求醫不如求己(三)

序言 讓身體的本能帶給我們健康和好運
第一章 每天健康一點點，日久方成金剛體
1．趨吉避凶的大法——對自己的七情六欲既要管理，又要順從
2．好身體不僅是憑意志鍛煉出來的，它更善借自然之力
3．用您的新鮮血液殺死病魔
4．您的自愈潛能才是根本大藥
5．察言觀色，洞悉身體的天象
6．寧可改變人生觀念，不給細菌可乘之機
7．別擔心疾病在好轉時出現的「壞現象」
8．回春之術：「嗅玫瑰」「抓蝴蝶」「擦玻璃」
9．每天健康一點點，日久方成金剛體
10．魚生來就會游泳，養生也要這樣簡單
第二章 每個人都有自己的保護神
1．可惜，我們都沒有用夠自己的先天之本
2．治身是表，調心是本，經絡可以身心同治
3．要學會把身體里多余的火氣變成保護神
4．身體哪里虛，氣血引過去
5．強大氣血的捷徑——打通胃經
6．捍衛命門，堅守丹田，讓身體總有使不完的勁
7．別把身體的本能當作疾病來對待
8．如何才能返老還童
9．病從寒中來，根從濕中祛
10．用力不如用意，用意才能強體
第三章 心藥不苦口，養生有智慧
1．很多時候，一句好話比什麽藥都靈
2．只要是讓身體舒服的音樂，就別管它是來自於貝多芬還是周傑倫
3．不生病的智慧之一——少做勉為其難的事
4．長壽是為了享受更多快樂的時光
5．想美麗，練叩首法就行
6．梳頭有大學問
7．用頭練書法，精氣神都壯
8．喝水要根據體質度身而行
9．大道至簡，跪膝有方
第四章 求醫不如求經絡
1．學醫不明經絡，開口動手便錯
2．治病不先解開心結，沒效
3．一個穴位就可以孝敬父母
4．常懷感恩心，這是通往健康的捷徑
5．用經絡祛病是一件快樂而有成就感的工作
6．做父母的家庭醫生
7．通竅不可強求，別處自有洞天
8．防衰老的五大法：做眼保健操、撞揉鼻骨、叩齒、掌根揉耳背、敲胃經76
9．為什麽說「痰蒙心竅」？化痰為何如此重要
10．刮痧一定要順著經絡的走向刮才有效
11．內火和外寒，肥胖兩大因
第五章 膀胱經大藥房——讓排毒通道暢通無阻
1．一陽高照，有鳳來儀——品味頭部的膀胱經大藥
2．不讓外邪前進半步——品味背部的膀胱經大藥
3．神通廣大，一叩百應——品味腿上的膀胱經大藥
4．濁氣入地，清氣長存——品味腳上的膀胱經大藥
5．膀胱經健康大課堂
第六章 腎經大藥房——激活先天之本，何懼疾病衰老
1．補腎之峻猛，強身之迅捷，無出其右——品味腳上的腎經大藥
2．指下有乾坤——品味小腿上的腎經大藥
3．鳥因遷徙而羽豐，獸恃蟄伏而體壯——品味胸腹部的腎經大藥
4．腎經健康大課堂
第七章 胃經大藥房——天天培育我們的後天之本
1．飲半盞當知江河滋味——品味頭部的胃經大藥
2．無病第一利——品味頸胸部的胃經大藥
3．甚愛必大費，多藏必厚亡——品味腹部的胃經大藥
4．祛病只需除濕寒——品味大腿和膝蓋上的胃經大藥
5．長壽三寶，多氣多血——品味小腿上的胃經大藥
6．知足才知福——品味腳上的胃經大藥
7．胃經健康大課堂
第八章 脾經大藥房——化掉任何慢性病
1．氣血充盈邪無蹤——品味腳上的脾經大藥
2．為先天之本添磚加瓦——品味腿上的脾經大藥
3．不給疾病任何藏身之地——品味胸腹部的脾經大藥
4．脾經健康大課堂
第九章 膽經大藥房——消除疾病，立竿見影
1．向上一路，千聖不傳——品味頭部的膽經大藥
2．想成將軍，先有膽氣——品味軀干上的膽經大藥
3．大解身心煩憂——品味腿和腳上的膽經大藥
4，膽經健康大課堂
第十章 肝經大藥房——保命的萬靈丹
1．心火無煙日日燒，足下清靜方為道——品味腳上的肝經大藥
2．健康有路穴為徑——品味腿上的肝經大藥
3．為有源頭活水來——品味軀干上的肝經大藥
4．肝經健康大課堂
第十一章 心包經大藥房——救人性命，勝造七級浮屠
1．應無所住而生其心——品味小臂以上的心包經大藥
2．若要了時當下了——品味肘部以下的心包經大藥
3．心包經健康大課堂
第十二章 三焦經大藥房——讓我們的內分泌永不失調
1．器量寬宏萬物容——品味手上的三焦經大藥
2．量大自然增福祉——品味手臂上的三焦經大藥
3．三焦經健康大課堂
第十三章 大腸經大藥房——肺和皮膚的保護神
1．按之得喜，不按不得——品味手上的大腸經大藥
2．般若般若處處開——品味小臂上的大腸經大藥
3．曲徑通幽，自性自度——品味肘部以上的大腸經大藥
4．大腸經健康大課堂
第十四章 肺經大藥房——氣順病自消
1．會當凌絕頂——品味肘部以上的肺經大藥
2．造化鍾神秀——品味小臂上的肺經大藥
3．盪胸生層雲——品味手掌上的肺經大藥
4．肺經健康大課堂
第十五章 小腸經大藥房——主治液病，手到病除
1．如無閑事掛心頭，便是人間好時節——品味手掌上的小腸經大藥
2．心是一片田，不長庄稼就長草——品味手臂和肩上的小腸經大藥
3．防病惟求心淡然，神清可讓體自安——品味頭頸部的小腸經大藥
4．小腸經健康大課堂
第十六章 心經大藥房——護命攝神，百病祛根
1．心無掛礙，無有恐怖——品味小臂以上的心經大藥
2．只要轉境界，是人同如來——品味小臂和手掌上的心經大藥
3．心經健康大課堂
第十七章 督脈大藥房——人體太陽生起的地方
1．紫氣東來，萬象更新——品味背部的督脈大藥
2．勿以善小而不為——品味頭部和面部的督脈大藥
3．督脈健康大課堂
第十八章 任脈大藥房——打通任脈，萬毒不侵
1．海納百川，有容乃大——品味胸部以下的任脈大藥
2．壁立千仞，無欲則剛——品味胸部和頭部的任脈大藥
3．向壁虎學爬行
4．任脈健康大課堂
後記無以為報

