籃球基礎與實戰技巧(附贈光盤)

籃球基礎與實戰技巧(附贈光盤)
定價:179
NT $ 156
  • 作者:中映文化 推廣
  • 出版日期:2008-01-01
  • 語言:簡體中文
  • ISBN10:7883527215
  • ISBN13:9787883527213
  • 裝訂:119頁 / 21 x 18 cm / 普通級 / 初版
 

內容簡介

明星賽讓所有球迷見識到NBA天皇巨星們的風采,遠投、近攻、扣籃等一項項技術展示在全世界醉心痴迷的Fans面前,遠的如賈巴爾的夢幻天勾、喬丹的后仰跳投、奧拉珠旺的夢幻舞步;近的如科比的大力扣籃、艾弗森的突破過人,眾多媒體也將他們包圍,在無數聚光燈的照耀下,他們享譽全球。

他們的個人技術是籃球運動「短兵相接、近身攻擊、以智對抗、以力對抗、以機對抗、以巧對抗、抗中求攻、勇中寓智、猛中顯巧」的特質的最好印證。雖然極少有人能真正掌握這些超級球星所具備的高超技藝,但卻由此證明精湛的個人技術對於整場比賽具有舉足輕重的關鍵作用。無論專業球隊、學校球隊還是業余球隊,都要求每一位球員擁有無可挑剔的個人技術。沖破堅固的防守需要良好的個人突破技術,抓住轉瞬即逝的最佳進攻機會更是需要巧妙的帶球過人技術及准確無誤的投籃技術,其他必備的護球、傳接球、防守、搶籃板球、移動等技術也直接或間接地關系着一支球隊的成敗。只有當這些個人技術上升到一定階段之后,籃球比賽才會更加生機勃勃、激情四射。在瞬息萬變的籃球比賽場上,隊員必須要應付一名或多名阻截自己的對手,因此,要想在籃球比賽中輕松自如地處理各種情況,就必須熟練掌握籃球的基本技術,以萬變應萬變!

在實戰練習和比賽中,如何把動作變為技術(學打籃球),把技術變為技能(能打籃球),把技能變為技巧(會打籃球),最終升華到把技巧變為技藝的巔峰(隨心所欲地運用籃球技術),這個學習一實踐一再學習一再實踐的過程,是形成完美籃球技術的必經之路。

本書以最淺顯易懂的文字、細致入微的連續動作圖片,並配以詳盡的動作轉換過程示意圖標,全面解析每一個技術細節、要點。

還配以世界頂級球隊所采用的最科學最有效的訓練方法,讓你邊學邊練,學練結合,熟練掌握籃球運動各項技能!
 

目錄

理論篇
籃球——揮灑激情放飛夢想
1.籃球的起源與發展
2.超級球星 星光斷斷
3.NBA歷史最佳教練
4.激情四射的拉拉隊與球迷
5.世界最著名的三大籃球賽事
最著名的超級聯賽——NBA 奧運會籃球比賽 世界錦標賽
必須認知的籃球知識
1.場地與球
2.籃球競賽規則要點
3.球員位置及職責
4.炫酷的籃球裝備
技術篇
個人基礎技術
1.勢身運動
2.投籃
3.傳接球
4.運球
5.護球
6.個人防守技巧
7.搶籃板球技術
個人實戰技術
1.擺脫、突破
2.移動
戰術篇
基礎配合戰術
1.二打一戰術
2.二打二戰術
全隊攻防戰術
1.人盯人防守
2.區域聯防
3.進攻人盯人防守
4.進攻區域聯防
頂級球隊的科學練習課程
投籃練習
①跪坐在籃下練習
②坐在椅子上練習
傳球練習
①雙人對傳的傳球練習
②三角形傳球練習
③繞場傳球練習
接球練習
①遠步移位接球
②側面移位接球
運球練習
①快速運球練習
②雙手運球練習
③運球行進練習
護球練習
①運球行進間的護球練習
②傳球者的護球練習
防守練習
緊密防守
搶籃板球練習
擺脫、突破練習
①確認動作練習
②外線球員的1對1攻守練習
移動練習
有威脅情況下的轉身(移動投籃傳球)
附錄
1.NBA年度總冠軍榜
2.NBA歷史上十大攻守妝備的球員
3.籃球專業術語
4.花式籃球欣賞
環腰繞圈 環頭繞圈 「8」字形花式繞圈
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