陳式太極拳

陳式太極拳是明末清初著名拳師陳王廷所創。陳王廷是河南省溫縣陳家溝人。從陳王廷起，陳氏世代練式太極拳，不斷對原有的拳套進行加工提煉，逐步形成近代所流傳的一二路套拳。這兩套拳式的連貫動作，都是經過精心編排的，動作的速度和強度不同，身法和運動量，難度也不相同，但都符合循序漸進和剛柔相濟的原則。

陳式太極拳是古老的拳種，其它流派的太極拳，楊式、吳式、孫式都是在陳式太極拳的基礎上，發展創新的。練習陳式太極拳要求集中精神，全身放松，一舉一動均要用意不用力，先意動而后形動。做到「意到氣到」、「氣到勁到」。這樣，可以借助專注練拳的招式，松弛全身神經，有利改善氣血循環，有利淢壓，有利健康。

練習陳式太極拳要求「纒絲式」螺旋運動和「周身一架」，這樣就可以鍛練人的腦神經控制全身肌肉，全身關節的協調性和身體的平衡能力，這種功效在多次的科學實驗已得到證實。

陳式太極拳在整個運動過程中自始至終都貫串着「陰陽」和「虛實」的特點，這樣有利練疏通全身經絡，和增強體內氣血運行，起到強身健體，防病治病的功效。

本書以圖解的形式介紹了陳氏太極拳，其中包括第一段：起勢、右六封四閉、提收、前、背折靠、斬手、左六封四閉等等；第二段：雲手、閃通背；第三段：雙推手、中盤、前招、後招；第四段：左單鞭、白鶴亮翅、提收、海底翻花、左右金雞獨立、等56勢。