老年人經絡養生經

老年人經絡養生經
定價:168
NT $ 146
  • 作者:蕭言生
  • 出版社:中國畫報出版社
  • 出版日期:2009-11-01
  • 語言:簡體中文
  • ISBN10:7802206022
  • ISBN13:9787802206021
  • 裝訂:平裝 / 216頁 / 普通級 / 單色印刷 / 初版
 

內容簡介

養生之道,關鍵就是讓我們的經絡通暢起來。

  最簡單、最實用、最容易堅持的經絡小動作,就能解決健康的大問題。人體經絡的每一個穴位都存有靈丹妙藥,就看我們會不會用它。

  經絡養生大師蕭言生,一部專為老年人打造的健康著作。

  經絡是人體的醫魂,它是上天造人時給人類的一套最高級的自我修復系統,懂得了經絡養生,您就掌握了延年益壽最根本的方法。

  我們為父母準備的禮物,那就是為他們提供健康長壽的方法。

現在,越來越多的人開始重視經絡養生,這是十分令人欣慰的事情。不過,經絡養生畢竟是一門十分玄妙的學問,如果離開專業人士的指導就很容易誤入歧途,尤其是老年人,身體體質本來就相對虛弱,在使用經絡進行養生時,如果操作有誤,不僅不能達到養生的目的,還很容易給自己的身體帶來傷害。

為了讓經絡真正成為老年人養生保健好幫手,作者把自己這些年對經絡的學習和醫療實踐中的感悟一起奉獻給廣大老年朋友,希望這本書能幫助您們益壽延年,有一個幸福安康的晚年。


蕭言生,原名蕭言菘,自幼秉承家學,研習中醫,獲中醫藥大學碩士學位,師承中醫大家,專研人體經絡。已出版的《人體經絡使用手冊》、《兒童經絡養生經》、《女人經絡養生經》,因其通俗易懂、簡單實用、效果明顯而暢銷全國,深受廣大讀者的喜愛。
 

目錄

第一章 經絡是人體的大藥,了解偉大而神秘的人體經絡
神秘的人體經絡
經絡是否真的存在
經絡是人體的醫魂之所在
經絡可以“決生死,處百病”
認識人體的奇經八脈
第二章 經絡按摩的手法和注意事項
 經絡按摩的常用手法
 老年人經絡按摩的注意事項與禁忌
 如何確認自己身上的經絡是否通暢
 準確找到穴位的竅門
 簡單、實用、有效的經絡刺激法
 經絡按摩並不是力度越大越好
 注意經絡按摩後的反應
第三章 12經絡就是人體的“仙藥田”
 三焦經是人體健康的指揮官
 命懸于天,就是命懸于肺
 救命的心包經
 肝膽相照
 膀胱經就像你家的污水管道
 小腸經是一面反映心髒能力的鏡子
 大腸經可平衡陰陽
 強壯腎經讓你的身體固若金湯
 揉按脾經功效大
 胃經是人的後天之本
 心經是清心除煩之要經
第四章 了解和掌握健康長壽的幾大特效穴位
 百會穴——既治百病又可提神的人體大穴
 涌泉穴——生命的泉眼,養生抗衰老
 神闕穴——可“返老還童”的人體長壽大穴
 命門穴——強腎固本,延緩人體衰老
 足三里——人體保健第一大穴
 會陰穴——人體長壽要穴
 關元穴——既助長壽又助“性福”
 合谷穴——好用且功效良多的人體大穴
 大杼穴——防治頸椎病的要穴
 然谷穴——助你有個好胃口
第五章 手足按摩治百病,老年人要重視對手足部穴位的按摩
手部反射區
老年人常用手部穴位
多鍛煉你的手指,疏通手部經絡
 簡單有效的手保健
 足部反射區
 足部按摩的重點穴位
 熱水洗腳,勝吃補藥
 足部按摩的幾個要求和注意事項
第六章 老年人不生病的智慧,用經絡療法抵御常見疾病
 高血壓
 冠心病
 前列腺增生
 耳聾耳鳴
 糖尿病
 老年痴呆癥
 腰椎間盤突出癥
 便秘
 白內障
 關節炎
 肩周炎
 失眠
 牙痛
 肺氣腫
 落枕
第七章 日常生活中的經絡保養法
 一日抖三抖,活到九十九
 老年人應注意保養脊柱
 老年不防多做下蹲運動
 步行也是對經絡的一種保養
 常登高可延緩老化
 最簡單的養生方式︰舉手甩手
 欲得長生,腸中常清
 功效顯著的經絡導引法
 常打太極拳,益壽又延年
 改善性功能的自我按摩法
 十二時辰養生法
 拍打身體可以助你疏通經絡
 拉耳健身養生法
 經絡要通,日常生活就要會放松
 急癥時不妨巧用點穴法緩解
 合理飲食也能保養經絡
第八章 學習經絡長壽經。輕松活到一百歲
 藥王孫思邈的經絡長壽秘訣
 姜太公的垂釣養生
 華佗的五禽健身法
 彭祖的養生長壽術
 神醫扁鵲的“六不治”
 百歲老人的長壽食譜
 古代文人的養生之術
 

