教師的幸福感：關注教師的身心健康及職業發展

第一章 關於幸福感
幸福感的定義
生理幸福感
情緒幸福感
心理和智力的幸福感
精神幸福感
幸福感計划——教師援助網的職業扶持
第二章 壓力——是好是壞
壓力的定義及理解
壓力曲線
壓力的類型
生理學的壓力反應
壓力的影響
壓力與幸福感
第三章 教學中的幸福感和壓力——顯性因素
教學中壓力產生的顯性因素
工作量
管理
家——工作分界
控制點
責任與檢查
人際交往的數量
行為和違紀
工作環境
職場欺凌
無助感
信息時代
技能利用不足
第四章 教學中的幸福感和壓力——隱性因素
教的靈魂
教學的情緒依附
教師的公共印象
對「發現的憂慮」
限制反映的機會
勉強尋找幫助
隔絕
要求完美
遇到攻擊性強的家長、同事或學生
一種理想
第五章 關於交流
與同事的交流
堅持己見
堅持己見、順從或攻擊
發展堅持己見的技能
肢體語言
應對沖突
反饋
與同事交流的黃金准則
第六章 增強學校中的個人幸福感
情感技能
職場欺凌
時間管理
與教室中的其他成人一起工作
保護你的嗓子
保持血糖水平
幽默感
抽出一些時間
咨詢
……

幸福感是一種個人感覺，它取決於個人對生活、工作和社會的綜合滿意程度。一項源自歐洲的調查顯示，「歐美人擁有的一切都在增多，而幸福感則除外。」幾乎每一項體現社會福利的客觀指數，如人均收入、「實際」收入水平、人均壽命、住房面積、小轎車的人均擁有量、每年撥打的電話次數、每年旅行的次數、所獲得的最高學位、智商分數等，都在增長，然而，當轉至人們的內心，幸福指數在近50年來沒有任何增長，認為自己「非常幸福」的人口比例自20世紀40年代以來一直在下降。
耶魯大學政治學教授羅伯特•蘭的研究也發現，在1950年，約60％的美國人說自己是「幸福」的，此后，這個比例除偶爾起伏之外，幾乎沒有大的變動。同時，認為自己「非常幸福」的美國人的比例卻由1950年的7．5％降至今天的6％，而且還在繼續下降。此外，最突出的變化是抑郁症患者的增多。
幸福感缺失、抑郁、焦慮成為現代社會出現頻率頗高的關鍵詞。如何應對這些問題，如何能讓自己在享受優越物質生活的同時，獲得內心的幸福感受，實現身心和諧，日益成為人們關注的焦點。教師這一群體具有一定的特殊性，他們的幸福感不僅關系到自身的身心健康，還關涉到學生的成長進步與學校的整體發展，不能不予以額外的關注。遺憾的是，在現今國內的圖書市場，關注教師幸福感的書籍並不多見。
《教師的幸福感》一書就是一本關注教師整體幸福感的實踐手冊。全書通過對於教學中的幸福感與壓力的原因分析，尋找切實可行的提高個人幸福感、促進專業發展、改善生活品質的方法與策略，從而引導廣大教師踏上幸福之路。書中所述雖多是英國的案例，但更多的是一些「放之四海皆准」的內容，具有很強的指導性與操作性，它所提供的不僅僅是一些方法與策略，更重要的是體現一種正視現狀，勇於改變的態度和觀點。不誇張地說，越早看到這本書，就會越早從中受益。
本書第八章由趙強翻譯，其余部分由閆慧敏翻譯，楊寧負責全書統校。雖然只是一本小書，但由於書中涉及大量有關心理學及醫學的內容，故譯者進行了多方請教，在此特別感謝梁麗娜及閆成貴和王金娥兩位醫生，他們為本書的翻譯工作提供了切實的建議和幫助。同時，還要感謝「萬千教育」慧眼識珠，為廣大教師選擇了這樣一本佳作。譯者能力有限，雖竭盡心力，但譯文難免有不足之處，敬請廣大讀者指正。