散手道地面控制

第一單元 地面控制概述
一、地面控制的概念
二、地面控制的分類
三、地面控制的原理
綜合測試
第二單元 鎖頸地面控制技術
第一課 扳頭鎖頸技術
第二課 擰頭鎖頸技術
第三課 夾頭鎖頸技術
綜合測試
第三單元 鎖肩地面控制技術
第四課 壓臂鎖肩技術
第五課 夾臂鎖肩技術
第六課 推臂鎖肩技術
第七課 扳臂鎖肩技術
綜合測試
第四單元 鎖肘地面控制技術
第八課 反別鎖肘技術
第九課 壓頸鎖肘技術
第十課 纏臂鎖肘技術
第十一課 壓臂鎖肘技術
第十二課 翻身鎖肘技術
第十三課 挎臂鎖肘技術
綜合測試
第五單元 鎖腕地面控制技術
第十四課 擰臂鎖腕技術
第十五課 壓臂鎖腕技術
第十六課 扳臂鎖腕技術
綜合測試
第六單元 鎖膝地面控制技術
第十七課 抱腿鎖膝技術
第十八課 撅腿鎖膝技術
第十九課 壓胸鎖膝技術
第二十課 別腿鎖膝技術
綜合測試

國際武術散手道聯盟是一個大學校、大家庭，我們的目的是培養全面的武術人才．我們尊重不同國家和民族的不同派別的武道。我們以博大精深的中國武術為基礎，團結世界上不同武道的朋友，相互學習，分享彼此的知識和經驗°之所以采用中國字「散手道」，是因為「散手」是自由搏擊、自由奮斗之意；「道」是方法、目的，是順應自然。

多年來，我們的成員在各種不同的武術競賽中，如武術套路、散手、柔道、空手道、跆拳道等國際和全國及地區性比賽中，都取得了優異的成績，他們都是各種武道的骨干。我們支持和積極參與各種武術的競賽活動，以便加強交流，並在這些活動中提高自己。我們這個大家庭的成員，都有著全面的武術訓練知識，我們要求每個人在武術方面，首先要有良好的套路知識和對套路的充分理解，要有全面的散手對抗（包括踢法、打法、摔跌法、擒拿法、地面控制法、借勁發勁的推手法等〉的訓練經驗，要有堅強的體魄和足夠的力量，還要有一定的文化知識修養．這些從我們的黑帶段位要求中可以體現出來。

中國是世界武術之鄉，博大精深的中國武學是世界武學之基礎。中國武術在世界各個角落都已經綻開了燦爛的花朵，但它們的根在中國，散手道最終還是要回到中國。國際武術散手道聯盟已經成立了16年，十多年來，我們做了很多工作，散手道的訓練模式和制度受到了很多國家的武術愛好者的喜愛和支持，參加的人越來越多。當然，我們還需要進一步努力，以完善我們的訓練制度，讓更多的人在參與散手道的訓練中獲益。為了讓廣大散手道愛好者接受更廣泛更完善的訓練，經國際武術散手道聯盟技術委員會審定的《實用散手道教程》即將問世，這無疑會給散手道運動的普及和推廣提供十分重要的教學依據。讓我們共同努力，把散手道這項運動推向世界，並進入奧運賽場！

謝謝支持散手道運動的朋友們！祝你們身體健康，事事好運！