天冷了，給親人蓋好被子吧

坐在桌邊打字、寫文章的感覺真好。好像是在寫一封信，寫給父母、妻子、兒子、朋友的一封信。說一說心里想說的話，也許不符合邏輯，也許不夠嚴謹規范，也許不是被普遍認同的思想。但只是想聊聊天，想講個故事，因為覺得親切，覺得有話想說，就隨意地說了。

有的朋友把我寫的書當成了健康科普，或者是中醫教材，我覺得這個使命太大，專業性太強，這不是我力所能及之事，起碼不是我寫作的初衷。

不知不覺地，自己竟成了暢銷書作者和健康養生專家，這真是我始料未及的。也許大家對我的期望值太高，希望我能弘揚中醫文化，倡導健康理念。但我只是想對大家說:每個人都是健康生活的實踐者，都是自己的專家和權威。一個人只有對自己充滿自信，才是真正健康的開始。

有個患病的朋友對我說:我百分之百地相信您，您說我該怎麽做吧，我全聽您的。我沒有告訴他具體要怎麽做，只告訴他首先要相信自己。因為，您只有相信自己了，才可能找到解決問題的根本辦法，不然，永遠都是在苟且偷生。我常對朋友們說的一句話就是：有病找醫生，健康靠自己。生命是要靠我們自己來掌握的，人生之路，不管是坦途還是泥沼，都要您自己去走完它。

我的第一本書讓大家覺得中醫很神奇，並引起了大家的興趣；第二本書主要告訴了大家操作的方法；第三本書則從壯大先天之本以保障人們生存質量的角度入手，讓大家堅定自己的信念，教大家學會自己創造對身體的自信，並告訴大家只要從經絡處用力並懂得如何用力，就可達到身心共同健康的目的。

其實，我們每個人都可以更多地憑借自身的力量，去探尋疾病和衰老的解決之道，從而真正奠定對身體的莫大自信，體驗脫胎換骨的心路歷程，展示生命的內涵與尊嚴。

生命需要被生命感召，因為每個人心里都有一盞渴望點亮的燈火。人生需要順著自然的風向，這樣我們總會覺得老天在幫助我們，我們自然也就有了好運。

人人都需要勇於體驗世間的喜怒悲歡，包括疾病和青春的遠逝，這樣我們才活得有血有肉，才是一個真正的人。

我們需要一些來自身體的提醒，讓我們能隨時找回自我；我們需要一些關懷，才能感恩和享有溫暖，除此之外，我們還有什麽奢求呢？

寫這本書，我並不想闡發什麽驚世駭俗的秘密，並不想樹立什麽標新立異的理念，並不想去勸說別人改變什麽觀點，更不想貪天之功為己功。書中描述的一切方法，古來就有，不是我的創新，只是您忘記了，忽略了，所以我要提醒您。就像是在夜里，我們總是會幫著家里人把被子蓋好，好似這種親情、這種感覺，雖是無心，卻也有意。

中里巴人
2008年9月於北京