體育健身原理與方法

第一章 體育概述
第一節 體育的概念及體育的形態
第二節 體育的功能
第三節 體育與現代社會
第二章 體育健身的生理學基礎
第一節 運動與肌肉
第二節 運動與能量供應
第三節 運動與心肺功能
第四節 運動疲勞
第三章 體育健身的心理學基礎
第一節 建立科學的健康觀
第二節 體育對健康的影響
第四章 體育健身基礎理論和健身處方
第一節 體育健身的概念和基本原理
第二節 體育健身對身體的作用
第三節 體育健身的基本原則
第四節 體育健身處方的制定
第五節 體育健身處方的應用
第五章 體育健身效果的檢查與評定
第一節 體育健身效果的檢查與評定的概述
第二節 體育健身效果的檢查與評價的種類
第三節 體育健身效果的生理評定
第六章 體育健身與體育保健
第一節 運動中常見疾病的預防
第二節 運動中常見的生理反應與處理
第三節 運動損傷的預防及處理
第四節 體育保健按摩
第七章 體育運動與營養
第一節 營養素
第二節 運動前后營養素的補充
第八章 實用體育健身方法
第一節 走步健身運動
第二節 跑步健身運動
第三節 跳躍健身運動
第四節 投擲健身運動
第九章 中華傳統健身養生
第一節 中華傳統健身養生的基本理論與原理
第二節 中華傳統健身養生的形成和發展
第三節 中華傳統健身養生修煉方法的種類
第四節 中華傳統健身養生方法簡介
第十章 體育健身項目簡介
參考文獻

面對現代社科學技術的飛速發展，社會對體育裝備的要求越來越高，而體育裝備研發人才的貧乏顯現得更為突出。隨著我國第一個體育裝備工程專業在我校的誕生，填補了我國培養體育裝備研發專門人才的空白。而建設反映時代特征、符台專業需要的教材體系，不僅符台社會的需求，同時高校體育學科建設、體育課程建設的重要任務。

按照普通高校《體育學》一級學科層面所涵蓋的專業，《沈陽工業大學體育教育系列教材》屬於公共類普修教材，基於這一原則，結台專業實際，我們組織編寫了12部教材，首批出版9部。包括：《體育經濟學》、《高校奧林匹克運動與文化》、《現代體育運動頂目概述》、《體育產業經營與管理》、《體育健身原理與方法》、《體育科研方法》、《體育美學》、《體育器材概論》、《人學實用體育教程——足球》。此次出版的教材本著知識性與普及性相結台、選擇性與實效性相結台、科學性與可接受性相結台的原則進行編寫，主要面向體育裝備工程專業學生，同時兼顧了普通本科生對體育學科知識的需求，填補了體育裝備工程專業體育理論教材的空白。

《沈陽工業人學體育教育系列教材》經過兩年多的創作、試用與修改，於2007年9月i正式定稿。為了確保《沈陽工業大學體育教育系列教材》的編寫質量與科學性和前瞻性，我們制定了教材編寫指導思想：重視基礎知識——根據專業特點，精選教材內容，注重體育基礎知識在整體結構中所占的L匕重；滲透前沿知識——將近年來與教材內容相關的、得到公認的前沿知識、前沿技術選擇性地進行吸收和補充，體現教材的時代特征；注重人文知識——本著以人為本的原則，將構建和諧社會的人文知識貫穿到教材中；精益求精——各本教材主編嚴把質量關，做到精益求精，創作一流作品，為培養合格的體育裝備研發人才提供理論支持。

此套教材在編寫過程中得到了校領導、教務處、學科學位建設處、科技處、機械學院等相關部門領導的大力支持與幫助；得到了北京體育大學出版社的大力支持與幫助；參考和引用了大量專家、學者的教材、文章和成果資料，在此一並致謝！

由於《沈陽工業大學體育教育系列教材》創作團隊組成人員較多，編寫經驗和水平有限，書中難免存在不妥之處，敬請廣大讀者和同仁批評指正。