孩子高堅持度背後，真正在意的是什麼
Step 2：向孩子說明什麼事情對你很重要
Step 3：一起解決問題，邀請孩子提出方案
☆如何與還無法說話的高堅持度幼兒溝通？
★第10章 為孩子建立明確的生活規則
☆三個步驟，為孩子建立明確的規則和限制
Step 1：告訴孩子我們希望他做什麼事
Step 2：告訴孩子如果不這麼做的話，我們將會怎麼做
Step 3：告訴孩子什麼時候我們會執行這件事
▍教養案例 ▍路克明確告知愛蜜莉不歸還手機的後果，留給愛蜜莉自己決定怎麼做
☆最終目標：讓孩子參與決策，建立平衡的親子關係
☆我是缺乏自信的父母，還是控制狂父母？
★第11章 協助高敏感小孩處理外界刺激
☆父母要時時為高敏感小孩注意環境刺激
注意 1：父母要檢查環境中的刺激線索
注意 2：教孩子表達不適和描述環境的詞彙
注意 3：盡量為孩子減少環境刺激
注意 4：紀錄孩子能維持平靜多久，掌握離開的時間
▍教養案例 ▍潔西卡學會辨識環境刺激的來源，準確預測孩子的爆炸臨界點
☆他人的情緒和壓力也會刺激高需求小孩
☆如何區分孩子是高敏感，還是感覺處理失調？
★第12章 為什麼孩子總是分心，不專心聽我說話？
☆運用行銷手法吸引孩子聽父母說話
☆利用不同感官體驗，才能有效傳達指令
☆眼神交流是吸引孩子注意的關鍵
☆確保指令簡單明瞭，不要使用「請」或「好嗎」
☆孩子更願意聽見「能」做什麼
☆打造單純、簡化的環境，幫助孩子專注完成任務
☆教孩子獲得關注的方式
★第13章 孩子適應改變的速度太慢，我該怎麼辦？
▍教養案例 ▍突如其來的日常意外，讓海柔崩潰大哭
☆幫孩子找出日常生活中的轉換點
☆建立例行計畫表，提供可預測性和安全感
☆消除不必要的轉換點
▍教養案例 ▍取消早上看電視的時間，德瑞克不再亂發脾氣
☆為孩子和自己預留適應轉換的時間
▍教養案例 ▍媽媽安娜預留十五分鐘給自己，早晨更從容、不再和女兒吵架
☆事先告知孩子行程，至關重要
▍教養案例 ▍事先告知孩子未來的行程，所有事情都運轉得更順利了！
☆給小小孩的時間提醒時，必須非常具體
▍教養案例 ▍麥克為女兒設鬧鈴，具體標誌洗澡的時間
☆預留讓孩子結束手上活動的時間
技巧 1：留一個鼓勵孩子度過轉換的玩具
技巧 2：用想像力引導孩子結束活動
☆用「如果遊戲」，幫助孩子處理失望的情緒
★第14章 搞定高需求小孩的四個附加氣質特徵
☆附加特徵 1：作息不規律
☆附加特徵 2：精力旺盛
☆附加特徵 3：第一反應是退縮
☆附加特徵 4：熱愛嚴肅分析
【第3部】制定高需求小孩生活規則
★第15章 如何安排成功的日常行程？
☆「POWER法」步驟一：事先預測孩子反應
▍教養案例 ▍艾美學會了預測自己的能量庫和問題反應
☆「POWER法」步驟二：安排適合孩子先天氣質的環境
▍教養案例 ▍ 丹尼爾知道米羅不喜歡在餐廳用餐，所以改成在公園野餐
☆「POWER法」步驟三：一起合作，順利完成每日行程
▍教養案例 ▍ 柔伊找到了愛莉的能量高峰時段，愛莉的表現明顯變好了
☆「POWER法」步驟四：享受獎勵，記得稱讚自己和孩子
▍教養案例 ▍傑克拒絕合作，但媽媽珍娜依然一步步鼓勵他
★第16章 搞定高需求小孩的睡眠問題
☆要睡多久，才算睡眠充足？
☆五個步驟，「設定」好孩子的生理時鐘
Step 1：建立規律的起床時間
Step 2：安排規律的用餐時間
Step 3：規劃運動和午睡時間
Step 4：選擇夜間睡眠時間
Step 5：視情況微調時間表
☆建立新的時間表，需要三到六週才能見到效果
☆針對不同先天氣質特徵，使用不同的入眠技巧
★第17章 平息高需求小孩的餵食大戰
☆根據先天氣質，制定飲食策略
★第18章 打贏高需求小孩換衣服的混戰
☆打造專注於穿衣的空間
☆讓孩子順利換衣的技巧
技巧 1：衣櫥只放合適的衣服
技巧 2：依照場合分門別類
技巧 3：讓室內外溫度計決定當日衣著
技巧 4：放置穿衣鏡
技巧 5：選擇容易穿脫的衣服
☆針對不同先天氣質特徵，使用不同換衣技巧
【第4部】培養高需求小孩社交技能
★第19章 學習與其他孩子和諧相處
☆在日常生活中創造練習互動的機會
▍教養案例 ▍阿曼達選擇小團體課，讓莉比練習和其他孩子一起唱歌
☆父母的身體相對位置，會影響孩子社交程度
☆社交技能的四個發展階段
☆如何教孩子用語言，而不是用拳頭來解決衝突？
Step 1：制止危險行為，說明規則但不必怪罪
Step 2：關心攻擊者，冷靜後「重新演練」一次
Step 3：如果身體攻擊轉成了言語威脅該怎麼辦？
Step 4：提出問題，讓孩子自行思考解決辦法
Step 5：協助孩子尋找共識
☆當高需求小孩被取笑，孩子該怎麼辦？
☆幫助適應慢的孩子克服社交中的許多轉換
▍教養案例 ▍萊莎沒有事先告知新玩伴加入，適應慢的凱伊情緒爆發
★第20章 避開年節假期出遊的地雷區
☆刪掉一半的待辦清單，讓自己和孩子放輕鬆
☆先瞭解孩子對節日的期望，避免失望
☆幫親友理解孩子的特質，互相尊重
☆教孩子打招呼，幫助他順利進入新環境
☆注意人群對高需求小孩帶來的刺激
☆當心禮物會成為點燃情緒的導火線
▍教養案例 ▍媽媽先是拒絕買禮物，後又突然送禮，導致艾雪兒崩潰
☆提前讓孩子適應節慶的特殊服裝
☆協助孩子在陌生環境入睡
☆為假期後的失落做準備
★第21章 為孩子選擇適合的學習環境
☆辨識優質班級的三個關鍵
關鍵 1：是否提供情感支持？
關鍵 2：教學是否具備多樣性？
關鍵 3：課堂環境是否舒適？
☆依據不同先天氣質，觀察學校是否適合孩子
☆學校規定不能選老師怎麼辦？
☆與老師發生衝突時，父母可以怎麼做？
方法 1：試圖「理解」老師，而不是「質問」老師
方法 2：讓老師理解孩子的先天氣質
方法 3：把重點放在雙方「關心的事情」上，而不是「立場」
方法 4：注意父母和老師的先天氣質
☆孩子每天上學都發脾氣，我該怎麼辦？
☆孩子放學後總是鬧脾氣，我該怎麼辦？
☆孩子不寫功課，我該怎麼辦？
☆如果孩子還是無法順利融入校園，請觀察健康、情緒因素
【第5部】享受高需求小孩帶來的豐盛體驗
【後記】穿越荊棘，才能享受高需求小孩的美
【致謝】
