知「道」自然健康

第一章 穿越千年的養生文化
第一節 養生首先要知「道」
第二節 養生發展：從遠古洪荒到文化盛世
養生文化萌芽階段
養生思想百家爭鳴階段
養生文化形成階段
養生學發展完善階段
養生文化弘揚推廣階段
養生文化輝煌發展階段
第三節 養生實踐：從「仙界」到「人間」
第二章 走進自然解讀健康
第一節 回望母親回歸自然
第二節 21世紀健康新概念
第三節 未來誰更健康
第四節 唱響健康「三步曲」
第五節 人有「三寶」精、氣、神
第六節 「王國臣民」
第七節 自然生活多彩人生
養生寶鑒：亞健康狀態和自我評定
第三章 規划生命實踐養生
第一節 生命中的動養之「道」
流水不腐，戶樞不蠹
通氣血，除病痾
「熊經鳥伸」之動以養形
各類常見病患者適宜的運動項目
運動中的「天時、地利、人和」
養生寶鑒：「文明其精神，野蠻其體魄」
第二節 生命需要「守靜」
陰陽之道，一動一靜
動靜互用，靜以養神
人體是棵樹，生長化收藏
睡眠——生命的修復
「禪定」誤區——久坐的危害
養生寶鑒：庄子心齋法
第三節 境由心生境有新生
煩不勝「凡」為哪般
百病生於「氣」
世間兩個人：「名」和「利」
心態平和值千金，知止知足能守常
調七情，養五臟
修身養性，情趣人生
養生寶鑒：給自己的心理健康評分
第四節 食之有「道」
膳食中的中庸之道
「三因制宜」和四季飲食
節 制飲食，長壽秘訣
上「膳」若水
自古論酒有「罪」「功」
形神兼養：調其內，美其顏
養生寶鑒：「蜂緣」——健康之緣
刺五加調補脾腎虛
第五節 從「原始荒野」到「現代都市」
古老風水理論與養生
世界五大長壽區揭秘
順應自然環境
選擇生活環境
美化居住環境
居養之「道」
人體生物鍾
養生寶鑒：十二時辰養生
生物鍾養生
第四章 中醫養生知識概要
第五章 健康管理——疾病風險防范模型
第六章 現代自然醫學引領健康新概念
結束語

老友海波給我打來電話，托我為他的兩位作者朋友著的一部新書寫篇序言。為別人的書作序，這我干過，不過作者都為熟人，比較好介紹。而這本書卻特別，作者郭廷傑、王建偉與我皆素昧平生，將從何說起呢?

書稿送來後，映入眼簾並喚起我極大興趣的就是《知「道」自然健康》這一書名，道可道，非常道。道，豈可輕言哉?受書名的誘惑，我一口氣讀完了全稿。說實話，近年出版的養生書太多，據有關統計，已逾一萬種。我曾粗略地作了瀏覽，恕我直言，養生書雖多，能養生者實在太少。問題之大者，其一就是大肆鼓吹、張揚錯誤觀念，有意無意地去誤導、坑害大眾。如近年有些發行量特別大的一類書就存在這些問題，這類書除了耍噱頭、擺名頭外，就是鼓吹求醫不如求己、大飲特飲牛奶、生命在於(體育)運動等不正確觀點，以致誤導忽悠了大眾。對此，《健康報》、《文匯報》、上海電視台等有關媒體已作了相關披露和報道。其二，這類養生書中的另一大問題就是妄引相術、巫術、「仙」術等邪說，不著邊際地誇誇其談，把養生學說搞得虛玄神秘，吹得天花亂墜，讓人墮入迷途。這類書的再一個問題就是書寫的雖是養生內容，但大多相互轉抄，很少新意，且大多側重於言「術」忘「道」，張三這麽說，李四那麽說，王五又另有一說，讓人們無所適從。

《知「道」自然健康》一書在眾說紛紜中立足於養生，從「道」談起，這本身就符合中國人認識事物的思維模式。書中通過對中華傳統養生文化的回顧、梳理與總結，提出了走進自然、解讀健康，規划生命、實踐養生的觀點，繼之介紹了中醫的養生知識和觀念，最後結合現代環境與生活狀況提出健康管理和疾病防范，以及自然醫學引領健康等觀念。盡管書中有些總結和提法還值得商榷，但作者的寫法大多是從養生規律及「道」上去思考問題，內容的安排也的確是在實實在在講養生，所講內容是切合實用的。讀者如能照著去做，則對養生肯定有益。

養生，考其來由，當屬中國人的「專利」。外國人似乎只談健身，不談養生，而中國文化卻很特別，大談特談養生。中華傳統文化雖分為儒、道、釋三塊，但從廣義來講，總其要，不外「養生」二字。本書談健康養生，側重於中華養生文化的發掘，的確是抓住了重點，找到了大本營。

養生是一件關乎民眾切身利益和關乎社會和諧的大事業。大事業需要眾人參與，齊心協力，才能干成。我十分贊賞本書作者關注大眾健康、關注社會和諧的奉獻精神。我相信，如果社會上有更多這樣的人去努力為全民健康奉獻心力，則我們的社會必將變成祥和而又美好的人間，故樂為之序。