中華養生文化內容博大精深,而經絡養生一直是其中最為獨特的養生方法之一,它不僅可用于正常人的強身健體,也可用于體虛患病之人的治療康復。更重要一點在于它的主旨是人與自然的和諧統Γ,在“萬物並肩而不相害”的生態大環境中,經絡養生成為一只奇葩異卉,相伴于人類生息繁衍的長河之畔,為華夏子孫延壽保命,屢顯奇功。

所謂經絡,是由經和絡組成,經就是干線,絡就是旁支,人體有12條主干線,也叫做“十二正經”。還有無數條絡脈,經和絡縱橫交錯,在人體里構成了一張大網。經絡內連髒腑,外接四肢百骸,可以說身體的各個部位,髒腑器官、骨骼肌肉、皮膚毛發,無不包括在這張大網之中。所以身體哪里有病,這張網上就會有相應的鈴鐺響起來向我們報警求救。我們只要察看一下是哪條經的鈴鐺在響,就可以知道是哪個髒腑器官出了問題。這在中醫里有句術語,叫“諸病于內,必形于外”。

經絡如網遍布全身,經氣濡養著人體五髒六腑。經絡線上有數百個穴位,刺激這些穴位便可通過經絡作用于全身。針灸、按摩、氣功、推拿、刮痧、撥罐、足療等,就是按照經絡原理進行的治療,其產生療效的奧秘在于︰

第一、經絡是聯系人體的橋梁。由于經絡循行于人體的全身,在體表又分布了不少穴位,所以在這些部位進行針灸、拔罐、刮痧、按摩、推拿等都可以通過經絡作用于體內。

第二、經絡的循行奇異。經絡的循行有起源于足而上行至頭,也有發源子頭而下行至足的,所以足療可以治頭病,腰病可以取胭(膝窩),耳病可以治下,其原理就在于此。

第三、經絡穴位分布有特區。由于經穴在人體分布有特區,這些特區和人體的中樞通過經絡有聯系,所以一些經穴可作急救用,如人中(在鼻唇中部)、百會(在頭頂)、涌泉(在足心)、勞宮(在手心)、神闕(在肚臍眼)等等都有急救的作用。

第四、經絡中有經氣在運行。所以通過導弓,可以促進經氣的運行,從而起到促進血行、強腎、強髒氣的作用,這就是經絡養生的奧秘。

第五、經絡存在感傳現象。經絡運行于全身,和五髒六腑相聯系,又溝通體表和內髒,所以人體有病可在經絡上表現出來,就是說通過經絡的色澤、溫度、痛感反映出來,這就是經絡感傳現象,通過經絡的感傳現象可以預測疾病。

經絡學說是中醫理論的重要組成部分,從某種意義上說,沒有經絡便沒有中醫。所以《黃帝內經》再三強調,“經脈者,所以能決死生,處百病,調虛實,不可不通”。

中醫強調“不治已病治未病”,“治未病”很大程度上講得就是養生,而經絡的重要性就在于它不僅可以治療已經發生的疾病,更重要的是可以“治未病”,這對老年人來說,是非常重要的一點。

現在,越來越多的人開始重視經絡養生,這是十分令人欣慰的事情。不過,經絡養生畢竟是一門十分玄妙的學問,如果離開專業人士的指導就很容易誤入歧途,尤其是老年人,身體體質本來就相對虛弱,在使用經絡進行養生時,如果操作有誤,不僅不能達到養生的目的,還很容易給自己的身體帶來傷害。

為了讓經絡真正成為老年人養生保健好幫手,我把自己這些年對經絡的學習和醫療實踐中的感悟一起奉獻給廣大老年朋友,希望這本書能幫助您們益壽延年,有一個幸福安康的晚年。
網路書店 類別 折扣 價格
  1. 新書
    87
    $146