你幸福了嗎?︰北大心理學博士教給你的痛苦解脫術

第一卷 挖出痛苦之根——錯位傷生
一、解剖痛苦
1、苦是什麼
2、苦因何生
3、苦之級別
4、苦之功過
二、錯位傷生
1、思維錯位傷生
2、語言錯位傷生
3、行為錯位傷生
4、情商錯位傷生
第二卷 解除萬苦之道——正位順生
一、內正位生
1、正思生︰正確思維
2、正語生︰巧妙話語
3、正定生︰心專一境
4、正情生︰情緒轉換
二、外正位生
1、正位生︰角色定位
2、跟位生︰學習借鑒
3、歸位生︰守住本我
4、跨位生︰追求升級
第三卷 解除物欲之苦——創物養生
一、三點生
1、終點生︰目標明確
2、支點生︰重心明確
3、賣點生︰集中優勢
二、三創生
l、破創生︰打破界限
2、連創生︰合理聯系
3、選創生︰優化選擇
第四卷 解除人際之苦——互予共生
一、三憑生
1、憑理生︰以德服人
2、憑養生︰以善養人
3、憑愛生︰奉獻愛心
二、三給生
1、給實惠生︰施人恩惠
2、給尊嚴生︰予人尊嚴
3、給激勵生︰激發信心
第五卷 解除肉體之苦——養身強生
一、虛養身生
1、氣養身生︰浩然之氣
2、意養身生︰意念平靜
3、神養身生︰心神安寧
二、實養身生
1、進排養生︰進食排毒
2、運動養生︰適量運動
3、睡眠養生︰優質睡眠
第六卷 解除心靈之苦——陰陽優生
一、心陽生
1、心硬生︰一身正氣
2、心樂生︰心情愉悅
3、心游生︰心靈自由
二、心陰生
1、心順生︰順從內心
2、心靜生︰虛靜恬淡
3、心空生︰“空杯”心態
第七卷 解除失衡之苦——合平長生
一、三合一生
1、身心合一生︰靈肉和諧
2、知行合一生︰知行統一
3、天人合一生︰熱愛自然
二、三平衡生
1、主次平衡生︰權衡輕重
2、忙閑平衡生︰動靜相宜
3、得失平衡生︰學會取舍
結語︰大徹大悟，超凡入聖