20幾歲要懂得的處世心理學

序言︰年輕人要懂點處世心理學
第1章 年輕人優化形象先掌握7個概念
1.給自己一個客觀的評價——自我概念
2.做讓自己滿意的自己——確立自尊
3.一個健全的人格——認識人格結構
4.完善你的個性——塑造性格
5.培養你的自制力——延遲滿足
6.不要說自己的壞話——積極關注
7.演好自己的角色——社會角色
第2章 具備靈活頭腦應訓練的6種思維能力
8.建立批判性思維——辨別力
9.不要盲目跟從他人——思考力
10.打破定勢的思維——推斷力
11.有創意地生活——創造力
12.做個“有心”人——洞察力
13.專心致志，才有成果——注意力
第3章 20幾歲要懂的7個社交心理技巧
14.你的外表會說話——首因效應
15.快速拉近距離——自我暴露
16.人際交往收支平衡——蹺蹺板定律
17.不要強加自己的觀點——投射效應
18.交往越多越親密——鄰里效應
19.先進門再提要求——登門檻技術
第4章 年輕人說話到位的6種技巧
20.用身體說話更動人心——身體語言溝通
21.一不小心說錯話——瀑布心理效應
22.先做他人的“自己人”——同體效應
23.先接受再拒絕——“YES，BUT定律”
24.用他人的觀點駁倒他人——產婆術
25.多說不如巧說——超限效應
第5章 初入職場必懂的7大效應
26.為自己而工作——擺脫過度理由效應
27.找到自己的優勢並努力——瓦拉赫效應
28.讓人對你抱有期待——增加效應
29.樹立職場責任感——責任分散效應
30.做出自己的品牌——馬太效應
31.制止小錯誤的擴大——破窗效應
32.不做“明星同事”——犯錯誤效應
第6章 20幾歲獲得成功的6個效應
33.期待是最好的預言——羅森塔爾效應
34.跟對手一起進步——競爭優勢效應
35.成功在于動力的積累——飛輪效應
36.利用他人幫自己成功——名人效應
37.挖掘出自己的潛能——跨欄效應
38.進入成功的最佳狀態——瓦倫達效應
第7章 控制和管理情緒須知的6個概念
39.情商與智商同樣重要——情商
40.情緒的感染力——積極情緒
41.心情好事情才能做好——情緒ABC理論
42.發泄情緒是心理需要——霍桑效應
43.假裝自己很快樂——心理暗示
44.為煩惱找個出口——自我防御
第8章 學會心理減壓要懂的7個關鍵詞
45.年輕的心是易碎品——心理健康
46.面對逆境戰勝困難——逆商
47.誰都有覺得累的時候——壓力管理
48.早做決定早快樂——心理沖突
49.讓生活充滿希望——擺脫習得性無助
50.朋友讓痛苦減半——社會支持
51.保持“空杯心態”——心理應激
第9章 年輕人要懂的7個愛情理論
52.愛是一種能力——愛情三角理論
53.戀愛是完善自我的過程——壓彈理論
54.找到與你互補的另一半——互補理論
55.做個“安全型”的戀人——依附理論
56.做一個讓對方愛的愛人——愛情類型理論
57.愛情順利發展的三階段——愛情階段理論
58.愛情中的付出與收獲——愛情投資模式理論

說到心理學，很多人的第一反應就是懂心理學的人，一眼就能看人的心機，沒錯！年輕人了解一點心理學知識，在處世方面將會受益頗多，它能讓你看清事物的本質，了解他人的內心，最終教你懂得與人和諧相處。

20幾歲的年輕人，涉世不深，又正逢角色和身份的轉變時期，必須面對很多從未經歷過的事情。他們在步入社會後，遇到困難和機遇，無所適從，不知道如何把握和處理。比如，有些年輕人在與人交往的時候，過度以自我為中心，忽視他人的感受，因此在人際交往中難免會遇到各種阻力。

比如，有這麼一個年輕人小謝，他性格開朗，而且工作上也有能力。按理說，他應該有很好的發展機會，但他工作三年時間里，沒有得到任何的獎勵與提升，甚至連公司的培訓機會也沒有獲得過。原因在于同事和部門領導都不太喜歡他，就連開始很看重他的前輩老劉也不再願意跟他一起工作。

老劉見他是新來的，平時在工作上挺照顧他。有一次，老板讓他和老劉一起做一個項目方案。老板說，“老劉有經驗，帶帶小謝吧！”並安排老劉做一些重要的項目分析，小謝跟著做一些輔助工作。在做方案的過程中，老劉願意給小謝一個鍛煉的機會，因此在完成了一些重要的條款後，就把一些不太重要的部分留給小謝試著去完成。

第二天，小謝到得很早，把方案打印出來後就打算直接交給老板。老劉想再檢查一遍再上交，可是當老劉看到方案的時候，他發現前面的部分已經完全不是他做的了———小謝把他的很多想法都擅自否定，然後重新按自己的思路寫了一遍。

老劉問小謝為什麼擅自改動他做的部分，小謝說他覺得自己的思路更好一點，所以就改了。老劉頓時臉色大變，感到自己沒有受到尊重。自己作為一個“師傅”，花了三天做的方案，不聲不響地就被“徒弟”改掉了，即使小謝的想法有多麼的好，也有必要跟自己商量一下再做改動。從此，老劉再也不願意和小謝一起執行任何任務了。

生活中有很多年輕人，都像小謝一樣，只顧著表現自己，而缺乏理解他人的能力，忽視了他人的感受，缺乏對他人的尊重，所以不受人歡迎。

一個人如果在人際交往過程中懂得體會他人的情緒和想法，理解他人的立場和感受，並站在他人角度思考和處理問題，也就是心理學上說的，有一顆同理心，這樣的人才具有親和力，他的人際關系才是良好的。

當然，年輕人學心理學，不僅僅在于洞悉世事，看懂他人，與他人和諧相處，更多的應該用心理學的理論和原理指導自己的人生實踐，認清自己，了解自己的情緒，不斷地豐富自己，完善自己，獲得成功。特別是在情緒方面，大多數的年輕人的特點是，以自我為中心，遇事情緒化，沖動、急躁，加上生活和工作的壓力越來越大，一點不順心的小事都能影響到他們的心態和行為。

比如，在你上班的路上發生了一件讓你很不開心的事情，讓你積累了很多負面情緒，當你到公司後，你可能就會把別人一些無意識的動作解讀成是故意針對你，因而與人發生爭執；如果你在公司和同事鬧了不愉快，回到家可能會誤解家人的關心，而拿家人當出氣筒。

其實，生活中每個人都渴望被理解、關注、認同，但很多年輕人眼中看到的別人不過是他自己內心感覺的投射，這投射籠罩著他的情緒，因此出現“天下本無事，庸人自擾之”的情景。如果年輕人能了解這一點，將會更好地掌控自己的情緒，生活中也會多一點快樂，少一些煩惱。

心理學與年輕人的生活息息相關。在競爭激烈的現代社會，年輕人的壓力也與日俱增。年輕人要在自身成長、事業發展、經營情感三個方面有效地處理內心沖突，而這都可以從心理學中獲益良深，實現內心的平衡與心靈的飛躍。

這本書主要根據我所學到的心理學知識，告訴年輕人應該如何正確地認識自己、如何處理好人際關系、如何正確思考、如何獲取成功、如何擺脫心理困惑等。沒有抽象的理論，只有鮮活的案例，希望讀者和我一起體驗愉悅的精神享受。

最後，我希望這本書帶給你的不僅僅是知識和趣味，還有終身的幸福和快樂！