壓力管理

壓力管理
定價：72 元
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內容簡介

探索壓力和焦慮的成因，制定把焦慮變成行動的策略，幫助他人應對過度的壓力和有害的焦點，壓力是工作中不可避免的一個組成部分。如何才能控制你的壓力水平？《壓力管理》會為你提供一些對工作壓力進行管理的建議，這些建議都非常切合實際，而且都是經過親身體驗而得出的。其中，有短期的應急措施，也有長期的實用技巧。
 

目錄

引言 為什麼要對壓力進行管理？
上篇 壓力管理：基礎
1.工作超負荷和有害的焦慮
關於「焦慮」一詞
為什麼要關注壓力？
焦慮的基本方程式
壞事情真的會發生
2.正壓力和富有成效的焦慮
焦慮的動態威力
明智焦慮的商業價值
蘿卜白菜，各有所愛
3.壓力水平評價
你有問題嗎？
......................
下篇 建議和工具
1.壓力管理的工具
2.自測題
3.常見問題
4.深入學習
5.參考文獻
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