拉丁秀身舞‧倫巴(附贈DVD)

1 CHAPTER ONE
拉丁舞之魂——性感倫巴
1.風情迷人拉丁舞
風格各異的舞種
魅力之源——力與美的藝術體現
拉丁狂潮，健身風暴
2.性感浪漫倫巴舞
美麗與哀愁的歷史
舞前必讀
2 GHAPTER TWO
激情之旅，從熱身開始
1.窈窕瘦身的前奏
調節呼吸
離心髒最遠處進行
自我鑒定疲勞狀況
2.五招熱身準備
第1招︰消除蝴蝶袖的手臂運動
第2招︰堅挺托高的胸部運動
第3招︰雕塑曲線的腰部運動
第4招︰結實嬌翹的臀部運動
第5招︰縴細腿部運動
3 CHAPTER THREE
與性感倫巴的甜蜜約會——舞步組合
1.基本舞步
基本移動步
基本前進步
基本後退步
基本方形步
半重心移動步
軸心轉
2.熱力拉丁組織
心動組合一
心動組合二
3.時尚拉丁有氧健身操
4.情傾雙人舞
CHAPTER FOUR
拉丁美人Caroline的“舞林秘笈”
展示完美倫巴之小細節
為造型加分——拉丁性感彩妝
美麗性感，從拉丁中培養你的女人昧

Ladies and Gentlemen!恭喜您，您已經進入個魔幻般的殿章，請跟隨Caroline開始您的魔幻旅程，很快您將成為世界上最性感最美麗的女人，魅力指數最高的男人!

拉丁舞熱，早在歌壇被“四大天上”統治的時候，張學友曾以一曲《女人心》率先向我們展示了他的拉丁舞姿，伴隨著極具動感的旋律，學友邊唱邊舞，迷倒一堆fans；而在1998年法國聖月尼體育場的世界杯開幕式上，當瑞奇‧馬丁一面大跳火辣的拉丁熱舞，一面激昂地唱出“Goal，Goal，Goal!A1e，Ale，Ale……”的時候，全世界人們心頭的熱血翻5住沸騰，身體都情不自禁地隨之舞動；喜歡足球的朋友們體驗過︰當巴西隊進球的時候，隊員們興奮地甩動球衣跳起歡快的桑巴，和看台卜狂跳桑巴的球迷們相映成趣。

如果你留心歷屆世界小姐的選美盛會，就會發現有正宗拉美血統的委內瑞拉或波多黎小姐經常會獨佔花魁，縴腰翹臀的魔鬼身材是她們奪冠的最佳武器，難怪許多國際評委都情不自禁地贊嘆!要知道這類美女的好身材不是整容手術的結果，而是拉丁舞塑造出來的!

拉丁舞就是如此憑借它的熱情走向了世界，被人們所接受和喜愛，它就像一個健康、年輕、活潑、性感、胸中充滿火焰的女郎，盡情地釋放著自已的能量，怎能不受到眾人的青睞?

自然，東方國家也抗拒不了這般無窮力量。目前，國內的各大、中城市都踴躍地辦起了拉丁舞培訓班，成立了各種協會，並定期舉辦一些專業的舞蹈比賽。拉丁舞已被引入到健身中心並與健身操相結合，成為一項新的時尚健身運動。如今，從演藝︰明譬到高級白領，從超級名模到普通上班一族，不同的年齡階段、不同職業的人士，很多人迷戀上這種輕松易學而又健康美妙的有氧舞蹈。為了打造玲瓏有致的身材是一方面，另一方面，由于現代生活節奏加快，而拉丁舞可以讓你拋開一切煩惱，盡情舞動，無所顧忌，做真正的自我!

動感十足的拉丁音樂和新穎迷人的拉丁舞步，讓你的每個細胞仿佛都充斥了熱情與奔放，是人性中與生俱來的灑脫與豪放，你只管以愉悅的心情享受其中的美妙，並坦然接受另一份如期而至的厚禮——女人擁有性感迷人的身材，男人跳出了活力和自信!

現在，請跟隨Caroline一起進入倫巴的激情之旅，它，歷史最悠久，舞型最成熟，被稱為“拉丁舞之王”；它，又被稱為“愛情之舞”，纏綿的音樂，婀娜款擺的動作，柔美無比的舞態，舒展優美的動作，充滿了浪漫的異國情調；它，節奏舒緩，流暢的動作可以讓您體驗身體如水般的律動……