三一二經絡鍛煉法︰防治高血壓、冠心病、糖尿病

第一章 高血壓病、冠心病、糖尿病的相關知識
一、高血壓病的相關知識
二、冠心病的相關知識
三、糖尿病的相關知識
四、高血壓病、冠心病、糖尿病重在預防
五、得了高血壓病、冠心病、糖尿病應該怎麼辦
第二章 堅持“三一二”經絡鍛煉可以使高血壓病、冠心病、糖尿病人恢復健康
第一節 什麼是經絡
第二節 什麼是“三一二”經絡鍛煉法
一、“三”即合谷、內關、足三里3個穴位的按摩
二、“一”即意守丹田的腹式呼吸
三、“二”即雙下肢為主的下蹲運動
第三節 “三一二”經絡鍛煉對高血壓病、冠心病、糖尿病的康復作用
一、穴位按摩的康復作用
二、腹式呼吸的康復作用
三、下蹲運動的康復作用
第四節 如何提高“三一二”經絡鍛煉的效果，使高血壓病、冠心病、糖尿病人恢復健康
一、正確掌握“三一二”經絡鍛煉方法
二、找到適合自己的“三一二”
第三章 “三一二”經絡鍛煉效果的科學跟蹤研究
第一節 “三一二”經絡鍛煉對治療高血壓病、高脂血癥效果的科學跟蹤研究
一、80名患者“三一二”經絡鍛煉前後血壓變化的比較
二、男、女兩組高血壓患者“三一二”經絡鍛煉後康復效果的比較
三、不同年齡組高血壓患者“三一二”經絡鍛煉後康復效果的比較
四、停藥組與用藥組高血壓病患者“三一二”經絡鍛煉後康復效果的比較
五、“三一二”經絡鍛煉對高脂血癥患者的降血脂作用
第二節 “三一二”經絡鍛煉對治療冠心病效果的科學跟蹤研究
第三節 80名高血壓患者鍛煉“三一二”兩年的跟蹤研究
第四章 高血壓病、冠心病、糖尿病患者“三一二”經絡鍛煉典型病案分析
第五章 祝總驤教授對高血壓病、冠心病、糖尿病人的提示與答疑
第一節 祝總驤教授對高血壓病、冠心病、糖尿病人的提示
一、認識經絡，主動鍛煉經絡
二、心態平和，天天快樂
三、保持良好的生活習慣
四、適當保溫，注意防寒
五、合理節 食，控制體重
六、有張有弛，緩解壓力
七、不要過勞，量力而行
八、互相交流，不斷提高
九、持之以恆，鞏固療效
十、一定要找到自己的“三一二”
第二節 祝總驤教授對高血壓病、冠心病、糖尿病人的答疑
一、高血壓病、冠心病、糖尿病人應主要按摩哪個穴位？
二、高血壓病、冠心病、糖尿病人做腹式呼吸應注意什麼？
三、為什麼糖尿病人在清晨空腹時應避免過量運動？
四、高血壓病、冠心病、糖尿病人下蹲時如何保證安全？
五、進行“三一二”經絡鍛煉一定要停藥嗎？
六、血壓等指標已經恢復正常後還要堅持做“三一二”嗎？
七、為什麼做“三一二”要循序漸進？
後記

我是一個高血壓、冠心病、糖尿病和失眠癥患者，靠著多種藥物和樂觀情緒的支撐，還能以87歲高齡維持半天工作。大約在練了“三一二”三周之後，我發現安眠藥很少服了，兜里的速效救心丸也很少動了，心髒頻發的期外收縮不見了。又經過一個多月的“三一二”經絡鍛煉，我的空腹血糖恢復了正常，尿糖不見了，血壓也趨平穩。過去上街買菜、購物常常在半路上休息一會，現在能一口氣走到家。我感悟到，所有這些變化可能是“三一二”的功勞，經絡的作用使身體恢復平衡。

為什麼這樣一個簡單的方法能有如此明顯的效果?首先要承認老祖先傳下來的經絡學說是科學的，用現代的科學方法證明是客觀存在的，而且在身體上標出的經絡走向是十分正確的。通過“三一二”經絡鍛煉，疏通經絡氣血，使機體神經、內分泌等的調節功能恢復正常，使器官、系統的生理功能得到改善，起到了有病治病、無病強身之效。

我十分感謝祝總驤教授等人發明的這種簡便易行、不靠外力、發揮個人潛能的方法，祛病強身。

請先放棄“中醫不科學”的偏見，相信實踐是檢驗真理的唯一標準。讓我們攜手健康地生活，親眼目睹2008年奧運大賽的精彩節目吧!