一 運動訓練實踐發展的理論思考之一——訓練理念的發展
(一)訓練理念的構成
(二)訓練理念的特性
1.訓練理念的穩定性
2.訓練理念的層次性
3.訓練理念的理論與實踐的互動關系
4.訓練理念的可變性與發展性
(三)訓練理念的發展
1.科學性的快速增強
2.專項——訓練理念的核心
3.對疲勞和恢復關系的重新認識
4.“結果”到“過程”的控制
(四)訓練理念發展中應注意的問題
1.正確區分理念的突破和方法的改進
2.慎重界定理論的創新與突破
3.科學地借鑒和汲取新的訓練理念
(五)結語
二 運動訓練實踐發展的理論思考之二——專項特征的重新審視
(一)項目特征詮釋
(二)當前在專項特征的認識上存在的主要問題
(三)項目特征認識的發展動向和趨勢
1.由宏觀向微觀的發展
2.由外在到內在的發展
3.由靜態到動態的發展
(四)專項特征個案分析——以賽艇為例
(五)結語
三 運動訓練實踐發展的理論思考之三——論訓練質量
(一)訓練質量釋義
(二)提高訓練質量過程中存在的問題
1.以增強訓練強度的方式提高訓練的質量
2.比賽數量的增加本身並不能提高訓練的質量
(三)訓練的科學化是提高訓練質量的唯一有效途徑
(四)結語
四 論專項能力的訓練——存在的問題與發展趨勢
(一)專項能力的構成
(二)專項能力發展中存在的問題及對策
1.專項能力發展的錯位
2.對一般與專項能力認識上的誤區
3.重“外在形式”而忽視“內在力度”的專項能力訓練
4.“專項”是專項能力訓練的核心
(三)結語
五 技術與技術的訓練——存在的問題與發展趨勢
(一)運動技術概述
1.運動技術與運動技術能力
2.運動技能的特征
3.技能訓練中應該注意的問題
(二)技術與身體素質的關系
(三)技術與協調——“運動感”探析
1.運動實踐中的技術與協調
2.論運動感
(四)技術訓練的關鍵——青少年的技術訓練
1.技術在青少年訓練時期的重要位置和意義
2.青少年技術訓練應該注意的主要問題
(五)結語
六 力量與力量的訓練——存在的問題與發展趨勢
(一)力量訓練的生物學基礎概述
1.肌縴維類型和運動單位
2.肌肉收縮的神經支配
3.肌縴維增粗(肌肉肥大)
4.肌肉收縮力與速度的關系
5.肌肉收縮方式和工作類型
(二)力量的訓練
1.力量訓練的任務
2.不同力量能力的訓練
(三)力量訓練理論與方法的新進展
1.專項力量——力量訓練的核心
2.力量訓練的日趨細化
3.重視力量訓練中“神經支配能力”的訓練
4.核心穩定力量的訓練
5.力量訓練向周期耐力項目的拓展
(四)結語
七 耐力與耐力的訓練——存在的問題與發展趨勢
(一)耐力訓練基礎概述
1.耐力的定義及影響因素
2.耐力的分類及其生物學基礎
3.機體疲勞概述
4.耐力對競技運動能力的影響和作用
(二)耐力的訓練
1.耐力訓練的任務和方法
2.一般和專項耐力的訓練
(三)我國耐力訓練中存在的主要問題——有氧訓練
1.有氧能力薄弱對我國體能類項目的影響
2.有氧與無氧訓練失衡的主要原因
3.耐力訓練的新進展——有氧能力的訓練
4.有氧訓練的多樣化趨勢
5.有氧訓練應該注意的問題
(四)結語
參考文獻
