內容簡介

你忙不過來了嗎？你是不是總是完不成計劃？不知不覺問，我們已經不可理喻地將自己置身于浩如煙海的事務之中……這是不是快要把你給逼瘋了？

不過，哈洛威爾博士認為，忙瘋了也可以成為一種契機。在《誰動了我的時間》一書中，他為每個承受著快節奏現代生活的人提供了明智而又可行的建議。通過簡單易行的練習，以及從他豐富的臨床經驗中提取出的實例，作者一步步地對這種瘋狂的生活狀況進行了解析，給出了涉及生活方式和時間管理等方面的技巧和策略，教人們如何使自己從F狀態（狂亂、痛苦、恐懼、健忘以及憤怒的狀態），進入C狀態（沉著冷靜、頭腦清晰、前後一致、富有好奇心以及彬彬有禮）。

如果你發現自己正被各種事務搞得心煩意亂，那麼此刻，你終于有了一個機會可以不再忙碌，開始高效工作、快樂生活了！


愛德華‧M．哈洛威爾（Edward M．Hallowell），醫學博士，曾在哈佛醫學院作為講師工作了二十年，現任馬薩諸塞州薩德伯里市的哈洛威爾認知和情緒健康中心主任。他是《被推向分心事》和《從分心事中解脫出來》這兩本書的合著者，以及《成年人的幸福在兒童時期的根源》和《憂慮》的作者。他同他的妻子以及三個孩子住在馬薩諸塞州的阿靈頓。
 

目錄

第一部分 要做的事太多和即將崩潰
1 是我們在過著奇異的生活，還是轉盤式電話給我們帶來了痛苦
2 深受注意缺陷困擾的世界︰狂亂、肆意和失去控制
3 沖刺、奔涌、擔憂和胡言亂語
4 置身不確定性的汪洋之中
5 有關多重任務的錯誤看法和現實狀況
6 跑步前進︰每天鑽機般的生活
7 活力、熱情和游戲
8 現代生活中自相矛盾的兩方面︰匿名的聯系和社會的疏離
9 按預定計劃做愛
10 情緒︰過上最好的現代生活的第一要素
11 節奏︰過上最好的現代生活的第二要素
12 在你失落時看到希望
13 嘰哩哇啦
14 節省勞力之裝置的悖論
15 瞎眼棒球
16 表示新問題的新名詞，以及某些問題新的解決方案
17 由我們之所以如此忙碌的原因構成的字母列表
18 為什麼女性要比男性更為艱辛
19 已經不是你父親的破車，或者豐田牌汽車了
20 C狀態和F狀態
21 雜耍
22 “人不會沒時間的”
23 速度的魅力
24 新的想法從何而來
第二部分 創建一個為你而運轉的系統
25 核心的解決方案
26 承認大限的存在︰朝著做最重要之事邁出的第一步
27 從你投入的時間中獲得最大的回報
28 掌控現代生活的十大關鍵原則
29 提升你投入注意力的能力
30 將工作和把玩結合起來
31 一個人如何幫助他的員工思考
32 更多具體的建議
33 誦讀障礙和注意缺陷障礙可以教給我們哪些掌控生活的知識
34 終極解決方案
35 快樂每一天︰掌控你的時間所帶來的回報
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