冥想5分鐘，等于熟睡一小時

　　冥想其實極為簡單易學，最初級的冥想，只需幾分鐘時間，就能讓您放松大腦和心情，解除焦慮、疲憊，回到精神飽滿、思維清晰的狀態，就像從熟睡中自然醒來一樣充滿活力。



　　本書教會您由淺入深的冥想法︰開會累了冥想一會兒，伏案久了冥想一會兒，精神緊張的時候冥想一會兒，睡不著覺、休息不好的時候冥想一會兒，只需要幾分鐘的時間，把大腦清空，整個人松弛下來，迅速進入沉靜、忘我的狀態，精神很快就像是被飽飽地充滿電一樣，整個人就像從熟睡中自然醒來一樣充滿活力。



　　對于初學者而言，第一次冥想練習，往往只能持續5分鐘，但這短短的5分鐘，就能讓您發現自己身體潛藏的活力。



　　當您完全掌握了冥想，您將會發現一個全新的自己︰清晰的思維，超強的注意力，準確的判斷力，平靜而放松的內心，渾身散發出活力與智慧，讓您自己也會嚇一跳！



　　翻開本書，隨時隨地，隨你喜歡的方式，從簡單的一呼一吸中，開始您的冥想練習吧。