重拾真愛︰男人來自火星，女人來自金星

譯者序 重獲心靈的療愈
自序 開創充滿愛的人生
Chapter 1 火星人金星人重拾真愛
我們和愛人之間的聯接曾是如此地緊密，又怎能輕易地說再見，輕易地放手呢？為了療愈我們受傷的心靈，並且能夠放下這些不堪的痛苦，我們應該首先理解愛，依賴和聯接的本質。
1．火星人和金星人重拾真愛
2．為什麼傷害如此之深？
3．情感滯後時間
4．為逝去的愛情而悲傷
5．走出困境
6．好的結束造就好的開始
7．感覺更好練習
8．找到寬恕
9．懷著愛說再見
10．放下傷痛
11．90-10原則
12．處理我們的焦點問題
13．永遠記住那份愛
14．101種療愈心靈的方法
Chapter 2 金星人重拾真愛
為了重拾真愛，我們不僅要允許自己去感受消極的情緒，也要感受自己的積極的情緒。我們要允許自己再入愛河。
1．拿著一個長長的列表
2．約會面臨新的壓力
3．可以與很多人約會，但不要隨意和人發生性關系
4．贊美我們的過去
5．停留在傷痛中
6．再入愛河是一種背叛
7．性和自尊
8．性，責任，自我價值感
9．期待地震
10．演戲與現實
11．吸引錯誤的伴侶
12．過于浪漫化
13．女人尋求敏感型男人
14．關注消極的東西
15．誰需要一個男人呢？
16．女人總是付出太多
17．關心別人
18．女人對于親密性的恐懼
19．我的孩子需要我
20．但是我的孩子會嫉妒的
21．將感受通過行為表現出來而不是表達
22．學會獨自感受快樂
23．要麼全有，要麼全無
Chapter 3 火星人重拾真愛
如果一個男人感到自己可以解決某個問題，那他就會感到自己渾身充滿了力量，他會努力去分析問題，直到最終解決問題。除非他最終確定自己真的不知道該怎麼辦，否則他是?會放棄的。
1．男人傷心困惑之時
2．傷心困惑之時的性行為
3．積極的嗜好
4．工作，金錢和愛情
5．僅有愛是遠遠不夠的
6．從我們的錯誤中學習
7．我們沒必要停止我們的愛
8．單相思
9．承擔起放下的責任
10．靈魂伴侶不是完美的
11．太過匆忙
12．識別靈魂伴侶
13．熬過我們的幻想
14．有女人不能活沒有女人也不能活
15．無休止地尋找
16．遏制
17．愛上人VS．愛上付出
18．越大越好
19．找到平衡
20．選擇適合的女人
21．學會說分手
22．自我毀滅傾向
23．找回付出的能力
後記 面對人生的十字路口
鳴謝

重獲心靈的療愈

《重拾真愛》是我發自內心想翻譯的一本書。從我第一次參加約翰‧格雷先生的療愈工作坊開始，到後來我自己給來訪者做療愈，每一次我都越來越深地感到——療愈對于每一個人來說都是那麼重要和必要。

提到心靈的療愈，很多人會覺得一定是感情很受傷，而且無法自我調節，才需要尋求療愈，其實不然。我有一個很好的朋友，她有著很體面的工作，老公也很疼愛她，卻時常感覺莫名地不快樂。當時我很費解，卻又不知道怎麼幫她解決。後來，當我跟隨約翰 格雷先生學到了心靈療愈的精髓之後，我馬上找到她，協助她療愈內心的痛苦。通過回想小時候的經歷，她意識到原來是兒時父親對她要求很嚴格，希望她出類拔萃，所以她一直很努力，取得了今天這樣的成績。也正由于她一直嚴格要求自己，所以當工作上的一些目標沒有出色達成時，不快樂的情緒就會涌現心頭，這也就是她那種莫名的不快樂的原因。經過了一段時間的療愈之後，她再也沒有這樣的感覺了，工作上的表現也更為出色。

這幾年國內身心靈領域發展很快，相關的書籍備受大眾追捧，其實這是社會發展到一定階段的必然現象。人們的物質生活已經達到了很高的層次，但是對于自身的研究其實才剛剛起步，人們更加關注自己的內心，渴望了解更深層次的自我，期待獲得更好的事業和家庭。

而約翰‧格雷先生在幫助人們認識自我、擁有更和諧的兩性關系方面作出了卓越的貢獻。

將深奧的道理用最淺顯的語言表達出來一直是約翰 格雷先生最成功的地方，他致力于幫助世界上每一個人都能夠獲得幸福。本書中約翰‧格雷先生講述了男人和女人在離婚、分手或者是愛人離世之後，會遇到的問題以及該如何療愈自己的傷痛，並最終重新獲得真愛。書中給出了很多兩性關系的實用方法，我親眼見證，也親身使用這些方法協助來訪者療愈傷痛，重獲新生。約翰‧格雷先生對于各種正面、負面情緒之間的聯系，及其來源和處理方式有著深刻的認識。他在書中特別強調一個人孩提時的經歷對其一生的影響。因為某些經歷，使得我們的某一部分有所缺失，只有挖掘出缺失的這個部分，才能真正形成一個完整的自我。通過回溯小時候的一些經歷，我們可以更清晰地了解自己的性格特點、做事方式，以及它們背後的原因，從而知道該如何調整自己。所以本書不僅僅適用于感情受創的朋友，更適用于每一個人，每一個想要追求幸福的人。

約翰‧格雷先生常說，這本書是他發自內心想寫的一本書。的確，很多人看過或者學過不少兩性溝通、婚姻經營的書，但是通常都覺得說得很好，但是做起來很難。其實兩性關系的處理要建立在認識自我的基礎之上，也就是說當對自己內心的認識還沒有達到一定層次時，很難熟練運用這些方法。所以，當讀完這本書，讓自己的心靈獲得療愈之後，你一定可以輕松處理兩性關系的各種問題，從而真正獲得幸福。

這本書是一本身心靈的普及讀物，我們每個人不需要成為專業的治療師，或者深入去研究身心靈，但是一定要了解身心靈，了解自己的內心。相信你讀過本書之後，就會對自已有全新的認識，更重要的是對自己一些莫名其妙的不快樂，或者生活中的些許不滿，或者自己未來的發展方向，都會有一個全新的正確的認識，並獲得更大的成功。

衷心地希望每一個人都能夠閱讀這本書，閱讀本書的每個人都能夠獲得屬于自己的幸福。

張蕙儀
Mars Venus中國區首席教練