心意拳練功竅要

第一章走近心意拳1
第一節心意拳武術文化與佛家思想1
一、佛家思想對心意拳武術文化的影響1
二、心意拳“形與靈”的辯證關系4
三、心意拳的心理暗示和佛家的認識相合5
四、心意拳武術文化與人類的健康長壽6
五、心意拳武術文化和佛家思想的相融相濟7
第二節心意拳武術文化與諸葛亮軍事思想8
一、關于“天人合一”的思想9
二、關于“剛柔相濟”的思想10
三、關于“動與靜”的思想11
四、關于實戰與養生的思想11
五、關于“智與勇”的思想13
六、關于培養人才的觀點14
第三節心意拳的練習程序15
一、練拳的時間、地點和次數16
二、練習順序17
三、幾點說明17
四、關于《十六靈法》 19
五、幾點應注意的地方19
第四節尊師重道是習武之本20
第二章心意拳拳理23
第一節心意拳的練習三階段法23
一、模仿階段23
二、找勁階段25
三、靈勁階段26
第二節心意拳的三乘說27
第三節心意拳的內功和不動心31
第四節心意拳的煉氣與養氣34
一、什麼是氣34
二、心意拳與氣的關系35
三、心意拳的氣與養生37
四、心意拳的養氣與實戰搏擊格斗38
第五節心意拳的中和之道39
第六節心意拳的死架與活招44
第七節心意拳“抱拳禮”與橫捶的文化內涵47
第八節心意拳的學拳三忌49
第九節心意拳的五圓與六方51
第十節心意拳的虛與實56
一、心意拳的虛與實對養生的意義57
二、心意拳的虛與實對實戰技擊的意義58
第十一節心意拳的意念訓練59
第三章心意拳的內功與養氣65
第一節心意拳的修煉65
第二節心意拳的內功練功法69

心意六合拳有三百多年的歷史，是中國武術的精品，由山西浦州姬際可先生所創。姬師精于槍法，以槍化拳，善搏殺、益防身健身，拳短精湛，缺乏美觀，是中國武術內家拳的瑰寶。

安徽省蚌埠市心意拳枝系，由袁鳳儀老先生弟子宋國賓開創。宋與上海盧嵩高大師是金蘭之交的結拜弟兄，由盧介紹拜在心意大師袁鳳儀門下。後社會上形成河南周口四杰︰尚學禮、盧嵩高、宋國賓、楊殿青。

馬琳璋師兄之師褚衍玉與我師李文彪同是宋老先生的愛徒及嫡傳弟子。馬琳璋先生與我是同門師兄弟。馬琳璋師兄是褚衍玉老師嫡傳弟子及愛徒，並一度到上海，得到上海幾位心意六合拳名家親傳，精于心意六合拳及文武理論經典，為心意六合拳做出了巨大貢獻，更為蚌埠市心意六合拳的推廣與發揚做出了不可磨滅的成績。第三次出書，是愛好心意六合拳者的福音，我表示祝賀。