心理學解答30歲：52天塑造陽光心態

Ⅰ 如何更愛自己 珍惜人生
1 人生任何時候都可以從頭再來
2 任何人都可能發生任何事
3 卸下冷嘲熱諷的面具
4 不要做失去好奇心的行屍走肉
5 世界本來就是不公平的
6 不要讓過去支配現在
7 愛上生活的每—道傷疤
8 不要落入自憐的陷阱
9 坦然面對內向的性格
10 真的猛士敢於直面自己的傷口
11 不要勉強戰勝孤獨
12 別人也會和你一樣感到害怕
13 擺脫習慣性的消極思維模式
14 讓抑郁來得更猛烈些吧
15 獻給曾經想過自殺的人們
16 做一個不孝的女兒
17 跨越父親這座山
18 不要再責怪父母
Ⅱ 如何建立良好人際關系 學會真誠
19 停止取悅他人
20 擁有兩個可以陪你哭泣的朋友
21 面對愛隋，請不要輕言放棄
22 相愛當然是好，不愛也並不奇怪
23 誰都會有負性情緒
24 生氣的時候從1數到5再開口
25 謊言、真實與坦誠
26 愛隋不會讓我們成為心理治療師
27 如何處理親密關系
28 怎樣表達自己的情感？
29 草率的原諒只會毀了彼此
30 不要給別人傷害你的機會
31 沒有人會「讀心術」
32 批評應該對事不對人
33 最好忘掉你給別人提供的幫助
34 傾聽才是最好的對話方式
Ⅲ 如何幸福地擁抱成功 創造快樂
35 四十歲之前努力培養幽默感
36 滿懷激情地生活吧
37 你已經擁有重新開始的力量
38 一無是處也是一種優勢
39 做事要全身心地投人
40 不要為自己的平凡感到羞愧
41 再喜歡的工作也會有疲勞期
42 懂得放棄也是一種勇敢的選擇
43 不要過於迷信心理測試
44 你就是自己的算命先生
45 用心塑造優勢，不要掩飾弱點
46 偶爾斷絕一切聯系，徹底放松自己
47 獻給在職場上遭遇第二個青春期的代理們
48 獻給極度討厭被干涉、被命令的人
49 通過嫉妒別人讓自己成長
50 堅持不懈才能沖破「臨界點」
51 讀書會改變你的生活
52 努力讓世界變得更美好
經典短句出處

一天，一位略顯孩子氣的女人來到我的咨詢室。她說她到了30歲以后內心開始彷徨，但是讀完我寫的《30幾歲的問號》之后，心里的症結解開了許多，所以覺得很有必要接受一次心理咨詢。雖然她沒有經過預約就直接找上門來，但畢竟來者是客，我也不方便就這麼打發她走，於是我給她倒了一杯熱茶。

她端着那杯熱茶，靜靜地坐着一言不發，很久之后突然哽咽着對我說：「醫生，我有很多話想要問你，就是不知道從何說起。」

她看起來疲憊不堪，所以我任由她盡情地哭。大概過了30分鍾，可能心情稍稍平靜了一些，她止住哭泣說道：「因為討厭自己露出軟弱的樣子，所以總是忍住眼淚不哭。可是這之后就真的哭不出來了，最近五六年來從來沒有哭過。但是今天看到您以后，眼淚突然就止不住地流，初次見面就這樣，真是不好意思……」

「有什麼不好意思的？沒關系。想哭就哭吧。」

這是我的肺腑之言。讓30歲的她大哭一場，是那時我唯一可以為她做的。

出版《30幾歲的問號》這本書之前，我見了很多三十歲左右的年輕人，因為我想要知道他們為什麼而煩惱，為什麼感到疲累。然而，聽完他們的故事，我慢慢失去了出書的信心。因為他們每個人的處境都各不相同，煩惱也各不相同，我不確定自己是否能夠把這些故事完整地寫進書里。而且他們比我想象中更疲憊、更辛苦，我也不確定究竟應該對他們說些什麼。

然而，該書出版之后，許多讀者紛紛來信說從書中得到了許多安慰。剛開始我感到很欣慰，因為我覺得作為一個精神分析專治醫師，盡到了自己的職責。但是一段時間過后，隨着讀者數量的增多，我的心也變得越來越沉重。我深深地體會到，原來30歲時活在這片土地上是一件那麼辛苦的事，這讓我不禁對他們心生除憫之情。

30歲的人在心理上還未長大成人，但是卻被強行要求獨立自主，不得不面對冰冷的現實。他們依然會害怕受傷，不敢獨自做出重大的決定，但是一旦表現出軟弱的一面，就會遭到批判。他們不願被人們發現自己脆弱自卑的一面，於是關上心扉，空虛和寂寞乘虛而入，讓他們的內心無比彷徨……正當我考慮還能做些什麼，才能幫到他們的時候，我看到了讀者的反饋，讀者反映他們為沒有具體的實際操作指南而感到遺憾，為了滿足他們的需求，我決定開始寫作《心理學解答30歲》。

……