內容簡介

本書的目標是鼓勵你參加保齡球運動，提高你在助走道上的表現；讓你學會用整個身體投球而不是僅僅用胳膊和後投球；讓你學會放松身體，讓心靈與保齡球一起運動；讓你學會自然地邁步、放松地擺臂，獲得最佳的出手效果。當步伐和球的節奏協調起來，你的成績一定會突飛猛進。在學習保齡球的過程中，要時刻銘記︰擺臂是關鍵。擺臂越好，成績越好。

當然，還要掌握助走技巧來提高平均分，學習如何站位和瞄準目標，調整投球擊中球袋，學習有效補中。擊中球袋、擊倒盡可能多的瓶，留下盡可能少的瓶，有效擊中剩下的瓶，對于提高平衡分是非常關鍵的。

好了，準備好好享受因參與保齡球運動而帶給你的友誼和友情，享受參與保齡球運動帶給你的團隊歸屬感吧。開心地玩吧，打出更加旋轉的鉤球。你會發現參與得越多，你就越喜歡保齡球運動，並且能從中受益。這就是一項好的運動帶給你的愉悅。

歡迎使用本書——《保齡球》。
 

目錄

緒論
第一章 持球
持球
不要用力擠壓保齡球
選擇合適的保齡球
擁有屬于自己的保齡球
擺臂
持球
正確的握力
修配齡球膠帶
小結
第二章 站位
準備姿勢
放松助手
準備姿勢站位是否放松
站位的緊張與放松
全身肌肉逐步放松實驗
小結
第三章 步伐與助走
四步助走
五步助走
直線助走
避免跨步過大
不要踮腳
助走結束有力
步伐和節奏
檢驗步伐和節奏
糾正助走漂移
推球、下擺、後擺、揚球
小結
第四章 推球與後擺
保持放松
後擺
後擺方向
放松
手臂擺動與球速
自信
過分想贏
盡情擺臂
小結
第五章 時機
時機把握與擺臂
時機太晚
時機太早
後擺高度
準確性和節奏
球道狀況
時機太晚的補救策略
時機太早的補救策略
一步練習的兩步練習
小結
第六章 投球
第七章 鉤球
第八章 擊中球袋
第九章 左側補中
第十章 右側補中
第十一章 公共保齡球和保齡球俱樂部
作者簡介
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