24式太極拳學與練(中英文對照‧附贈光盤)

24式太極拳是原國家體育運動委員會于1956年組織武術界老前輩和有關專家，在楊氏太極拳的基礎上，按照由簡到繁、由易到難的原則進行改編、整理的，並定名為“簡化太極拳”。因其由24個動作組成，人們習慣上稱其為“24式太極拳”。

這個套路中去掉了原傳統套路中過多的重復拳勢動作，集中了傳統套路中的主要結構和技術內容，並增加了右式拳勢動作，克服了傳統套路中右勢動作較少的缺點，方便群眾掌握，易學易懂，更有益于群眾健身。

太極拳不僅是一種具有攻防作用的武術，而且是一種重要的健身和預防疾病的運動項目。實踐證明，它對人體的神經系統、呼吸循環系統、消化系統和骨骼、肌肉、關節疾病的預防和治療都有著神奇的作用。

24式太極拳自創編以來，由于其保留了楊氏太極拳緩慢柔和、連綿不斷、舒展大方、勁力內涵的特點和顯著的健身祛病效果，博得了世人的青睞。目前全世界已有150多個國家和地區，十幾億人學練24式太極拳。在國內現存的130多個武術拳術，幾千個武術套路中，24式太極拳習練人數最多，流傳地域最廣。為弘揚太極文化，促進全民健身，造福人類，本書將24式太極拳套路分段逐式精解，以幫助太極拳愛好者自學。