第一章 體能訓練
第一節 體能的概述
第二節 體能訓練的概述
一、體能訓練的含義及其分類
二、體能訓練與身體訓練的區別
第二章 體能訓練的原則
第一節 體能訓練原則概述
第二節 自覺性原則
一、自覺性原則概念
二、自覺性原則理論依據
三、訓練中貫徹自覺性原則的基本要求
第三節 區別對待原則
一、區別對待原則的概念
二、區別對待原則的理論依據
三、訓練中貫徹區別對待原則的基本要求
第四節 一般和專項訓練原則
一、一般和專項訓練相結合原則概念
二、一般和專項訓練相結合原則的理論依據
三、訓練中貫徹一般和專項訓練原則的基本要求
第五節 “三從一大”訓練原則
一、“三從一大”的科學概念
二、“三從一大”訓練原則產生背景
三、訓練中貫徹“三從一大”訓練原則的基本要求
第六節 系統訓練原則
一、系統訓練原則概念
二、系統訓練原則的理論依據
三、貫徹系統訓練原則的要求
第七節 適宜負荷原則
一、適宜負荷原則的概念
二、適宜負荷原則理論依據
三、貫徹適宜負荷原則的基本要求
第八節 恢復原則
一、恢復原則的概念
二、適時恢復原則的理論依據
三、恢復原則的訓練學要點
第三章 體能訓練的內容及其訓練方法
第一節 體能訓練的內容及其內在關系
一、體能訓練的內容
二、形態、機能、素質三者之問的關系
第二節 身體形態及其訓練
一、身體形態的概念
二、身體形態的意義
三、身體形態訓練的方法
四、身體形態訓練的要求
第三節 身體機能的訓練
一、身體機能的概念及意義
二、身體機能的訓練與評定
第四節 力量及其訓練
一、力量的含義與分類
二、影響力量能力的因素
三、最大力量的發展的途徑
四、力量訓練時安排不同重量負荷應注意的問題
五、發展最大力量的負荷組成要求
六、力量練習時的呼吸調節
七、發展和提高速度力量要注意的問題
八、爆發力的練習
九、力量耐力訓練
十、力量訓練時采用不同形式阻力及各自的特點
第五節 速度．的訓練
一、速度的含義及其分類
二、影響速度能力的因素
三、簡單反應速度的訓練
……
第四章 不同競技項目的體能訓練
第五章 體驗訓練的醫務監督
參考文獻草綱目
