心意拳真諦

第一章 理論篇
第一節 心意拳武術文化的內涵與傳統文化淵源
第二節 心意拳淵源再探
第三節 蚌埠心意拳
第四節 一代好宗師 金蘭兩兄弟
第五節 心意拳要論
第六節 心意拳雜論
第二章 練法篇
第一節 輕步站
第二節 心意拳六合式
第三節 心意拳雞步行樁鐵犁犁地
第四節 心意拳六藝論
第五節 心意拳十大靈法
第三章 內功篇
第一節 心意拳養氣學
第二節 心意拳樁功功法
第三節 心意拳三性調養法
第四節 心意拳內功法
第五節 心意拳內功練法
第四章 技法篇
第一章 心意拳之勁與力
第二節 心意拳之五功
第三節 心意拳之形體八法
第四節 心意拳七星八打法
第五節 心意拳打法歌訣
第六節 心意拳雷聲大法
第七節 心意拳打穴說
第五章 十大真形搏擊術
第一節 龍形
第二節 虎形
第三節 鷹形
第四節 鷂形
第五節 熊形
第六節 雞形
第七節 馬形
第八節 燕形
第九節 蛇形
第十節 猴形
第六章 心意拳套路選
第一套 心意連環捶
第二套 四把捶母拳
第三套 河南八式
第七章 輔助功法選
第一節 心意療法築基功
第二節 心意延年益壽功
第三節 平壓降壓功

自古以來，有文事必有武備。武備者，武技其一也。然又有心意拳者，古傳之經典，武技之上乘秘技也。此拳陰陽互補，動靜相宜，虛實兼備，智勇雙全，文武齊進，故其術有別於其他拳術也。

拳術之道，分門別類，有以術制術者，有以法對法者，也有以套路為基本者。而心意拳則以單式左右對練為能事，其式陰陽對稱也；其術則以頭、肩、肘、手、胯、臀、膝、足為拳，全身應敵，通體為拳。其技無它，惟遵循「手快打手慢，功夫大打功夫小」耳，心意拳是科學、實用的中華優秀傳統拳術之一。

心意拳與其他拳術有所不同，有其拳術以技擊為長，亦有拳術以養生為能，惟心意拳者養生與技擊並重，內養內壯與外練外強相結合，非以偏而偏，實以全概全也。我人以心意拳為鍛煉者上乘修煉之不二法門，其修煉者，內修心與意合，意與氣合，氣與力合；外練手與足合，肘與膝合，肩與胯合，練至心意相合、神與靈合時，則心意拳成矣!

心意拳的內修是以修煉心意二神為主宰，為真諦；以調理氣血、調動潛能、開發智力、增聰益明、延年益壽為主機；以找勁合力為輔助，然再鍛煉人體之肌肉、骨骼、神經、氣血，以達到舒筋活絡、平衡陰陽、「天人合一」，此為心意拳之最高境界也。

古人雲:習單必明理，明理增功速。是以拳正者則必有譜也。譜者，闡理、述法，教術經驗之總結也，此亦本書闡明之宗旨也。有人言：「心意拳乃內家拳之祖，非拳術中之佼佼而上乘者，恐學藝之難矣」。此乃非也!心意拳術，入門極易，只要學者聽師言，遵師訓，肯模仿，善鑽研，會找力，善運用；只要於初學時架正勢順，尋力得機，心意相連，則識心意拳之道不遠矣。古人雲：「拳術入門須身授，口傳心法悟為先」。學者能身受、心悟，由體悟而後才能知拳。為使學者入門迅速，學拳知拳，故不揣淺陋，寫成此書，以誨後來，望後學者能青出於藍而勝於藍，此亦為古人雲：「有狀元徒弟而無狀元師父」。非師者沒有狀元者，而實徒弟定能勝過師父也。

對於學藝，筆者歷來主張「一處拜師，百處學藝」，「人投三師藝必精」。要投投明師，要訪訪高友，凡從我學藝者，皆可多處訪求明師，多結交高手；兼考各流派而融合之，善學而虛心，必有大收獲、大成就。凡我弟子，能從我處學，從我書中吸取營養，再從別師處擇其善者，從我法中學而走出我之學，兼及諸家之長，將來定能遠超出我而成為武術新秀。

筆者前已出版過《心意拳》一書，惜其書有形有象，而少理少論，只能使學者知其然而不知其所以然。今為學者計，再推出此書以補前書之不足，故名此書為《心意拳真諦》。此書雖不能曰是「經典」，但其由淺入深，由普入專，由入門而階及神明，由神明而入靈化，實入門進階和明鏡也。二書可為兄弟篇，其書分而為二，合則實為一。今《心意拳真諦》出版之日，方抒我意，如能不辜負後人學者，則聿甚!幸甚!學者若能從此書中學到或者體悟出心意拳養生和技擊之道理，練出技擊之神靈，找出心意拳之真諦，掌握心意拳之精髓和心意拳之科學法度，其離心意拳上乘之境界不遠矣!

此書亦旨在拋磚引玉，望同道賢者為弘揚祖國心意拳武術文化計，萬勿自秘而給予指正，我為幸之，學者幸之。

馬琳璋