30天特效減肥食譜
30天特效減肥食譜
身材往往是女性最關注的事情，不過你可能未曾想到，飲食習慣其實也像我們的性格一樣各不相同，而其中的不良“飲食性格”可能就是導致你身材變形的根源。
狼吞虎咽速食型——經常站著吃東西或邊走邊吃；無論何時何地就餐，通常總比別人先吃完；每當饑餓時，就隨便就餐，最喜歡快餐，這便是典型的狼吞虎咽速食型。所有狼吞虎咽速食型的女性，請你們從現在開始將吃飯當成一件很重要的事情來做，細嚼慢咽延長進食時間，使細嚼慢咽的慢速進食法成為你的新習慣，說不定你還將成為一個“慢食迷”呢!
失意狂吃型——當失意或失望的情緒來拜訪你的時候，你總是不由自主地打開冰箱，將其中儲存的所有食物掃蕩一空，以大吃一頓來安慰自己。有這樣習慣的女性，不要再一遇到煩心事就跟食物較勁，出氣筒不妨換成電話，遇到失意時就給親朋好友打電話，向他們傾訴你的不快情緒，將心中怒氣完全發泄掉。
早餐屏蔽型——早上什麼都不吃，其體重增加的風險上升35％～50％。此外，醫學研究也證實，長期不吃早餐者容易患上膽結石。如何改掉這個壞習慣呢?早上早起半小時，這樣你就贏得更多的時間去培養每天吃一份健康早餐的習慣，早餐的熱量應保持在250～400卡路里。
有針對性地實施自己的減肥計劃，就能輕松瘦身。
